夏天真是一个令人又爱又恨的季节，如今正值6月份，天气非常炎热，这令许多女性感到非常的烦恼。#爱乐养生#

炎热的夏季是展现好身材的黄金期，相信很多女生早早就从衣橱中拿出了短裙短裤，准备用好身材迎接炙热的夏天，但同样夏天也是非常令人憎恨的，分钟出汗两小时是对夏天最好的回馈。

夏季出门如果不做好防晒的话，很容易晒黑，导致皮肤乌黑，影响美观和外在形象，也会加重女性的心理负担。

很多女性出门前都会涂抹防晒霜，戴遮阳帽，打遮阳伞，防晒工作不到位的话，也注定着你一定逃脱不了被晒黑的结局。

但令人疑惑的是，有的人即便不怎么防晒也不会被晒黑，但有的人却一晒就黑，这到底是怎么回事？

01

为什么一到夏天，有的人一晒就黑，有的人却不容易晒黑？

【一晒就黑的人】

1、饮食方面

民以食为天，饮食习惯是维持身体健康的前提，如果日常生活中吃了太多感光的食物，比如：柠檬，芹菜，白菜，菠菜，韭菜等，这些食物中含有大量的感光因子，会不断的吸收，太阳光中的紫外线吃多了就会使皮肤遭受紫外线照射，从而出现长痘长斑的情况，也会使皮肤发黑。

2、长期久坐

现如今绝大多数的上班族白天都会保持久坐不运动的状态，白天运动量过少，经常盯着电脑屏幕，运动量缺乏就会导致机体新陈代谢能力减弱，外加受到电脑辐射的原因，就会使皮肤发黑症状加重，黑色素大量堆积。

3、防晒没做好

一到夏天就容易晒黑的，主要原因就是因为出门前没能做好防晒工作，对于女性朋友来说，出门前10分钟应该及时涂抹防晒霜，将能够裸露在太阳下的皮肤都涂抹防晒霜，一定要均匀涂抹，同时还要佩戴遮阳帽和遮阳伞，每隔两个小时就再补一次防晒霜，只有这样才能有效抵挡紫外线的照射，减少皮肤发黑的情况。

4、营养不良

过度节食减肥的女性，由于饮食摄入不足，营养极度缺乏的原因，也会出现皮肤发黑的情况，建议这类女性日常生活中可以多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，能够有效改善皮肤状态，让皮肤变得更加细腻有光泽。

【怎么都晒不黑的人】

如果你留心观察，就会发现日常生活中很多人的皮肤非常白皙，一年四季，都会一直保持白皙的状态，无论怎样被太阳晒着，他们的皮肤都不会变黑，只有在经历太阳暴晒后，会出现微微发红的情况。

长时间呆在太阳底下皮肤不会晒黑，反而出现红肿的现象，主要原因是因为，他们体内的黑色素细胞含量较少。

黑色素细胞是导致人体皮肤发黑的主要原因，皮肤天生白皙的人说明体内黑色素含量少，飞机量不足，自然皮肤不会发黑。

还有一个原因就是因为个人体质和遗传因素的影响，那些怎么晒都晒不黑的人，往往他们的父母也是这样的体质，没办法，这是遗传基因决定的，我们只能羡慕。

02

夏天应该如何正确做防晒呢?

（1）擦防晒霜

擦防晒霜能够保护皮肤，防止皮肤被紫外线晒伤，产生黑色素。所以想要进行户外活动或者进行户外工作时，必须在出行前半小时擦防晒霜，以裸露的肌肤为主。

注意的是：购买防晒霜时，一定是正规厂家生产的，要挑选气味是你喜欢的及实用性较高的防晒霜。

（2）戴防晒帽

出门游玩一定要带上防晒帽，防晒帽能够防止皮肤被晒黑，减少引发白内障的可能。

挑选防晒帽子时，一定要选择质地柔软的，透气性强的，颜色最好选择浅色的，这是因为浅色帽子的阳光反射率高，太阳光辐射较少，防晒效果比较好。

（3）穿防晒衣

现在面上有许多种防晒衣，这些防晒衣能够抵挡阳光，减少阳光对皮肤的伤害。

防晒衣的选择是非常重要的，应选择颜色较浅的防晒衣，对紫外线的折射效果比较好。材质上选择透气性好的，轻薄一点的，才不会感觉到闷热。

（4）常吃番茄

番茄是一种普通的蔬菜，它的作用却不普通，尤其是防晒功能，大家得竖起大拇指称赞它。

番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。作为主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。

（5）晒完后不要立即洗脸

很多人被太阳暴晒后喜欢立即用凉水洗脸，其实这样的做法是非常不可取的，刚刚被晒伤的皮肤毛孔处于极度张开的状态，此时立即用清水洗脸，会使大量细菌通过毛孔侵入皮肤组织，容易损伤肌肤健康，诱发毛囊炎。

最正确的做法是等到皮肤的温度降至正常后，先用凉水擦洗，起到收缩毛孔的效果，等到肌肤冷却后再用洗面奶或其他清洁用具清洗，双脸涂抹爽肤水，收敛毛孔即可。

（6）每天一杯绿茶

茶水作为世界三大功能性饮料之一，喝茶也成为养生方式中的一种，美国数据研究院发现：每天坚持喝一杯绿茶的人，皮肤遭受紫外线辐射的几率会降低20%~30%，松弛的几率也会下降15%~18%。

如果你想让自己的皮肤衰老的速度更快，想要一直保持白皙的状态，不妨每天坚持喝1~2杯绿茶，多喝绿茶还能提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，对减肥瘦身有帮助。