你们减肥反弹吗?

年前,通过邱医生食谱减掉14.8斤,过年半个月放开了吃,涨秤2斤。

年后辟谷减掉9.6斤,目前复食第2天涨秤1.4斤

你们减肥反弹吗?

你们减肥反弹吗?


我减肥瘦下来以后没有反弹,因为我太知道能成功瘦下来有多么不容易了,所以我瘦下来之后,虽然没有减肥期间那么严格要求自己,但是心里还有有一把尺子去衡量我的饮食状况的,人到中年,代谢能力明显下降,少吃一口,多吃一口结果真的不一样的。

如果能保持我刚开始减肥的饮食和运动量,我肯定是能瘦到100斤以下,但是每个人能够接受的程度不一样,我感觉我再减下去我要抑郁了,因为我舍弃了太多我爱吃的东西,所以我现在给自己定的目标就是不能超过110斤。维持体重其实也挺困难的,只要一没管住嘴,稍微不留神,体重就上来了。


120的时候想减肥,坚持不吃晚饭,试了半年减到115,后来我老公回来了,要煮晚饭,他一天要吃三顿,然后开始一天三顿的吃,三个月又胖到140


反弹,说说我自己的亲身经历吧!我是一个爱减肥的女士,以前每天下午连续跳3000次跳绳,中间断了继续跳,不怎么停,一般跳35分钟左右完成3000次跳绳,晚上吃少许青菜,或一碗燕麦片。坚持了一年的时间,效果可不错,瘦了20斤赞,后来因换了工作单位,为了熟悉新的环境,想把工作做的更好,把这项运动停止了[捂脸]停止一年后,因不怎么运动了,这20斤又悄悄地回到了自己的身上,依然对自己不离不弃[流泪]后来又断断续续地进行了几次减肥,不想尝试药物减肥,更不想利用抽脂等这些外因,总觉得对身体不好,都是通过自己的运动,或到操场跑步,或在健身房快走,参加各种集体舞蹈,但都是减减停停,稍瘦下来,一不坚持运动,减肥又失败了,又反弹了!

我现在依然在减肥的路上,我觉得,只要是女人,都会觉得自己胖,哪怕是90斤!90斤了还想80斤,都不满足啊!

当然,即使反弹,也要减肥!最起码能瘦一时是一时,能好看一会是一会[呲牙]减肥是一个长期坚持的活,生命不止,运动不息!把减肥进行到底!最后祝你减肥不反弹[耶]

你们减肥反弹吗?


减肥是终身职业,经验之谈,可以出书了,管住嘴是最基本的要求。成绩最好那次减了二十斤。十几斤也有的。减完肥,还是会慢慢胖起来的,因为基因本身就强大。

你们减肥反弹吗?

你们减肥反弹吗?

你们减肥反弹吗?

你们减肥反弹吗?


会,但是不会全弹。

我身高178 体重170左右,这是过年前的数据

过年期间我吃坏了肚子,连着喝了好几天稀饭,也没咋吃东西,一个春节过来我瘦到了162,不过现在饮食正常以后稳定在165了

以后看来还是要运动减肥啊,要是能减到一百四五十斤就好了


看减肥方法

每个女人不是走在减肥路上,就是走在减肥口号上。我试过针灸减肥,拔罐减肥,吃减肥药,敷药包,生酮减肥,每一次都当时是效果很好,月瘦十斤左右,一旦恢复饮食,迅速反弹,而且越减越肥。自从开展减少米面的摄入,高蛋白低脂肪,同时迈开腿后,体重慢慢减了下来,虽然还没有达到预期的目标,但是坚持了一年,体重没有再反弹了。


反弹也很正常,否则吃得更是毫无禁忌,所以现在每天早晚称重,反弹了就反思和总结,调整饮食,也从中发现什么是不能多吃的食物,吸取教训,总结适合自己的食物,总之没有吃不胖的食物,不胖是暂时的,所以减肥是恒久的事业,生命不息,减肥不止,其实就是自我约束的过程,想活得自在,幸福感强些,只有自制自律,没啥不好的,这一过程可以更好了解自己关注自己,我过节已经重了五斤,早晚称重差很大,今天赶紧去登山,恢复运动习惯,过年真的会打破常规和习惯,超级不适应,好在一切都过去了,属于自己的时光又回来啦大笑


吃了4个月微商卖的纤妃笑代餐粉,瘦了将近30斤,停餐后正常吃喝,没有暴饮暴食就是一日三餐。半年以后逐渐开始恢复,如今早已反弹。


减肥是一生的事。只要你是运动节食,控制饮食减掉的。只要不坚持肯定会反弹。最多就是不运动控制饮食估计会反弹的轻点

郑重声明:本文内容及图片均整理自互联网,不代表本站立场,版权归原作者所有,如有侵权请联系管理员(admin#wlmqw.com)删除。
(0)
用户投稿
上一篇 2022年4月19日
下一篇 2022年4月20日

相关推荐

  • “老得慢”的女人,身上会有藏不住的表现,看你有没有?

    想象一下这种画面:一觉醒来,照镜子一看,自己脸上的皱纹都不翼而飞了,那你会怎样? 虽然这种返老还童的场景往往只出现在电影中,但从科学角度讲,脸上的皱纹,能不能“逆转”呢? 脸上一旦…

    2022年6月28日
  • 15 年前的今天,没人相信 iPhone 能成功

    十五年前,初代 iPhone 正式发售,Apple Store 外站满了人群,这种景象一直持续到现在的 iPhone 发布。 图片来自:wired 苹果总有这么一种魔力,每当发售新…

    2022年7月5日
  • Magic!瞬间将垃圾转化成石墨烯

    莱斯大学研究人员,发现了通过将垃圾的碳基材料转化为石墨烯的工艺,将我们每日丢弃的垃圾“变废为宝”。 有关数据显示,全球每年因腐烂而丢弃的食物多达30%-40%,困扰我们的还有全球大…

    2022年8月25日
  • 人类首个“赛博格”与渐冻症斗争5年后去世,享年64岁

    澎湃新闻记者 邵文 “如果(人类)选择走上‘强化人’的道路,那么人类和机器人就有可能遵循同一条进化路线……如此一来,人类总有一天能够用更永久的机制取代其过于脆弱的肉体,并将超级计算…

    2022年6月21日
  • 记忆中的童年趣事-1

    我出生在一个偏僻的小山村,没有宽阔的大马路,也没有随处可见的零食小吃。有的只是几只青蛙的叫声,蝉鸣半夏。 但是却给了我成年以后给不了的快乐!“太阳公公早,花儿对我笑,小鸟说,早早早…

    2022年8月18日
  • 常言道:老泄残精,人穷寿尽,是啥意思?年过50,把好三关更健康

    肾精不足是中医上的说法,一方面和先天体质孱弱,无法产生足够的精气有关,另一方面也和后天营养不足有关,如果后天又是多病多灾的情况,身体就会发虚,也就是大家经常听到一个词——肾虚。 是…

    2022年9月15日
  • 高考路上,她当上了”雷锋“追踪-人生重要关口 她用“善良”交上满分卷

    N海都记者 黄晓燕 6月8日上午8点18分,高考第二天,距离考试不到1个小时,身为高考考生的黄明钰同学在一辆共享单车上捡到一台笔记本电脑。在雨中等候5分钟未果的情况下,黄明钰将笔记…

    2022年6月19日
  • 9年前,成龙回安徽与两个亲哥相认,对方一贫如洗,他做了什么?

    众所周知,成龙本名陈港生,房仕龙是他的族名。本名姓陈,族名怎么姓房呢? 2004年,成龙把儿子“陈祖明”的名字改为“房祖名”,更是让大家心生疑惑。 据成龙的父亲房道龙所说,他们是唐…

    2022年8月26日
  • “明确致癌物”幽门螺杆菌,究竟该怎么防

    幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡的重要致病因子, 并与胃癌及胃MALT淋巴瘤密切相关。1994年世界卫生组织/国际癌症研究机构(WHO/IARC)将幽门螺杆菌定为第Ⅰ类生物致癌因子…

    2022年8月23日
  • 用心做好每一件事

    每人都应该而且有够把自己手头的事情做好。日下有些人这种做好件事”的耐心,或者急功近到,只干一些贴金的事、速效的事为承一时之利,失长久之计;或者心浮气躁,做事沉不住气,静不下心,总是…

    2022年4月26日

联系我们

联系邮箱:admin#wlmqw.com
工作时间:周一至周五,10:30-18:30,节假日休息