为什么超八成的成年人只要一提到在公众场合上台讲话,立刻变得面红耳赤,汗流浃背,手心出汗,双腿抖动,一副末日景象,大敌当前的样子呢?
比如说是因为准备不足,有人说是因为身心紧张,还有人讲是怕自己犯错,被别人嘲笑,这些答案都正确。其中Z重要的一点就是怕自己说错,被别人嘲笑。而被别人嘲笑的根本原因,就是不仅不能在公众面前证明自己的聪明才智,反而会在大家面前留下嘴巴不利落或者是能力低下的印象。
而害怕公众表达的核心原因,真的只是怕自己出错,不能证明自己的聪明才智吗?其实这涉及到人的思维模式。也就是你到底是固定型的思维,还是成长型的思维?如果你确定自己因为害怕公众表达,而确实不敢上台的话,那非常有可能你是一个固定型思维的人,因为只有不上台,才能让你待在安逸的区域,只有不上台,你才不可能遭受到别人的嘲笑或者是产生“才疏学浅,口才不佳”的误判。
所以,要从根本上克服公众表达的难题,还是需要扭转思维模式。明确自己是要所谓的安 全,还是要人生的成长。人生其实是一场旅行,每一阶段,每一瞬间都有自己独特的精彩之处,如果我们不能够勇敢地上台,就没有办法品尝登台过后的独特风景,我们经常讲,“舞台一小步,人生一大步”。当你站上去完成了一段表达,即使你自己感觉不太满意,但是依然能为自己的今天的突破和勇敢感到骄傲。
因此,当我们切实做好了思维模型的准备以后,我们还应该做到另外的“四备”:
备心理:转变会被嘲笑的心理。
在成 人社会公开表达的场合,如果确实因为紧张而大段的忘词,或者是没有能够顺利的完成一段表述,其实大多数的听众表现出来的反应可能会是遗憾或者是有待提高,但是真 正会去嘲笑你的人确实是少之又少的,所以放下这一块儿包袱,勇敢前进。
备现场:没有一次讲话不是有“备”而来的。
每一次要在公众场合找到之前,可以提前去现场进行熟悉,甚至站上台去走走位,找找感觉,而不是每每都坐在台下,用台下的眼光去看台上,一定要从台上下台的心理预备。有人可能会说,那如果我被即是抓去发表一段演讲会怎么办?其实,没有真 正意义上的“即兴”。所有的呈现都是设计过的自然。例如我今天去参加一次会议,在会议前我一定要做好被领导临时抽上台的心理准备。如果我今天去参加一次婚礼,我一定要做好临时上台讲几句的意识和概念,当有意识附体以后,你的行为开展才会更加的自如。即使我今天做好了准备,并没有上台,也不要感到遗憾或沮丧,因为在你大脑准备的过程当中,你已经实现了自我成长和突破
备内容:切勿答非所问,内容要有针对性
根据讲话场合做有针对性的内容准备。你是去参加商业汇报?还是做一次说明性的演讲,亦或是要做研究呈现?还是要对员工做会前动员?都需要先确定好内容
备结构:不同场合下的发言需要准备不同结构
每一种发言都有其相适应的结构供你选择,例如你要做一次商业汇报,那就多用情景-冲突-提问-回答(SCQA结构)或优势-劣势-机遇-威胁(SWOT结构)。说明性的发言适合观点-理由-举例-观点(PREP结构),如果你要做会前动员,则多使用注意-兴趣-欲 望-行动(AIDA结构)。相对应的结构确定以后,会让你的发言更有逻辑性
所以,只有在改变自己思维模式的同时,做好一切必要的准备就能够缓 解或化 解上台紧张,从而见证更好的自己。