众所周知，资本火热的社区团购遇到了经济危机，美团、拼多多、京东、阿里纷纷收缩，京东的京喜事业群回归零售，京喜拼拼全线收缩，我作为京喜拼拼物流的一员，负责接下来的收尾工作，收尾之后如何暂不得知；
更糟糕的是，在这种关键时候，公司据说有个密接，我作为同时空轨迹被要求居家隔离7天，这个时候隔离让人不由联想那个玩笑：我隔离完返工发现工位都没了。
但是不知道为什么，这连续性的两次外界强制减速，让我中断了原先高节奏的结果导向工作风格，伴随着心底焦虑的产生之外，一股油然而生的平静荡漾开来。
从我进京东的第一天开始，焦虑就伴随而生，我一直跟别人讲我从进京东的第一天起，就把脑袋别在裤腰带上，所以天不怕地不怕，其实表达的就是这种感觉自己随时会被辞退的恐惧和焦虑，也正是带着这种焦虑，在工作过程中非常注重评价，结果，效率，这也是为什么极度赞同京东“只做第一”，“以1破0”习惯的由来；
具体原因就不追溯了，有原生家庭问题，有个人性格问题，但今天想说的是现在的这种平静状态及以后的思考；
1、慢下来，是治愈一切的良方
未来两年内的经济下行是必然，很多美好的增长计划不得不中断，所有的资源投入和行为以活着为基调，身处投资热门赛道就必须有随时收缩的觉悟。
另外疫情常态化是必然，口罩核酸隔离也要灵活应对，但是那种身处其中的无力感和孤独感，未来会让很多人面临失望甚至绝望。
他们开始躺平，开始对社交失去兴趣，沉迷于游戏、短视频、小说和睡觉中，焦虑暂时被隔阂，但不可能被消除；
而当下我的这种状态，是一种接纳。
彻底接纳这种焦虑，然后配合着让一切慢下来。
说话慢下来，思考慢下来，注意力慢下来。
我开始清理床头柜上的碎发和灰尘，买了个纯手工的10层3列鞋架，100多个零件组装起来，开始认真的换洗床单，叠衣服，做饭，不可思议的是一直以来无法早起的人在这样的状态下的周末竟然早早起来煮面了，仔细的观察着锅里白面、黄面颜色的变化，从生涩到晶莹剔透，记忆着调料释放之后的口感和下次的调整计划。
我开始不再追求看多少书，写多少字，写多少文章，而是朝着一个方向保持一点一点的深入，能读懂1个知识点是1个收货，不能读懂就多读两遍，还读不懂就暂时算了。
我开始端详老婆看我的眼神和她精心护理并扬言要保养40年的脸蛋儿，标记她每一颗痘痘的位置，然后观察它们颜色的深浅变化，来反馈她用易科美还是修立可还是小黑瓶更有效。
我开始擦拭着绿萝的每一片叶子，看它中间叶线的散开方式，和它浸泡在水中的白根末梢是否发芽。
我开始仔细聆听每一个同事表达的意思，结果发现大家很多时候是鸡同鸭讲，怪不得平日里我那么没有沟通耐心，因为人与人之间的沟通比我们想象的要困难的多，如果你想把一件事情彻底的跟别人沟通清楚，你需要花费极大的时间和耐心，人越多，沟通的效率越差，沟通的主题早就忘记了也没有人会往回拉，沟通就像是好好刷牙一样每天都在做但是真正做好的没多少人。
一切慢下来，我反而发现自己时间变多了。
所以到底哪里出了问题？
焦虑依然存在，但都被我慢下来的观察力接纳了，比起压制，消除，我更想用接纳这个词。
我发明了一种“无限放大”的注意力观察法，比如你日常睁开眼睛看到的是天花板，你的大脑对它毫无兴趣，但是你可以把它放大，看到了天花板上面的灯，你的大脑依然没有兴趣，你可以继续把灯光放大到上面那个白色的黑点，大脑开始有一个疑问，这玩意儿看起来怎么这么眼熟，你继续放大，会发现那是一个很小的飞蛾。
然后你开始思考和联想，飞蛾是怎么扑上去的，从哪里进来的，原来是小房间的纱窗没关好，于是你关上了。
这只是举个例子，既然焦虑没有用，我们索性接纳他，把注意力通过放大来放慢，去训练自己对细节的审视和耐心，放在工作和学习中也未尝不可，有可能就不是天花板，而是一个方案，一个主题汇报，一封邮件，一个问题，一个策略。
慢下来的另外一个方面就是要接受长期主义，为什么把计划放在听起来不靠谱的10年，因为要在短时间内达到一个你根本不可能实现的目标，铁定焦虑。
比如说你要考研，面对那海量的知识框架和厚厚的教科书，而时间过去半个月了你连考试大纲都还没搞清楚，能不焦虑不？
但是假如我们放下一定要在明年考上研究生的压力（不是说放弃这个目标），而是将注意力放在我学会了什么，接下来要继续学什么，就像一个挖矿工，不要在意有没有挖到金子，而要在意是否有保持同一方向的掘进，那么，金子就是意外的收获。
尤瓦尔赫拉利在《人类简史》中引用了心理学家和社会学家的实验证明并阐述，人的快乐与财富、健康、寿命无关，而与“期望”有关，如果把期望放在“年薪百万”，“第一名”，“考100分”上，永远只会陷入错误的“自我结果满足”，既放弃了对于过程的虔诚，也放弃了对于结果的真正作用，同时更重要的是，丢失了自己快乐的可能。
无数个天才已经证明了，天才的核心底层逻辑是“快乐的天赋”，即在常人只是接触表面的某个专业领域，他们能够在该领域持续的释放和开发自己的快乐，从而达到远超常人的深度。
2、未来10年的规划里，我把快乐放在了第一位。
早先我看到自己快30岁的时候，我开始思考我在30-40岁这10年里需要实现的目标，这很符合我喜欢计划性管理自我的风格，在这个里面，有年薪百万，有创业，有房子，有车子，有孩子，有带老婆去旅行，父母去体检，有各方面的能力提升，有读书。
但是唯独没有一个我后来觉得应该超越这些所有东西的东西。
那就是快乐。
没错，未来10年最重要的，不是刚才上面讲的这些子。
而是快乐。
前不久看到爱因斯坦的《我的世界观》里面有一句话，一个人的真正价值主要取决于他在什么程度和什么意义上从自我解放出来。
什么意思？
我们可以说价值A=自我解放的程度B*自我解放的意义C
B的意思就是你内心真实的想法跟你的实际表达和行为之间的偏离程度，做一个正直坦率，正道阳谋的人，这并不意味着我们情商低和没脑子，事实上很多时候我们知道自己做得不对，也知道别人在耍小聪明。
但我已经无数次发现了，放宽时间维度来看，诚实和坦然是最小代价的成本。
当你知行合一，内心所想和行为完全融合，你就会快乐。
也只有这样，人才会快乐，发自内心深处的自由让人快乐。
任何事情，违背了人的意愿就不可能快乐，哪怕这个事情是让你每天泡妞，每天打游戏，每天吃山珍海味。
所以要快乐，就要做自己。
而这也是我摆脱焦虑的底层逻辑之一，以前我很在意别人，尤其是上级的评价，上级在公开酒会上的一次严厉批评能像紧箍咒一样悬在头顶久久不散，时刻在意上级对于自己和平级之间的比较结果，任何方面只要是我被评价为弱了，差了，都要狡辩，争夺一番。
但后来你会发现一个问题，他们对你的了解是片面的，是单一的，而你不可能跟他促膝长谈解释下他对你的误解，跟你朝夕相处的老婆尚且对你有误解呢，你跟上级有过每天促膝长谈的倾心交流吗？
所以核心不在于别人怎么评价你，而是你怎么完善你自己。
你要做什么？你实际做了什么？那都是你的事情，跟别人没有任何关系，不要讲你是为了谁谁谁，没这回事，人的一切行为归咎于内心，人的一切内心归咎于自我意识。
自我以外，世界为空，就是这个意思。
既然是这样，那又何必再纠结，保持自身真实表现，让别人看到最真实的一幕，然后以此来让别人判断到底是喜欢你还是讨厌你，喜欢就亲近，讨厌就远离，一开始没看清就用久一点的时间看，看清了就离开。
3、情绪不是快乐的最大敌人，思维才是
有个老掉牙的故事大家都听说过，就是ABC理论，发生了糟糕的A事情，让你产生了B情绪，从而影响了C事情。我们一直在讨论的都是“你为什么不开心？”“你因为什么事情沮丧”，这里面暗含了一个很大的伪逻辑，那就是情绪的产生，都要找到“事情”。
事实上这是绝对的错误，人的情绪应该是平和的，而且情绪的发生是由内而外的，不是由外而内，所有的“事情”都只是“事情”，它不应该成为情绪的直接关联性，比如你发现你的对象把你两的身份证丢了，这是一个“事情”，到此为止，结束了，接下来该怎么办，解决问题。
但事实上，这极有可能成为引导你差情绪的宣泄口，进而爆发更大的矛盾和冲突甚至关系断裂，没有人觉得有什么问题，但我不由得反问。
到底，是谁告诉了我们的大脑，对象丢了身份证这个事情，应该让你产生“愤怒”这个情绪？
我相信9年义务教育或者研究生3年，都没有谁会教这个，你应该是天生的就会“生气”。
那么，是谁教会我们生气的？
没错，是思维。
直接让你生气的点并不是身份证丢了，而是你的大脑开始分析，你的对象真是个猪脑子，他太不靠谱了，大脑还给你罗列他不靠谱的案例，然后归纳总结下，另外一方面，大脑为了说服你，还给你罗列了丢了身份证会让你行动十分不便，不能坐飞机，不能坐高铁，不能做核酸，银行都去不了，这些大脑给你提供的“阻碍”，让你意识到接下来会有很多事情做不了，你的需求受到了阻碍，所以两者一结合才产生了愤怒的情绪。
这么看来，大脑像不像一个喜欢打小报告的墙头草，而你像不像一个是非不分的软耳朵？
这就是我们要快乐的重要能力之一，切开事情和情绪之间的纽带，让大脑只对事情进行分析和处理，而情绪，始终保持在平和的状态，而人类最原始的快乐，就是平和。
《人类简史》中有提及，快乐并不遵循《物种起源》的进化论，它在7000万年前和今天的水平并没有什么变化，不随人类文明进化而进化，所以平和才是它的标准状态，我们甚至可以定义为“平和”就是人类“真正的快乐”。
4、要学会保护自己的快乐
很多人说我们当下生活在和平年代的黄金岁月，物质生活相比7000万年前不可同日而语，跟茹毛饮血住在山洞的野人相比我们今天可谓是“养尊处优”，但事实上基于社会市场化把家庭和社群的关系解散了之后，人的孤独感和冷漠感与日俱增，我相信今天的自杀率和历史上任何一个年代的自杀率相比都不会太低；
所以我们应该清晰的认识一个事实，那就是虽然我们今天的物质生活好多了，不会再轻易的被细菌和病毒打败，但事实上对于个体来讲，社会的残酷程度和压力远高于我们的想象；
也就是说，觊觎我们内心快乐的大有人在，因为上面讲了，快乐就是平和，如果所有人都平和，谁还会去逐利？不逐利了谁会去炒股？ 不炒股了投资机构割谁的韭菜？这是往大了说，往小了说日常生活中，连狗子都不时的会给你甩白眼，何况是隔壁桌上喝完酒的大汉，给你卖鞋的老板，他们有可能都会成为殴打你的凶手，连身体的殴打都有可能，更遑论内心的快乐觊觎。
所以这需要我们学会保护自己的快乐，主要从三个方面来看，识别、拦截、清理（本篇对该三部分内容不做详解，另外文章细述）。
尤其是要注意那些不存在的伪逻辑，我本人就是一个既很容易遵循伪逻辑，又对伪逻辑痛彻心扉的敏感型人格，天生对别人的“指挥”有服从意识，随后又因为自己未反抗感到十分的悲伤甚至对自己的无可救药而痛恨，这就相当于加倍了自己的痛苦。
如果是极端事件当然好识别，但是事实上我们身边有很多很难划清界限的东西，因为除了快乐还有很多东西夹杂其中，主要是道德观，举个例子，昨天下雨我开车去接我老婆，店里好几个人，看到我只拿1把伞接我老婆的时候，我受到了一大波吐槽，“就带1把伞啊”，“心里只有你老婆啊”，“不管我们啊”等等，我并非真的对别人的吐槽有所想法，只是就近捏来了一个例子，来证明对于快乐的觊觎是无处不在的，有的时候是非故意的，非恶意的。
事实上，我带几把伞是我的自由，我的心里不是说只有老婆，但是起码她是放在第一位的，虽然我可以解释下一开始我并不知道要下雨，车里只有一把伞，但是即便不解释，我也没啥问题，能帮助到他们是好的，没帮助到也是正常的，并没有遗憾或者不妥，更不用担心自己会被别人认为没有同情心。
这里就需要准确的识别，“他们的吐槽是他们的想法，与我无关，我没有问题”，而不是陷入尴尬之中自责不已。
保护自己的最高境界是“心无一物”，这也是保持自己快乐（平和）的终极途径，当任何事情都进入不了你的内心的时候，自然平和。
想要做到心无一物，就需要达到前面说的，先认清楚事情是事情，心情是心情，你是你。事情不能成为心情，而心情不能成为你，这样的境界并非口头说说那么简单，事实上任何人真正面临事情的时候很难做到，否则的话也不会有佛教的诞生了。
这么多人“出家”，“遁入空门”，不就是为了从外界切断自己对于“俗世”的舍弃，但是如果没有认清这层底层逻辑，出家又有何用？
关于“心无一物”我们可以另外的文章再细讲，核心的结论是我们要注意识别生活中那些让我们不快乐的伪逻辑，不管是怼回去还是避开，都不要让他们进入你的内心，影响你的快乐；
除了外部的伪逻辑，还要密切的用“第三方视角”，观察那些诞生于你身体内部的“快乐盗贼”，也就是常人说的“内耗”，它们才是窃取你快乐的真正江洋大盗，他们一般跟外面的人串通，如果你能很好的识别外部的伪逻辑，它们失去了支援力量会变弱，但依然是盗窃的主力，所以，小心他们。
通过慢下来，我知道了真正的快乐是平和，也知道了快乐的主要敌人是思维，开启了对自我快乐的保护，未来10年，我希望快乐能成为我最大的竞争力，不管面对怎样的困境和挫折，它们终究是“事情”，不能成为“情绪”，更不能成为我，真正的我，应该是持续快乐的。
而人类已知文明里面的困难，还没有什么能打败一个持续快乐的人，包括死亡。
