快乐的方法-消除焦虑感

焦虑感让你感到压力,让你不愉快,让你如同背着一座大山在行走,让你的睡眠质量下降,让你显得不年轻。

面对焦虑,许多人都有自己的办法应对它,有直接面对它的,有绕着它走的,办法不同,效果也不一样。

有些焦虑是短暂的,有些焦虑是长期的。针对焦虑的长短性,需要不同的办法去应对它。

焦虑,不会因为你进行了一场大汗淋漓地锻炼就彻底离你而去。焦虑,它就如同垃圾,你只有把它扔到垃圾桶才能使环境变美,而锻炼,就如同用脚将垃圾踢了一脚,将垃圾踢开了,让它远离了你的视线,其实,垃圾还在,环境依然在受到损害。对待焦虑,无论你怎么锻炼,无论你把自己的身体搞得如何疲惫,那个焦虑,就如同一个隐藏极深的病毒,它就一直暗藏在你的大脑深处,偷偷地伤害着你。

所以,针对焦虑,仅仅靠锻炼靠绕着它走靠躲避,是不行的。

针对焦虑,最好最有效的办法,就是要彻底消灭它。要勇于面对焦虑,考虑周全,想尽办法,克服一切困难,牢牢地抓住它,将它打翻在地。尤其是对于那些有关你的长期性焦虑,更要如此。越是让你感到焦虑感极强的焦虑,越要高度重视。

即便无法消灭它,也要制定出一些切实有效的应对办法,哪怕一条都行!否则,你的心灵深处仍然在受到伤害,将永无宁日

焦虑没了,你自然身轻体健、精神倍儿爽!

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