1.多喝水
多喝水真的对皮肤很好，小编之前各种长痘痘，医生规定每天喝三升水
每天跑十次厕所，一点都不夸张！
多喝水还能促进身体脂肪分解，可以有效减肥
身体的脂肪大多数是通过上厕所排泄出去
身体的水分充足了，皮肤自然好了很多，这个就是我们经常说的新陈代谢
2.早睡
其实大家都明白这个道理，但是就是做不到
熬夜会让身体的各个器官都加重负荷
所以，要想皮肤好，必须睡得早！
3.多运动跑步
相信小编，坚持跑步运动排汗，你的皮肤会变得非常嫩
运动的时候，各个身体肌能都在“动”起来
新陈代谢的速度加快
皮肤自然白里透红
4.防晒必须做起来
不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少！
不要因为没有太阳就不做防晒
其实，真相是
就算没有太阳，紫外线也会透过云层
不防晒也是加速衰老的重要原因之一
所以防晒霜一定要擦，伞也一定要打！
5.抗糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了
为了美貌，尽可能的少吃甜品
重要的是吃糖会加重痘痘、加速老化
6.每天都要开心
心态真的很重要，爱笑的人不光运气不会差
皮肤也不会差
7.不要用手摸脸
控制自己的手，不要一直摸脸
手上有很多细菌
8.多吃水果
多吃水果对皮肤一定好
水果含有很多的维生素ABCD
9.护肤品的选择
护肤品不是越贵越好，因为贵的不一定适合你
一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质来选择产品
10.正常排便
这一点很关键，因为科学研究表明
宿便太久没排出体内
会将毒素返回到身体里
如果便秘可以学习一下
早上空腹喝一杯凉白开，要两三口下肚的那种
或者是吃火龙果、香蕉
多吃蔬菜，少吃肉
纤维类的蔬菜有助于肠道蠕动，有利于排便
中医有这样一句话“肠健康，才能常健康”
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