“职入龙门”观点：上班压抑是被负面情绪长期控制‘憋’出的毛病，长时间不注重调节会引发生理性疾病甚至威胁生命！到时候就算你有才华和志向也没精力和资格竞争了！所以，想摆脱职中年职业危机的重点在3种控制情绪的能力上！
一、决策前应养成凡事先看利弊得失，你就不会有心情任由坏情绪‘祸害’自己了！
请题主先把闹心的人际关系放一放，给大脑十分钟冷静时间，仔细想想，你真的确定自己具备跳槽资本吗？
因为不同年龄段对跳槽的竞争力评估标准是完全不同的。
年轻时你只要有学历、有专业技能、有冲劲就能实现说走就走的境界。因为你精力旺盛，即便经验不足也有大把体力和时间给公司‘压榨’。
但中年职场朋友就不一样了！学历方面不重要可以，但与时俱进的专业能力是起码的敲门砖，更关键的是你身体健康管理能力、情绪控制能力、社交能力以及跳槽储备金的问题。如果你已成家，还要看家人会否支持你跳槽到外地工作。
而这些条件中以身体健康管理能力和情绪控制能力尤为重要。
为啥这样说？
因为互联网的信息爆炸让各家公司都疲于奔命在生存和变大变强的宿命中！这种生存压力会内化到员工身上，于是高压工作环境就是职场人的真实战场。
那人在这种‘极端’环境下自然会产生压抑、焦虑的负面情绪！如果你对负面情绪对人体的危害性没有足够的常识和认识，就会让自己在不知不觉中患上情绪诱发病。
请注意，这是生理疾病。长期不重视，轻者会造成终身隐患，重者危机生命。
你知道吗？当我们产生压力和焦虑等负面情绪时，我们的颈部肌肉就会僵硬，这也是上班族普遍有肩颈酸疼的原因。
而当我们因人际关系处理不好而长期生气时，心率会达到180次/分或220次/分，甚至更高。只要你的情绪不平复，身体就会一直保持高血压的状态。
而长期处于高血压状态会对身体造成什么伤害呢？
首先，我们的血管会因为长期刺激而缺乏弹性直至脆弱无比。
其次，生气时会明显感觉到血往上涌、头疼眼花、全身没劲、无法冷静思考。请问你还咋工作？那家公司敢用你工作？
最后，如果你还不注意调节情绪，再有几次剧烈的生气，就大概率会触发脑中风或心脏猝死。即使抢救及时也会彻底告别工作舞台。
这才是‘大厂’员工频繁出现过劳死的真正原因。
而且坏情绪是不分你在旧公司还是新公司的，只要你无法掌控情绪，你就会像压力锅一样，随时处于崩溃或自爆边缘！
这点致命的能力短板，如果在没解决前盲目跳槽或裸辞，会大大增加你的跳槽成本和代价。
比如：因为无法融入新公司而担忧前程和公司，加重情绪诱发疾病的症状，由此带来的高昂治疗费和长期失业成本都会对中年职场人带来沉重的打击。
所以，对职场人来说，除非你能做到完美对接的跳槽预案，否则每次冲动跳槽都是对原来财富积累的‘洗劫’！
二、学会调节争强好胜的心态是控制负面情绪、修复人际关系的能力。
很多朋友之所以觉得人际关系处理不好，大部分因为自己太争强好胜了。
特别是有些职场老人，总觉得自己资历深、工作阅历丰富，就想在团队中占据话语主导权。很少听得进去别人的不同观点和建议。
但问题是，想在团队说上话，要看你的位置和当时情况。而不是什么时候大家都会听你指挥的！
即便你是领导也有不得不听从别人意见的时候。
所以，这类朋友通常只愿意与听自己话的人相处愉快！万一碰到和自己一样争强好胜，善于表现的人时，就有可能因为争不过而生气。会笃定这个人就是故意和自己过不去，不懂尊敬长辈……
而且当大家越赞成他的观点，这类朋友越气愤，感觉所有人都合起伙来孤立自己、不听自己认为正确又为大家好的观点！
这种喜欢把个人意志强加到被人身上的想法也是处理不好人际关系的原因之一。
【对策】保持空杯心态，多观察同事领导身上的优点长处。哪怕他是小人，也肯定有长处值得你学习。这样才能逐渐修复你与同事领导之间的合作关系。让你在一种和谐氛围中继续深耕专业技能提升竞争力，稳步发展。
注意：决定你能否走出困境的重点在于调节情绪。所以请让自己在开放且放松的状态下输出积极向上的正能量，减少负面情绪对身体造成的伤害。
同时，我们如果真能做到集百家之长，那你的综合能力就会快速提升，你还怕自己没有竞争机会吗？
所以，我们要让自己的年龄和心态都匹配成熟职场人的状态，才是保持竞争力的重点！
三、意识控制法。
我们应该培养自己建立负面情绪预警系统。
比如：总结容易让自己产生负面情绪的几种情境。这样负面情绪一旦出来捣乱，我们就能马上检测到。
那发现发现他们该怎么办呢？
最好的办法是把注意力转移到自己特别重视的工作上！
这时你的大脑就会被强制带入到冷静思考的状态中，特别是在目标清晰、执行计划详实的计划或工作上，我们会突然惊醒发现自己还有这么多重要的事情没有做，哪有功夫去生领导的气、同事的气。
关键是生气也不解决实质问题，别人也不会因为你生气就帮你做完手头工作，就给你升职加薪，亦或是让讨厌的人消失。
而且当你无法控制负面情绪时，请翻开通讯录，看看身边那些混得好的同事同学，哪个不是情绪控制高手，即使面临巨大压力，也会迎难而上，拼命抢夺有价值的机会呢？
而自己干啥了，除了每天生气郁闷，工作上没有丝毫进展，可见任由坏情绪折腾自己是非常愚蠢的决定。所以，从现在改变一切都不晚！
“职入龙门”最后总结一下：
为了让自己不至于被坏情绪耽误关键的竞争时机，请从现在开始就要有意识的检测和控制坏情绪！这种能力的培养远比总想靠跳槽逃避强。等你真能学会控制负面情绪后，你就会惊奇发现公司的人际关系也没有想象中那么讨厌，大家只要合法共赢互惠，合作还是很愉快的！
大家觉得呢？欢迎在评论区留言分享！
每天上班如果真的是很压抑，
确确实实可以考虑辞职问题！
但在辞职之前，应考虑三点：
第一，当前的经济环境，能不能
支持你的辞职？
自己心怀厌恶！
但是，当你辞职之前，至少应该
先把下家找好再说！
第二，失业后，你是不是有资本
存在于天地之间？
40岁，已然是中年，
相信，您的财富积累及各种投资
应该达到了一定的高度。
否则，辞职还是慎重下决定！
第三，40岁，辞职后是不是还能
很容易的找到下家？
大家都知道，找工作的艰难。
找到一个称心如意的工作，真的
不是那么容易的，
靠遇，凭缘！
很有可能会找到更压抑的公司！
因此，不要盲目的下决定！
感谢头条君邀请。
改革开放的最大看点就是可自由选择职业、、你想怎么样就怎么样、就怎么样。
最好还是做好本职工作
担心找不到工作吗？这个年纪如果不是管理岗位，工作确实不好找。
现在的单位除了勾心斗角是不是其他方面都还可以？如果是的话，建议不要贸贸然辞职。你不喜欢勾心斗角，可以让自己尽量避免陷入这方面的烦恼，不参与，不焦虑。
“两耳不闻窗外事，一心只做你自己”，只管做事拿工资，其他一切都是浮云。做云淡风轻的自己。
四十岁要辞职得想清楚了，辞职看似人走一身轻，往往是辞职之后又添新的烦恼。因为家庭每一项开支都需要钱来维持。上有老下有小，每一天都在花钱。要问问自己辞职之后想干什么，是继续找工作，还是想创业。
如果是想继续找工作，其实每个职场都是一样的，走到哪里都一样，要学会为人处事在职场里生存。想进步的就要有勾心斗角，甚至是踩着别人向上爬的人大有人在。在职场里立足先要有名义上的朋友，而不能自己孤立，要不然走到哪里都是一样。尽量平衡每个同事的关系，不要让别人看出你有野心，给别人的感觉看似与世无争这样对立敌人少一些。还有微笑处事也许会给你带来快乐，也会让工作轻松一点。
如果想要创业，任何一项创业都是得有资金做基础，刚开始肯定难做，甚至是要往里面扔钱，这些都做好准备了吗？做一件事情要得到家里人的支持，要不然天天落埋怨，心情肯定不会好，事情也不容易做好，这也是很关键的。
做出辞职的决定，一定要多问问自己，待下来有足够的钱养自己，支付日常开支吗？家里人如果不支持，闲久了，会有好态度吗？上班勾心斗角痛苦，可是吃闲饭的滋味也不好受。
想好了定位再做决定，其实退一步想一想，有多少人还找不到工作，每天为柴米油盐酱醋茶发愁呢！！工作还是一件开心的事情，有工作有工资拿，也不错的。
四十岁的年纪按孔老夫子所说，应该是到了不惑之年了，就是经历了人生的种种，能明白世事无常，对人生已经能看开，没有什么疑惑了。而提问者还处于上班压抑，受不了单位的勾心斗角的阶段。
我想说，没有几个人的工作是自己喜欢的，大多数人都在为了养家糊口，做着自己不喜欢的、日复一日的工作，工作不曾善待你，你又何尝善待过工作？还不是每天愁眉苦脸、无精打采、被动无奈的去工作吗？这样慢慢已经形成了恶性循环，导致你越来越觉得工作压抑，在工作中越来越没有积极主动性，度日如年。
另外，有人的地方就有江湖。四十多年的生活经历应该已经告诉你这点了吧。这个单位勾心斗角，换了单位就不斗了吗？人性本身就是复杂的，你和最亲近的父母都有无法言说的矛盾，何况和有竞争关系的同事？不勾心斗角的环境至少目前还是没有的。
应该调整的是你自己。首先，对于工作压抑，摆正心态。用成熟的眼光去看待生活。你觉得工作压抑，可曾想过那些没有工作，为了生计照样绞尽脑汁的人吗？可曾想过为了一个职位竞争的头破血流的现实吗？工作虽然压抑，但是它可以让你养家糊口，你这个年纪，想必也是上有老下有小吧，如果选择辞职，你的积蓄是否够你养家？你是否找好了下家？下一份工作是否确定不压抑了？如果这三个问题没有肯定答案，你最好还是静下心来好好把眼前这份工作干好吧。其次，对于勾心斗角，调整自己。四十岁的人还不能适应所谓的勾心斗角，只能说明你没有适应社会规则，或者你没有找到自己的应对之道。我只知道，对于问题，要么选择去解决它，要么选择去改变自己。既然你改变不了别人勾心斗角，你就只能改变自己，或者是适应社会规则自己也去做一个这样的人，或者是做一只出淤泥而不染的荷花，兀自灼灼其华，让别人羡慕不已。
如果想辞职，我想你应该在三十岁做出选择，那时候，你多去体验不同的生活可能最后能更透彻的了解生活。已经四十岁了，就不要再为这些表面文章分心了吧。如果说这份工作挣得钱少，想辞职换个高薪工作，那我支持你。毕竟，四十岁是个直面现实的年纪。
能辞就辞。
不能辞，就想办在有限的条件下关照自己。
接纳自己不认同的人与事不容易，
接纳自己内心里那个每天跳出来喊着不舒服的那个自己也不容易。
都是课题，都是选择！
34岁，一直低调的我最近突然间成了公司的众矢之的，原因就是多年工资最低的我因为公司机制调整涨了工资，被有些人品不良的人嫉妒，然后各种告状找茬，突然间觉得这个世界真的很复杂，人真的都很难伺候，任凭你脾气再好，工作再迁就他们也会明目张胆毫无理由的耍赖皮告黑状，甚至连正常的休班都成了他们告状的理由，所以我也想辞职。
去到哪里又能找到净土呢？
亲爱的，外面没有别人。
你简单，世界就会简单。
做个简单的人，可能需要付出代价，比如上司的赏识、升职加薪的机会、同事的好评等等；
可是，你会收获宁静和心安。
是该做个选择了。
