叶子的离开，是风的追求，还是树的不挽留?
辽宁这名女孩，因为受到抑郁症的困扰，留下近千字的遗书后，在峨眉山失联。尽管大家都希望女孩可以平安无事，搜救队员也在抓紧寻找，但我觉得，女孩生还的希望已经不是太大了，毕竟我们强留不住一颗下定决心要离开这个世界的心。我在读初中的时候，因为学习和个人生活的原因，有一段时间心理承受能力也很差，虽然没去看医生，但我觉得我那段时期的表现也算是抑郁，不喜欢和人交流，独来独往，悲观厌世，凡事总忘坏处想，甚至还动过很多极端念头。后来拯救我的不是家长也不是朋友，而是书，当我把所有的精力都集中在古今中外名著中后，我才发现，原来世界上还有那么多美好事物是我没有尝试过的，我应该尽情享受人生。这名女孩已经走出大学进入到工作中了，我想，假如她也能有一些爱好的话，是可以转移一下很多悲观的念头的，也就不会这么想不开的。每个人，都应该有些自己的爱好，这些爱好不分好坏，只要能够牵引着你，让你心中有所牵挂，也就基本上不会抑郁了。父母家人朋友，是难以真正走到你内心深处的，解铃还须系铃人，自己的抑郁，还需要自己来医。
寻找峨眉山失联女孩：三天前微博留“遗书”告别 家属已报警，搜救暂无果
“我被抑郁症困住太久了，没有其他原因，大家不要多想，我当然尝试过自救啊，可是在泥潭中挣扎越陷越深，太累了，走不动了，所以我逃避得很彻底，对不起，我做了最坏的示范……” 26岁的辽宁女孩阿杵（小名），于9月29日晚上7点33分，在微博上发布了一篇近千字的“遗书”后失联。家属在报警后得知，阿杵在发博当天下午三点曾在四川峨眉山坐索道上山，到了金顶后失去了踪迹。红星新闻记者了解到，由于最近天气恶劣，搜救很难开展，景区也曾派人悬崖下搜救，但因搜救难度太大，目前暂时没有收获。希望有见到过阿杵的人提供线索，为搜救她多一份希望。 起初，很多人从阿杵的微博发现了不对劲，一封长达千字的“遗书”透露出对所有人的告别：“本来想安安静静一个人走，但是那样莫名其妙失联给大家带来的麻烦太大了，所以我需要解释清楚。” 这条长微博中，阿杵用温柔的文字向妈妈和朋友们告别，甚至开着小玩笑“希望你们想起我时，不要伤心，只记得我的美貌，哈哈哈。”截至目前，这条微博转发已过万，点赞已达十万，大家都在为寻找阿杵努力。
辽宁26岁女孩留千字“遗书”登峨眉山后失联：曾患抑郁症 搜救暂无果
“我被抑郁症困住太久了，没有其他原因，大家不要多想，我当然尝试过自救啊，可是在泥潭中挣扎越陷越深，太累了，走不动了，所以我逃避得很彻底，对不起，我做了最坏的示范……”26岁的辽宁女孩阿杵(小名)，于9月29日晚上7点33分，在微博上发布了一篇近千字的“遗书”后失联。家属在报警后得知，阿杵在发博当天下午三点曾在四川峨眉山坐索道上山，到了金顶后失去了踪迹…
像很多人一样，阿杵的大学室友小邢也是从微博上发现了她有些不对劲。小邢没想到的是29号上午还和大家正常聊天的阿杵，竟选择了这样的方式离开大家，“她还在回复室友发的图片好看，我们没有发现一点异常。”小邢还透露，阿杵是辽宁人，已经大学毕业四年，后来到了深圳工作，虽然异地，但大家还是在网上保持着联系。随着事情的进展小邢越来越担心起来，据她介绍，阿杵在两年前确诊为抑郁症，“我们知道她有抑郁症，知道她的情绪不是很好，但平时聊天也没问题，真的没有想到她到了这一步，最后警方查到她去了成都。”
对于女儿的失联，母亲贾女士一点也没有感觉到征兆，虽然是单亲家庭，但母女感情一直很好。关键是母亲压根儿就不知道女儿有抑郁症这回事，平时俩人聊天表现得很正常，母亲没有察觉到女儿有问题，现在回想，9月3号母亲说过去深圳看她，她不让我去，说这段时间忙，等忙完了给我买机票再过去，但其实那个时候她都不在深圳了。在阿杵的微博里，有日常吐槽唠嗑，也有和朋友的友谊之情，也有表达对妈妈爱的内容，“我妈是一个为了生活和爱情都奋不顾身的勇敢女人，只是缺少了一丝运气，总是受伤，但她一直努力，也一直爱，如果真有命运这回事，我愿意把我的好运都渡给她，请命运赐给我妈妈一位良人吧，让她踏踏实实过余生，嘿嘿，少女的祈祷……”贾女士称，再婚的时候，女儿就不怎么愿意回家，自己想去看她，她又不愿意，“她的病应该是有家庭原因，但是她在我面前表现得很正常，我没有意识到，还给我打钱让我用。”
运动释放天然的抗抑郁成分，决心对抗抑郁症，就一定要多做运动。大量的研究表明运动可以缓解压力、焦虑和抑郁，而且运动对改善睡眠也大有帮助。最好是每天做半个小时的运动，慢跑、游泳、健康操、打羽毛球等等可交替着做。运动让身体放松、帮助睡眠，同时让大脑释放出天然的抗抑郁成分。运动也可帮助你在复原时逐渐减少用药。
重新整理生活步调
许多抑郁症病人忙到没有自己的时间、没有自己的空间，所以没办法运动、没办法放松自己，这在家庭主妇与经常加班的上班族最常出现。这时，要试着舍去较不重要的事情，重新整理生活，让自己慢下来。
不要害怕抑郁症药物
抑郁症药物有修复大脑神经的作用。越严重的抑郁症状（如整天不想动、失去兴趣、心情低落）对抑郁症药物反应越好，但服用抑郁症药物前三天常出现恶心想吐副作用，有些人会害怕就不敢服药，但服用药物一个月后抑郁症状将会大幅改善。由于抑郁症它的生理因素所在，所以药物治疗是必经之路。
找到适合的药后，别太快停药
一般抑郁症服用药物的疗程约3-6个月。服用满三个月后如果症状好转并且有复原趋势，后三个月就可以在医生的指导下慢慢减药，病人切忌不能擅自骤然停药，这样做的伤害远远超过你的想象。多数人不需要长期服用抗抑郁药物，况且抑郁症药物并不会产生依赖，不用担心药物后遗症。
学会放松很重要
自己自学或者通过专业机构学会和掌握一门适合自己的放松方法非常重要。瑜珈、正念训练等等是最方便学习的自我放松方法，学会自我放松的技巧不仅仅是对于疾病有帮助，而且一辈子都可以很受益。
早上起来晒太阳
阳光抵抗抑郁是最方便的，并且它还是免费的。固定时间睡眠、起床，然后晒太阳，一来可调整生理时钟，二来可促进分泌维生素D。早上散步晒太阳，傍晚跑步完洗澡吃饭，是最理想的抗忧节奏。
女孩生前在微博留下了长长的遗书，而后前往峨眉山。不知女孩生前到底经历了怎么的心理斗争，但选择去景区结束自己的生命的原因，确实也一直让人无法猜透，你如何看待这种选择在景区自杀？
