波姐语录：斯文少年蔡徐坤，颜值高衣品好，健硕身材谁能不爱
从偶像练习生出道以来，蔡徐坤就一直备受关注，除了唱歌跳舞，他的衣品也是格外的好，作为时尚界的宠儿，出道时间并不长的他已经登上了许多知名杂志的封面，每一张照片都带给人惊艳的感觉，每一件穿在他身上的衣服都格外好看。
蔡徐坤穿什么都惊艳，成熟中带点少年气，这样的花美男谁不爱？。黑白色条纹衬衫，白色做成细条纹的样子，简约又成熟，内搭一件黄色印花短袖，衬衫扣子只系三颗，将少年感和成熟感结合在一起，让人经久不忘。
黑色衬衫搭黑色西装裤，双手插兜，头部漫不经心的上仰，妥妥的霸道总裁既视感，再戴一副金丝边眼镜，配上中分刘海，简直帅到没边。
白色的衬衫突出少年感，露出一小部分的锁骨更引人注意，下身穿黑色长裤，将衬衫下摆扎进裤子里面，更显腿长，微微凌乱的头发垂下来遮住眼睛，这样的花美男谁会不爱？
男孩子也是需要形象的，虽然不能有像蔡徐坤这样颜值，但是好身材还是可以后天练就的，接下来，我们就一起来练习瑜伽，让它帮我们增长肌肉吧，助力我们成为男神吧！
Look1:腹部锻炼
男孩子怎么能没有腹肌，坚持练习瑜伽体式，帮你燃烧腹部脂肪，拉紧腹部线条，帮你锻炼出结实腹肌。
神猴式，又称哈奴曼式，脚心着地，双腿站直，向身体向后分开双腿，身体重心向下，双腿向前后逐渐拉伸，直到完全贴地，保持双腿伸直，上半身挺直，抬头挺胸，双臂向上伸展。
跪趴在地上，右腿向上伸展向前压低并向下弯曲，小腿贴着后背向下，脚掌贴在头部左侧的地面上，左臂弯曲收一次哦握住右脚踝，左小腿向上弯曲，左膝着地，右侧向后弯曲，手指握住左脚掌。蔡徐坤穿什么都惊艳，成熟中带点少年气，这样的花美男谁不爱？
衍伸蝎子式练习，双膝跪地，上半身向下压低，双臂向前弯曲，小臂贴地支撑身体，上半身前倾双腿向上抬起，向前伸展右腿，右小腿向下弯曲，脚尖贴在头顶，左腿向上伸展。
Look2:腿部锻炼
男孩子也是需要大长腿的，这样不仅看起来更高，也更有气质，通过瑜伽增强腿部肌肉，拉伸双腿韧带，让你走路带风，充满力量。
舞王式练习，身体站直，上半身前倾，保持抬头挺胸，右腿向后上方抬起来，向前弯曲右小腿，双臂向上伸出，向后弯曲小臂，双手手指握住右脚掌，让它贴在头顶。
全眼镜蛇练习，趴在地上双手手掌撑地，手臂伸直让上半身离开地面，头部向上仰起，双腿小腿向上弯曲，脚尖要和头部挨在一起。蔡徐坤穿什么都惊艳，成熟中带点少年气，这样的花美男谁不爱？
加强版倒立练习，先做头手倒立，手掌撑地手臂伸直，身体向上竖直，左手离地向后伸展，降低身体重心让左臂完全贴地，右手离地做相同动作，右臂完全贴地，让肩膀下巴贴地。
Look3:手臂锻炼
肌肉结实的手臂会带给女朋友安全感，用瑜伽体式锻炼手臂，帮助它增肌美化线条，让你的手臂线条匀称，爆发力极强。
新月式的变式练习，右腿在前左腿向后站直身体，右腿弯曲，左腿向后伸展，压低身体，让左小腿贴合，上半身后仰，双臂向上伸直，双手合十，最后左小腿向上弯曲，脚尖抵在后脖颈位置，左膝着地。
秋千式的变式，坐在地上双腿伸展向前，向两侧分开双腿，右手在身体右侧向下伸出，左臂从双腿中间向下伸出，双手手掌撑地，手臂用力伸直，让臀腿部位离开地面，保持双腿伸展，让它们平行于地面。
拥有匀称的肌肉，身材怎会不好，身材好了，衣品自然就好，那么就一定要认真练习瑜伽哦！相信这些瑜伽体式会让我们拥有匀称结实的肌肉，从而改变自己的衣品，成为真正的大众男神。
