你阳没？
往前推一个月听到这话，想来一定会有人紧张的化身“键盘侠”，然后梗着脖子来一句：你才阳了，我是24K纯猛男！
但现在再问：你阳没？
恐怕十之八九回应的，都是从被窝里传出来的哼唧声。
不是男子汉的面子被踩成鞋垫子了，实在是放开之后，没人能逃开合群的命运。
哪怕像我一样谨小慎微不出门，也还是在放开后的第10天加入了羊群。
断断续续6天之后才成功上岸，所以对于如何穿越“羊群”？我有这几点经验想说。
我阳的猝不及防。
上周五（16日）当天夜里突然烧起来了，体温计直逼40℃。
所以我是怎么阳的？
这问题我也说不好，
可能是接触病原也可能是气溶胶感染。
基于安全考虑，在最开始放开的那几天我一直严格遵循两点一线，且从13号开始我已进入了居家办公模式。
大门不出二门不敢迈，连为数不多的倒垃圾、取外卖都是N95覆面，回家后第一时间消毒。
后来细想想，可能还是气溶胶的关系吧：下水口、洗手池、马桶、抽油烟机等等都有可能飘进来奥密克戎。
总结来说就是专家的预判很准：人难免一阳，或早或晚而已，也没啥值得恐慌的对吧？
更重要的是即便恐慌了，也躲不过去，与其怕的瑟瑟发抖不如切二两好肉，趁还能品出酸甜苦辣时多吃点。
至于为什么说“趁还能品出酸甜苦辣时多吃点”？主要是这六天中大部分时间都食难下咽。
第0天（16日）：
最先有意识可能要阳时，感觉喉头发紧，舌头稍微试探时发现咽喉处有颗粒感。
整个人都很困倦、乏力，发冷。
彼时以为是打游戏累了，所以并未在意，只是象征性的炫了一罐黄桃罐头解解馋。
（由于这个症状可能持续1天，也可能在阳前的几天都有这个症状，所以统称第0天）。
第1天（17日）：
高烧，最高39.5℃，吃过药之后降到了37.5℃。
发热过程中还伴随着头痛，是那种好似脑干被挖了一样的由内至外的痛。
依旧发冷，不得不抱紧小被子睡一会儿醒一会儿。
醒了之后一边算计着吃药时间，一边哼唧着转移注意力，总之第一天高烧就这么浑浑噩噩的过去了。
PS：这时候尽量别检测抗原，检测也是一道杠。
第2天（18日）
熬过了第一天之后，第二天依旧高烧38.3℃，但不全是高烧，还有35.7℃的时候。
总之就是一直高低烧交替，过上了水深火热的生活。
除了烧之外身上还疼，有人说是碾压过的疼，有人说是针扎一样的疼。
我倒是没那么严重，就是所有关节都像跑了几百公里一样酸痛和无力，动一下就酸爽无比。
没办法只能“瘫”在床上补充电解质水（柠檬片+白糖+盐），补完了找个舒服的姿势睡觉即可。
经过各种姿势对比，个人觉得大字型和侧卧婴儿式最舒服，具体原理不知。
Ps:此时可以测抗原了，大概率上是两道杠。
第3天（19日）
有人说这一天“应该”小刀喇嗓子、味觉消失。
但我对于这一天没什么记忆，因为断断续续从早睡到晚，连去厕所都是靠肌肉记忆。
没什么意识的情况下就更别提吃饭说话验证声带和味觉、嗅觉了。
第4天（20日）
不再高烧但依旧乏力和嗜睡，喉咙也开始有了肿胀的感觉，按照说明书吃了一天消肿药之后，嗓子红肿消失。
所以也不算体验过小刀喇嗓子、但鼻塞的情况在夜间睡觉时出现了。
我的解决办法就是侧卧睡，自然而然会有一个鼻孔是通的，这个是常年鼻炎总结出的经验。
第5天（21日）
除了乏力、咳嗽之外，几乎没有任何症状了，所以消肿药也顺势换成止咳祛痰的药品。
嗅觉味觉都正常，只是胃口很差吃不下东西，但还是建议吃点有营养的然后继续睡觉养精蓄锐，给身体修复时间。
第6天（22日）
症状：气短、咳嗽。
解决办法:避免仰卧
温度：36.3℃，核酸：阴。饭量：一碗饭、一条鲅鱼。
到此为止我基本上算是越过小刀喇嗓子、水泥封鼻孔、电钻眼珠子、味嗅觉消失等常见症状，上岸了。
1. 提前洗头、洗澡
不少人觉得有发病趋势之后的第一件事是关房门隔离，其实趁高烧起来之前，赶紧洗个头和洗个澡更重要。
因为从发病到上岸的这一段时间内，基本上都与洗头洗澡无缘了。
▲比如像这样
一部分原因是乏力不愿意动，另一部分原因则是洗澡、洗头掌握不好温度的情况下容易诱发病情反复，甚至再经历一次小刀喇嗓子。
与其冒险还不如趁还能动赶紧来一波洗刷刷，免得身子还能用湿毛巾擦拭，而发型只能坐等“擀毡”。
2. 多喝热水、补充营养
这不是直男常用语录，而是保命秘籍，因为高烧时机体缺水导致细胞无法正常工作，细胞间的信息也无法正常传导。
简而言之就是免疫力在前边咔咔乱杀，电解质水和营养就是后方粮草，需要保持充足。
最好是额外补充肉蛋奶，比如鱼肉和鸡蛋。
当然，过犹不及，保持充足不等于多多益善，水喝多了可能水中毒，蛋白质吃多了也有可能自己受罪，因为有一种中招症状是“排气”。
▲比如像这样
而多吃蛋白质之后的屁味又会格外浓烈，所以后果可想而知，别问我为啥知道，不想说，齁嗓子。
3. 谨慎捂汗
最先一批合群的明星中，张歆艺建议葱白煮水发汗，于是有人问到底有没有用，只能说看个人情况。
确实有人说发发汗就缓解了浑身疼的症状，但正值体内“三伏天”的时候还盖被猛捂，很容易适得其反。
莫不如在颈间、腋下等动脉处放置凉物品进行物理降温最稳妥，反正我的降温方式就是把罐头放到脖颈间散热。
PS：此时不要吃凉的食品企图快速降温，亲身体验感就是容易拉肚子，当“排气”和拉肚子赶到一起，那安全感储量有多低就不用我说了吧。（也不要问我为啥知道，都是眼泪）
4. 避免交叉感染
很少有人家是同时感染的，所以如何保护自己和保护家人成了病间的一个课题。
除了单独隔离、日常通风十分钟、出门酒精消毒、戴口罩之外，还应该注意一点就是：卫生间冲水。
上边咱们说过气溶胶会导致感染，而马桶不盖盖子冲水的情况下，病毒会被大量冲到空中“经久不散”。
这种情况下即便你人走了，后来方便的家人们还是会有感染风险，因此盖盖子冲水尤为重要。
5. 保持平常心态
坊间传闻说心态好的人不容易被感染，这有没有科学依据暂未可知。
但不论是阳了还是没阳，都尽量保持好心态，没阳的尽量保持低调，继续苟着，咱争取苟进决赛圈。
阳了的呢，也保持好心情，该吃药吃药、该吃饭吃饭，没什么坎儿过不去。
6. 给自己留后路※（重点，圈起来要考）
两道杠终究不是病危通知书，奥密克戎也不是生化危机，即便真是生化危机了，电影里也没见谁把家人丢下。
所以家里有人中招了，别慌、输人不输阵，携手渡难关呗那还能怎么办。
难道要学那个连夜跑路、只留下一根烂香蕉和一个烂梨给妻子的丈夫？
别逗了，可可西里无人区都有中招了，还有哪儿是安全区。
病了的躯体能自我修复，病了的关系和寒了的心可就不见得能修复如初了。
1. 要不要囤药？
别闹了，囤什么药？你就是囤一百种药，真正生病的时候，只能顺着病程吃一种退烧药、一种止疼药。
能让你上岸的主力军是白细胞，好吃好喝的备好粮草让“士兵们”无后顾之忧的冲锋陷阵就行。
没必要把所有筹码压到这个芬、那个胶囊上。
一盒药足够吃两个人甚至三个人，囤药的数量并不会加快上岸的速度，所以没必要囤。
至于没买到药这个芬、那个胶囊的也不用恐慌，没有芬还有感康、扑热息痛、安乃近。
只要有退烧作用的都可以缓解症状，并非只能用某一个“专家建议药”。
毕竟专家也不能在有效采访时间内，把所有药名都背一遍，只能捡具有代表性的说而已。
2. 要不要检测抗原？
朋友圈是个神奇的地方，所有药店都买不到抗原时，朋友圈一堆叫嚷着卖货的。
平时4块钱一只的抗原，瞬间翻番加价卖。
形成这样结果的原因，不是因为大家阳不阳要靠抗原喊Action，只要嗓子发紧、额头发烧，基本上就是阳了，不测也阳。
抗原成抢手货的主要原因，是有的单位请假需要它，有人想图个心安，所以抗原又成了朋友圈抢手货。
20元一支、
同城跑腿，
费用自理。
你爱用不用，晚了还买不到，气人吧？
但又不得不买，所以如果不请假、不拍短视频的话，不刻意测也没关系，不耽误小刀喇嗓子。
3. 是不是上岸就随便了？
上岸之后依旧虚，这是包括我在内大部分人的真实感受。
走两步就喘，体力和平时完全不在一个水平线上，更要命的是风一吹就感觉自己直冒冷汗。
所以阴了之后没有全剧终，还需要有一个后期过渡过程。
有人说是半个月有人说是一周。
时间长短自己定但一定不能阴了之后就剧烈运动，心肌炎了解一下，复阳了解一下。
为了以后的“自由”就权当自己坐了个月子吧，注意保暖、多喝热水、吃有营养的，然后静静的坐等春暖花开。
后记
一场重感冒打乱了所有人的原计划，但生活就是这样，再浑再深的水也还是要一步步趟过去。
或许病中有一万种生不如死的折磨，但扛过来之后再想，也不过如此。
总之希望没阳的放平心态别怕，能晚阳尽量晚阳，争取苟进半决赛、苟进总决赛。
正在阳的和刚刚爬上岸的朋友们，能尽快养好身体、恢复自己生活节奏:去健身、去滑雪、去吃喝玩乐。
不辜负为闯关牺牲的白细胞“战士们”，也不辜负自己遭的罪。
