本文主要讲的是土豆的热量，以及和一个土豆的热量相关的知识，如果觉得本文对您有所帮助，不要忘了将本文分享给朋友。
土豆的热量是多少
每100克土豆可食用部分的热量大约有81大卡。土豆含有丰富的维生素和矿物质元素，食用后易消化、易吸收，而且它还有健脾利湿、润肠通便、活血美容、抗衰老等功效。
适合吃土豆的人有哪些
土豆很适合大便不通、消化不良、有胃病、神疲乏力、习惯性便秘、皮肤粗糙等患者食用，它含有大量淀粉和蛋白质，可以缓解痉挛、增强体质、治疗胃溃疡、帮助机体排泄毒素。
土豆的营养价值有哪些
1、土豆可以美容养颜。土豆属于碱性蔬菜，食用后可以改善体内酸碱平衡，起到美容抗衰老的作用。
2、土豆可以降脂降糖。土豆可以供给人体大量的有特殊保护作用的黏液蛋白，可以保证消化道、呼吸道以及关节腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积。
3、土豆可以消肿。土豆中含有丰富的维生素和钙钾等元素，易消化易吸收。而且它含的钾元素可以取代体内的钠元素，将钠排出体外，利于高血压和肾炎水肿患者康复。
4、土豆可以健脾养胃。土豆含有大量淀粉、蛋白质、b族维生素、维生素c等，它们可以促进脾胃消化，含有的膳食纤维可以帮助机体及时排泄代谢毒素、通便，预防肠道疾病。
土豆热量是多少
每100克土豆含有热量大约81大卡。土豆是淀粉类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等。土豆可以作为主食食用，可以提供能量，增强饱腹感，补中益气，健脾和胃，促进消化，预防便秘和多种肠道疾病的发生。经常吃土豆，可以提高机体免疫力，强身健体，延缓衰老，美容养颜，而且，土豆中脂肪含量很低，可以减肥瘦身。
土豆的热量
按100克的重量计算，100克土豆的热量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的热量比稻米甚至麸皮粉都要低。不过土豆的热量和做法有很大的关系，因为土豆吸油能力超强，所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量。
土豆的热量
吃不腻的食物除了大米可能就是土豆了，土豆一年四季都有，已经快成为我们的第二大主食了。不过很多人怕吃土豆了会长胖，其实土豆的热量并不高。每100克土豆，热量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉都要低。不过土豆的热量和做法有很大的关系，因为土豆吸油能力超强，所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量。
土豆热量高还是米饭热量高
土豆可以做成多种多样的美味佳肴，也是很多人喜欢吃的，甚至都将土豆当主食。对于减肥党的人来说，比较土豆和米饭的热量是在所难免。那到底是土豆热量高还是米饭热量高呢?以100克的重量为例，土豆热量是81大卡，米饭热量是110大卡。米饭的热量还是要比土豆高一些。其实土豆中含有较多的膳食纤维，对于消化不良或者经常便秘的人来说，是一种健康食物，建议可以多吃些土豆。
以上就是关于一个土豆的热量的出处及含义介绍，希望对大家有所帮助。
