我们生活中的焦虑深深着困扰着我们，如何不再焦虑呢？
1 不要只想只期待不付出行动
焦虑的源头就是不断的给自己下目标，只是想，不去为之付出行动，当没有去达到又陷入自责和自我否认中，看到别人变的越来越好，，又生出紧张的感，又给明天的自己下目标期待明天的自己会摆脱光想不做，一直循环，让内心越来越焦虑。
2 避免无效社交
我们生活中百分之80的烦恼，忧虑都是来自社交，好的社交会提升自己，但是无效的社交会侵蚀你的快乐，不断臆造自卑与烦恼让你不断否认自己。所以断离不喜欢的圈子。
3 不要逃避情绪，合理去发泄
不会控制情绪，是我们的一大通病，情绪就像一头随时会爆发的狮子，如果不能去合理的发泄，当情绪来的时候，可以换种方式去调节，可以和朋友沟通，听听音乐或者看看催泪的电影，要允许自己今天难受，但是明天要重新开始。发泄出来不要让它一直影响着你的内外。
4 学会正视内心的恐惧
不敢去尝试？害怕丢掉面子？害怕独处害怕失败？你的人生应该是多彩的，你是自己人生的主角，很多时候被恐惧支配的焦虑，正面挑战，击败他，当你跨出这一步，你会发现它不过是纸老虎，你只会约战越勇。
5 拒绝拖延
当有了想法，就应该去执行，不管通过外力还是强制，都应该去执行去行动。永远不要明日复明日。不管做的好与否要有那份决心和毅力，适当的给自己压力。
6 不断明确自己的目标
一个人如果没有目标，生活就如同行尸走肉。
会得过且过，会对生活失去热情感到厌烦，精神疲倦，空虚焦虑。所以明确目标，给自己一个方向，去感受生命的价值和意义。沉下心心来，问问自己什么的工作，兴趣，你愿意付出努力。
最后想想 未来的你回望，“是否配得上自己所受的苦难”
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