一种令人窒息的诱惑叫“半遮半掩”，有一种低调的性感叫“小露香肩”，穿仙女裙、一字肩、吊带衣…..这时你的肩部也要美的优雅“小露香肩”的性感才致命，肩部性感的蝴蝶骨、清晰的锁骨一直以来是「时尚圈炫耀身材的资本」。
气质好不好全看肩背，肩不好看再瘦也白搭，健身注重的还是整体的协调性，若有异议
就请出女神护体
若斜方肌过大的话就会显得脖子短 或者给人一种虎背熊腰的感觉
肩部构成:肩部分三块，作用各不同
肩部肌群，狭义上指的就是肩部三角肌，是个很奇妙的肌群。从外观上来看，三角肌是圆润的一整块，但从实际生理功能和训练角度来看，三角肌却可以分为三块不同的羽状肌群:三角肌前束，三角肌中束，三角肌后束。
从外形上来看，这三块肌肉在身材上所起的视觉效果，也并不相同。
另外，男性和女性由于追求不同的体型目标，对于肩部训练的侧重也各有不同。
对于男性而言，需要更多地训练三角肌中束和前束。三角肌前束保证了你的肩部整体从前方看起来更霜道。对男性而言，如果你有了足够强壮的胸肌和背肌，却没有足够强壮的三角肌前束，整个人看起来就会过干向中心聚拢，没有过渡。
三角肌中束作为你身体宽度的最外围，决定了你整体上看起来是否足够宽阔，有男子气概。而三角肌后束的强弱，直接决定你是否有圆肩等身姿问题。
女性为了挺拔身姿，应该更多地训练三角肌中束和后束。
很多女孩可能拍心肩部训练会让自己看起来很壮，但其实肩部训练只会让你的身材更好，更优雅挺拔。
比如三角肌中束，它就决定了你是否溜肩。只是单纯地改善一下溜肩的情况，整个人看起来就会更挺拔，更有精气神儿。
训练良好，美丽有型的三角肌前束和中束，也正是大家所说的「玉润香肩|。同时，淡淡的肩部线条阴影，还能让你的整体轮廓看起来更有层次
而三角肌后束则是女性身姿重点中的重点。很多人觉得跳舞的女孩子身材和气质很好，条儿很顺很大原因是「开肩|让她们看起来更挺拔优雅。而开肩不仅需要良好的肩部柔韧性，三角肌后束也是你需要训练的重点部位。
今天给大家分享
消除斜方肌，让肩膀变薄的拉伸方法
每天拉伸十分钟
可以科学、快速地矫正自己的肩部
动作一：俯身拉伸
俯身完成伸展
整个身体向前延伸，更进一步拉伸你的背阔肌
保持肩膀收紧做 8 12 次
动作二：肩部转圈
站或者坐都可以
放松肩部，可以手反搭在肩上，也可以自然放下
进行肩部转圈，放松三角肌中束
动作三：肩部转大圈
站或者坐都可以 这个动作是第二个动作的升级版，
放松肩部，可以手反搭在肩上，慢慢有序地进行肩部转圈，
放松三角肌中束和三角肌后束
动作四：反握伸举
双手反握自然紧扣
向上伸举，保持动作3-5秒
再慢慢放下至头顶位置，保持3-5秒
重复动作10-15次
放松三角肌中束和三角肌后束
容貌是天生的
而气质是可以靠后天养成的
如果你有像天鹅一般修长白皙的颈部
有完美的直角臂、肩颈线
还有能养鱼的锁骨
那绝对秒变气质女神
所以，赶快练起来吧~
