何为阳气？
阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
我国传统医学认为，阳气是指人的身体所具有的能量，人的一生就是阳气伴随的一生。中医理论认为，阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。
气会推动血，阳气足，气血旺，那么生命就会朝气蓬勃，如果阳气尽，人就会油尽灯枯，正所谓阳气不足百病生，阳气一旦不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人也就面临着死亡。
所以提醒大家，在日常生活当中一定要做好阳气的守护，少做伤害阳气的事情，避免人体健康受到影响。
女性“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事，能少做就少做，请听劝
1、喜欢吃冷饮
冷饮吃起来固然美味，但女性朋友应该控制生冷寒凉食物的摄入，比如冰淇淋冰镇饮料等，就连寒性的水果也要少碰，比如西瓜火龙果，柿子等，否则很容易损害各个器官功能。
当脾胃功能越来越差时，就会影响营养物质吸收也会让湿寒之气越来越重，加重体寒问题引发月经不调，出现内分泌紊乱。
生冷寒凉的食物，还会导致阳气耗损，阳气不足，身体越来越虚弱，细菌和病毒不断入侵，慢慢拖垮女性的身体。
2、长期熬夜
现在越来越多的女性，因为工作原因养成了加班熬夜的习惯，但是长时间熬夜，就会导致各项器官修复与排毒受到影响。
而且阳气也是顺应天时，早上起床，太阳升起，也是人体阳气最为旺盛的时间，如果长时间熬夜，也会导致体内阳气逐渐流逝，不利于个人健康，所以像这个习惯，也是尽早改掉。
3、上衣不过腹
春夏之季，一直以来都是女性展现自己魅力的时刻，现在的衣服种类也是非常繁多，有些女性这个季节喜欢穿一些非常短的上衣，不遮盖自己的肚脐，也就是所谓的“露脐装”。
在中医里，肚脐是一个比较重要的部分，选择露出肚脐，这很凉快，也很美丽，但其实这容易造成阳气的外泄，如果天气突然变冷，还容易遭受到寒气的入侵。
4、喜静不喜动
有些女性因为个人性格或者习惯不怎么锻炼身体，这种行为也不可取。生命在于运动，通过锻炼能够释放压力，转移注意力，还能进行身体调节让代谢，循环能力提高，血液在血管中流动速度加快，可以及时提供营养到身体需要的部位。
另外通过锻炼可以让热量产生，保持身体温暖，是阳气充足的关键。如果没有任何的运动量，阳气不足的可能性高。
5、洗冷水澡
中医养生讲究阴阳平衡，阴阳平衡是身体健康的基础和关键。但经常洗冷水澡会损耗体内阳气，因为受到冷水刺激会使得血管收缩痉挛，减慢血液流动速度，而且易导致感冒发烧。
所以需合理控制水温，不能洗冷水澡，水温在37~40 左右即可。
如何补充阳气？
——注意身体保暖
不管什么时候都要注意身体保暖，多关注天气预报，根据天气变化增加衣服。不能穿露肚脐装或露脚踝的裤子，以免使得湿寒气入侵，降低免疫力，提高患病几率。
晚上睡觉时盖好小腹部和双腿，避免吃生冷寒凉食物。冬季可以多吃温性食物，如羊肉狗肉牛肉和桂圆红枣等。
——饮食调理
适当食用补中益气的食物可以有效改善阳气，缓解因阳虚引起的手足冰冷和易疲劳症状，常见的益气食品有牛肉、核桃、韭菜、龙眼、红枣等。
在专业人士的指导下，严重阳虚的女性也可以服用金匮肾气丸、附子理中丸等中药补品进行调理。
——多晒太阳
晒太阳时，最好是背对着阳光，给后背晒一晒太阳即可。
不过中午12点到下午14点时，可不要出门晒太阳，免得中暑，让身体感觉不适，可以晒早上7点多的太阳，或者下午16点后的阳光，晒一晒后背，能提升体内阳气，强健体质。
