我们往往需要让我们的个别肌肉很显眼。其中拥有块头大的肱二头肌是少不了的。肱二头肌在我们上臂前侧，整肌呈梭形，肱二头肌主由长头、短组成属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，拥有发达的肱二头肌就等于拥有力量。
我们常看到介绍锻炼肱二头需要你做超级组训练法则、每组都练到力竭、高训练量、哑铃弯举杠铃弯举等等这些方法都是你需要通过大量重复训练才能练出更大的肱二头肌。
动作二：10-12次一组 3组 每组间隔休息60秒
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夏天到了，屋子里热得要命，开空调吹冷风确实很爽，但吹一会又冷得难受，关掉，再热了再开，就这样一直反复，但是晚上睡觉得时候总不能关一下开一下吧，所以我在想能不能实现空调的智能间隔启动…
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