产后肚子一直是皱皱巴巴的，有的还有难看的色素沉着，黑黑的…好像超市里的“丑橘”，虽然都生完很久了，肚子还像怀孕四五月的，怎么减都减不下去…..
为了形体的改变，很多宝妈们可是为了恢复身材不遗余力，各种瘦身操、饮食控制都做了起来。
但你不知道的是，若没有找到这些问题的根源，这些努力可都是要付诸东流了，甚至会让你雪上加霜。
其实以上这些，可能都是腹直肌分离造成的。
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性地进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。
但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。从现在的流行病学的调研来看，产后腹直肌分离的发生率还是非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现腹直肌分离。
若腹直肌分离了，则会造成以下问题！
1，肚皮松弛，身材走形；
2，腹直肌分离后，会导致腰背痛；
3，时间长会出现骨盆严重前倾，腰椎前凸的不良姿势；
4，可能导致漏尿、盆腔脏器脱垂等现象；
5，容易出现疝气。
腹直肌分离，怎么判定？
目前来说，评估产后腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检。
通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离的情况，如果腹肌分离超过三指以上，一般来说分离的情况就比较严重了，可能是在3-5cm以上，就要进行下一步的治疗。
同时现在也可以通过B超的检查，来直接超声引导，测量腹肌分离的尺度，这样就更客观、更明确的来评估。
对于比较严重的腹直肌分离的病人，可能还需要用到放射性的检查、影像学的检查，包括CT、磁共振，来真正的、更全面的来评估双侧腹直肌分离的程度。
总的来说，几乎每个宝妈都或多或少都曾遇到过腹直肌分离，若分离比较轻，可自行恢复，若分离比较严重，可以找专业的医师进行康复评估！
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