换季勿忘养肝!这件事做得越多,肝越受伤

肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。

时下正值季节转换,大家也别忘了养肝哦~

抓住养肝的黄金时段

从季节看,一年中最适宜养肝的就是春季。但从一日来看,最佳的养肝时间是每天的凌晨1~3点。

《黄帝内经》中指出:“人卧血归于肝。”

凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段保持睡眠状态,对肝脏益处最大。

如果晚上不能及时睡觉,或睡眠质量不好,第二天少阳之气没有升起,人易困乏,没有精神。

用对养肝好方法

从日常保健角度说,什么办法养肝胆最简单?

答案就是——伸懒腰。

人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果。

而肝脏作为一个血供十分丰富的器官,新鲜的血液可以给它带来更多的营养、帮它带走更多的废物,让肝脏工作时更有“干劲”。

伸懒腰也有技巧,身体要尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。

伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气,锻炼效果会更好。

很多人都喜欢染头发

但染的次数多了

也有可能会伤害肝脏

女子每月染发2次,肝脏出现问题

据8月5日石家庄市第五医院微信公众号刊文,50岁的李女士(化名)非常爱美,经常出入美容院以及染发店,平均一个月染两次发。

近期,她出现了胃口不好、浑身乏力、眼睛巩膜发黄,小便呈赤红色等症状。

经过医生查体、化验以及询问病史,最终确诊李女士为药物性肝炎简称药肝,而罪魁祸首是染发。

多数染发剂都“有毒”

染发剂之所以会伤肝,是因为当中确实存在了一些对身体不健康的物质。

据健康时报调查,近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质,它们对人的造血系统具有强烈毒性。此外,染发剂中的对苯二胺是强过敏原,可能会造成皮炎。

而染发剂产生的刺鼻味道中,还含有有害气体——二噁英。它是一类无色无味的脂溶性物质,其毒性很大,是氰化物的130倍、砒霜的900倍,国际癌症研究中心已将其列为一级致癌物。

在染发过程中,二噁英可以通过呼吸道进入体内,并在肌肉中长期滞留难以分解,干扰人体内分泌,长期接触将导致人体基因变异畸形,诱发癌症等疾病。

如何染发能减少伤害?

以下建议可以供大家参考:

01 购买正规途径的合格染发剂

国产染发剂认准:国妆特字年份第X号,进口染发剂认准:国妆进字年份第X号。

正规染发剂含有一定的安全剂量和成分,引起过敏等反应几率较小。

切勿将不同品牌的染发剂混合使用,以免发生不必要的化学反应,生成有毒有害物质。

02 降低染发频率

染发,最好一年不超过2~3次。

为避免过度刺激,损坏头皮和毛囊,两次染发须间隔3个月以上。

频繁染发易破坏发质,令染发效果越来越差。

另外,每次补色也尽量局部补(如发根)。

03 不要选太艳丽的颜色

对于常年染发的年轻人,建议避免过于亮丽和鲜艳的颜色,其中含有害物质更多,致癌性更高。

04 做好皮肤防护

专业美发师会在染发前,给客人头皮抹上专业隔离液,起到保护头皮的作用。若在家染发,可在头皮和肩颈皮肤抹一层凡士林,也可达到隔离效果。

此外,染发的前一天最好别洗头,头皮分泌的油脂能很好地保护头皮,它们能在一定程度上,避免有害物质通过头皮渗入体内。

此外,不论是染发者、美发师甚至朋友助手等人群,都应佩戴合适的手套及口罩。

同时避免边染发边进食,警惕更多的染剂微粒子“病从口入”。

这几类人不宜染发

16岁以下人群,怀孕及哺乳期女性,支气管哮喘、荨麻疹等过敏性疾病患者,肿瘤患者(包括暂时治愈者),头面部急性皮疹、伤痕、破损、疮疖、皮炎的人群,不建议染发。

即使过了急性感染期或伤口愈合后,也请详细阅读说明书,并按照其要求使用。

资料:中国中医药报、人民网健康、养生中国、健康时报、科普中国、龙华妇幼健康、成都商报四川名医

编辑:黄湄

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