文|菁妈
前几天一个妈妈群里面，因为给孩子补维生素D还是维生素AD争吵不休！
有妈妈说不能给孩子补维生素AD，因为维生素A补多了容易中毒。
而有妈妈说她这边的医生是建议要给孩子补充维生素AD的。
最后有一个妈妈说：我们家的孩子是这样子，一天补维生素D一天补维生素AD，这样既不会过量也不会缺乏。#谣零零计划#
这个妈妈说完之后，很多妈妈都纷纷表示赞同，觉得我们家也这样子做。
觉得维生素D和维生素AD交替补充更好！这样不会导致维生素A中毒！
我们来看看权威的建议：
由中华预防医学会儿童保健分会专家组讨论并制定的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》显示：孩子维生素A缺乏的情况还是比较严峻的！
3~5岁儿童维生素A缺乏以及边缘性维生素A缺乏患病率高达29.3%，农村高达36.8%！
相当于10个孩子就有三个有维生素A缺乏。
也就是我们在想着中毒的时候，其实你的孩子大概率维生素A是缺乏的！
调查还发现，城市服用维生素A补充剂的比例约为50%，而农村地区仅有不到20%。
为什么孩子会缺维生素A？这几个原因导致，父母要了解
原因一：维生素A在胎儿期储存比较少
维生素A和铁不一样，铁在孕晚期胎儿就会通过脐带吸收到自己身上。
但是维生素A和胡萝卜素类的营养，很难通过胎盘进入到胎儿体内，所以胎儿变成新生儿的时候，他是缺乏维生素A的。
原因二：孩子生长发育快速，需要的维生素A多
孩子越小，生长发育越快，而生长发育越快，需要的维生素A也越多。
因为维生素A可以促进皮肤粘膜的修复，而且维生素A也能够促进骨骼的成长。
原因三：妈妈在哺乳期摄入的维生素A比较少
很多妈妈可能会说我经常吃胡萝卜，经常吃南瓜，但是胡萝卜南瓜这些是属于胡萝卜素含量比较丰富的食物，而胡萝卜素转化为维生素A会损失很多。
所以通过吃蔬菜水果补维生素A这样的一个路径，其实并没有补得太多。
有很多妈妈觉得动物的肝脏是会回奶的，在哺乳期极少吃动物肝脏。
动物肝脏才是含维生素A最丰富的食物，所以很多妈妈在哺乳期其实也是缺乏维生素A的，导致孩子很难从妈妈的母乳中摄入维生素A。
原因四：孩子生病会消耗
无论是孩子拉肚子，还是孩子感冒咳嗽，都会消耗大量的维生素A，因为维生素A跟皮肤黏膜的修复有关系。
所以孩子非常的容易缺乏维生素A，缺乏维生素A不仅仅会影响到孩子的视力，还会影响到孩子的免疫力。
比如孩子经常感冒咳嗽可能跟缺维生素A有关系，而维生素A缺乏也会影响维生素D的吸收和利用，影响骨骼的新陈代谢。
所以维生素A一定要及时补充。
菁妈建议
孩子在一岁之前要补充维生素AD，正常足月出生的孩子，每天维生素A补充1500个国际单位，维生素D补400个国际单位。
如果孩子是早产儿或者是双胞胎，可以根据医生的建议，补充的量会更大一些。
孩子添加辅食之后就要尝试地给孩子吃动物的肝脏。
很多家长觉得动物的肝脏是排毒器官比较脏，那可以考虑给孩子吃一些鸡肝，鸭肝，这些养殖时间比较短的动物肝脏，动物肝脏不仅仅可以补维生素A，而且还能够补铁。
如果孩子本身有缺铁性的贫血，更加要补维生素AD，因为维生素AD能够更好地促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
到了孩子一岁之后要补维生素AD还是补维生素D？主要是看孩子的饮食情况。
如果一周能吃两次的动物肝脏，那可以考虑只给孩子补维生素D，如果很少吃动物肝脏，那还是要给孩子补维生素AD。
怎么给孩子补维生素AD，你知道了吗？
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