作为人体的主要脏器之一，肾脏的重要性不言而喻。它不仅能够保证我们身体的正常新陈代谢，还起到维持人体内环境稳定的作用。
但是近年来，随着经济的发展，人们的生活压力也在不断加大。饮食不健康、作息不规律等行为，都给我们的肾脏带来了很多压力，导致肾炎的发病率越来越高。
可不要以为肾炎是什么小问题，如果得不到及时的治疗，很容易造成并发症。例如尿路感染、高热、寒战、神经病变、肾功能减退等，严重时还可能会诱发肾衰竭。
而且因为肾炎的一些早期症状大都被人们忽视了，这就导致肾炎被发现的时候通常都已经是晚期了。所谓早发现早治疗，想要尽早诊断病情，了解肾炎的一些早期症状是非常有必要的。
一、细心的你，可发现肾炎患者这些早期症状
肾炎患者的早期症状不明显，很容易被忽视，以致延误病情。但如果我们能掌握这些症状，就能尽早地发现病情，以最快的速度采取治疗手段，保证身体的健康。据临床观察，肾炎的早期症状大致可以分为以下五种：
水肿是肾炎相较明显的症状之一，但同时也是最容易让人忽视的症状，因为有些正常的人也会出现水肿的症状。早起水肿，这在很多人身上都很普遍，在女性群体中尤其常见。通常会出现在女性的生理期中，但是这并不严重，通常随着时间的推移很快消失。
但是如果你经常性的水肿就需要注意了，这或许不是什么好兆头。当水肿的位置集中在上眼睑、脸部和下肢的时候，你可以试着用手指去轻轻地按压。如果按压的部位出现了凹陷，而且很长时间都不会恢复正常的话，那这种水肿就很可能是肾炎导致的。此时我们应该及时地前往医院，进行进一步的诊断。（以上内容参考资料：研究中医辨证施治治疗肾炎水肿的治疗效果）
肾脏发生炎性改变，小便也会出现异常，像尿频、尿量增多。因为肾是人体泌尿系统的重要组成部分，所以肾脏的健康与否，可以通过尿量的改变直接体现出来。
如果你发现自己的饮水量是正常的，但是尿液却变多了。或者平时没有起夜的习惯，现在却每天晚上起夜两三次甚至更多，那就需要警惕了。
除了尿液的多少之外，肾炎患者的小便颜色也会发生改变。如果你在小便的时候，发现自己的尿液偏红，类似我们买肉回来清洗时的颜色，或者是更红，偶尔有小血块的出现，这可能就是血尿的现象。
这种现象在医学上也被认定为肾炎出现的症状之一，需要我们去医院进行进一步的检查。即使不是肾炎，也有可能是泌尿系统感染或是尿路结实等疾病，需要我们高度重视。
其次，突发性的高血压也是肾炎发病的表现之一。大约60%的肾小球肾炎患者都会出现高血压的症状。所以如果以前没有高血压的病症，但是血压却突然增高了，并且持续增高，要想到可能是受到了肾炎的影响。
除此之外，肾炎还会造成肾性贫血的症状。我们的肾脏分泌的促进红细胞生成的激素会减少，对红细胞的生成造成阻碍，进而出现贫血的现象，这就是肾性贫血。它具体还会表现为身体乏力、疲倦、精神不振、食欲减退等情况，如果你有这些症状出现的话，可以找时间给自己安排一次体检了。
二、健康生活——治愈肾炎的一大助力
在确诊之后，下一步我们要做的就是积极的治疗了。除了必要的药物手段进行治疗外，我们在日常生活中也有很多对早日治愈肾炎有帮助的小方法。积极健康的生活方式，不仅能帮助我们早日治愈肾炎，也有助于预防其他疾病。
首先，饮食方面是一大要点。俗话说得好，祸从口出病从口入，就是这个道理。如果我们已经确诊了肾炎，就一定要控制脂肪、盐分和植物蛋白的摄入，我们分别来谈谈这是为什么。
上面我们提到过，贫血和高血压都是肾炎的早期症状之一，这些疾病患者本身就需要控制高脂肪的饮食。如果不限制脂肪的摄入，可能会加快动脉硬化的进程，或者抑制造血功能。这不仅会加重我们的病情，还会带来其他的并发症。
不过这也不是要我们彻底拒绝脂肪，那样会导致我们身体虚弱，影响健康。我们可以选择摄入一些植物脂肪，例如菜籽油和花生油等。
另外，严格控制食用盐的摄入，有利于避免肾炎患者水肿情况恶化。不节制的摄入盐分，就势必会使体内摄入大量的水分，加重排尿系统的负担。进而加重水肿，导致血容量明显增加，严重时还会引发心力衰竭。
所以肾炎人群，或是容易出现水肿的人群，应该尝试低盐或是无盐饮食。另外也应该远离一些味道比较刺激的调味料，例如辣椒、芥末或是胡椒等，这都会让我们的饮水量增加，加重水肿，加重病情。
而控制植物蛋白的摄入，是因为富含植物蛋白的食物里面常含有大量的嘌呤碱，这会加重肾脏的代谢负担。例如豆浆、豆腐等豆制品都含有丰富的植物蛋白，如果是肾炎患者就应该尽量减少这些食物的摄入。
当然，除了注意吃，我们也要注意喝，要适当地限制液体的摄入。大量的液体摄入会加重肾脏的负担，所以肾炎患者应该少摄入水分，尤其是已经出现严重水肿的患者。我们应该把每天液体的摄入量控制在1200毫升以下，这其中不仅包括正常的饮用水，也包括饮料。
三、远离肾炎，提前预防很重要
大家都知道，肾炎患者的身体是非常虚弱的，即使治愈了也会有一些其他的后遗症，影响日常生活。所以比起患病之后积极的治疗，当然还是患病前细致的预防更重要。有效的预防手段能帮助我们远离肾炎，给我们一个健康的身体。
首先我们要知道，肾炎的生成原因除了内在的病变之外，外在的病毒感染也是一个重要因素，所以我们要积极地防止被病毒感染。在饮食方面要多吃一些健康的食品，避免制造细菌和病毒入侵的机会。
其次我们还要避免过度劳累。因为压力过大、通宵熬夜或者加班工作等，都容易使我们的体质变成酸性体质。而酸性体质更容易突发肾炎，也更容易被肾病所侵害。（以上内容参考资料：睡眠护理及心理干预对慢性肾炎患者睡眠质量的影响）
说到酸性体质，我们还有其他需要注意的地方。例如有抽烟、喝酒等不良生活习惯的人也最好能戒烟、戒酒。因为烟和酒都是典型的酸性物质，长时间的抽烟喝酒都会使我们的身体酸碱失衡，加大患肾病的几率。
所以我们要经常做些运动，多出汗，促进身体的血液循环。这样可以加速身体内毒素的排出，减少体内的酸性堆积。同时我们也要保持一个良好愉快的心情，一旦经常抑郁寡欢，也容易导致酸性物质在体内的沉积。
另外，我们还要控制饮食结构，饮食结构的酸碱平衡对于防治肾炎是一个非常重要的环节。除了我们上面提到的，减少脂肪、盐分和植物蛋白的摄入外，也要减少酸性物质的摄入，增加碱性物质的摄入。
常见的酸性食物除了我们差不多都知道的，例如西红柿、橘子等。还有一些我们不太熟悉的，例如火腿、牛肉等。另外一些鱼类，鲑鱼、门鱼等也属于酸性食物，应该尽量减少食用。
说完了不建议食用的酸性食物，当然还有应该多食用的碱性食物。蔬菜有海带、胡萝卜等。水果有西瓜、枇杷等。这些食物都是我们应该提高食用频率的，可以起到食疗的作用。
文章最后：
肾炎作为一种对我们的身体健康造成严重危害疾病，需要我们重点关注。
我们可以根据一些肾炎的早期症状，对照自己现在的身体状况进行一个自诊。早发现疾病，才能避免病情的恶化，尽早地开始治疗。
如果你是一名肾炎患者，除了药物等治疗方法之外，也要注意健康生活。能在一定程度上帮助我们尽早战胜肾炎，恢复身体健康。
参考文献
【1】《巨核细胞性间质性肾炎研究进展》东南国防医药 2022年第1期73-76,共4页
【2】《睡眠护理及心理干预对慢性肾炎患者睡眠质量的影响》世界睡眠医学杂志 2022年第1期111-113,共3页
【3】《研究中医辨证施治治疗肾炎水肿的治疗效果》中医临床研究 2018年第14期46-47,共2页
