1. 及时就医，对症下药。
2. 科学作息，合理饮食。每日摄入一定量的新鲜蔬菜、水果和坚果；减少酒、咖啡和可乐等兴奋中枢神经作用的饮料摄入；科学补钙，过量摄入钙也可能导致泌尿系结石、心律失常。
3. 科学、适度地锻炼。运动前一定要热身，做足准备活动。
4. 注意肢体保暖。四肢温暖促进血液循环顺畅，进而把营养物质和氧气运送到人体肌细胞内，才能把产生的代谢废物运走，预防抽筋。
偶尔发生短暂的腿抽筋
可能不会造成严重的后果
但短时间内多次抽筋
及时就医检查
做到早发现、早诊断、早治疗
来源：科普中国
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