大家好，我是徐医生。很多朋友都在问我，说缺钙一定要通过药物补充吗？平时日常生活中能不能通过饮食来补充呢？答案是，具体情况具体分析，比如说，身体缺钙，已经造成了骨质疏松，骨骼的病变，那么这个时候就要注意，一定要在正规的骨科询问过医生之后，才能对症补钙。
而补钙一直是日常生活中我们需要做的事，饮食是我们获取钙最重要的来源，食物中含钙量高的食物有燕麦，鱼虾，贝类，牛奶等。我们平时可以通过多喝牛奶，多吃鱼虾等海产品来补充钙。
但不建议过量的摄入食物，因为很多钙在身体中无法吸收，反而会对身体造成损害。
夏至是炎热天气的开始，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。除了这些凉爽的茶水，你知道夏至适合吃什么食物吗？想知道夏至都吃什么补身体最好吗？一起来看看。 夏至适合吃…
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