很多年轻人的晚上都是这样度过的，先是慢慢享用一顿丰盛的晚餐，之后躺在沙发上疯狂追剧，直到要睡觉了才被迫洗漱。晚上有这5个习惯，会发胖、变笨甚至致癌！坚持3个小动作，助你离长寿更近一步，到底是还说呢么？一起去了解。
晚上有这5个动作趁早改正：第一、晚餐吃太多，建议晚餐摄入的热量占全天摄入总热量的30%左右即可；第二、晚餐吃太晚，建议晚餐和睡觉时间最好间隔4个小时；第三、经常熬夜，建议最好在晚11点前入睡；第四、睡前玩手机，建议把手机、平板电脑等电子产品放置在远离床头、拿不到的地方；第五、开灯睡觉，建议夜间尽量不要开灯。
在睡觉前，3个小动作要做一做，睡得安稳，身体更强健。一是五指梳头，持续5分钟左右，就可以尽量全面地刺激到头部的穴位；二是热敷双眼，长期坚持可改善眼干、眼疲劳，同时还能在一定程度上缓解黑眼圈；三是按揉涌泉穴，每天睡前用拇指按顺时针方向按揉两脚上的涌泉穴各100下，可补肾固元、强筋壮骨、增强体质。
8月22日，据山海视频报道：近日，在河北衡水，一8岁男孩因经常无意识的出现眨眼、清嗓、耸肩等动作到医院就诊，医生诊断后确诊为抽动症，通过治疗症状得到缓解。 据了解，孩子这种情况在一…
作者：NGA-mipatoneko 真的好久好久没有研究国服了，这几个月同调的初期真是煎熬。不敢说这次白银包和新大包能把同调抬到多高，不过真的是出了几张高质量的泛用白，外加可以说这…
建议选择MPV而非SUV在10-15万的价格区间段内，想要选择到既能兼顾商务通勤，又能运载一些货物的车型，SUV还没有理想的选项；因为只有大中型车才能有充足的载货空间，同时还能有足…
人类杂学家，非专业视角。如有参考本文内容，不用私信，就说是你自己写的。 最近黄金暴跌，大家都在蠢蠢欲动，稳住不浪，先了解黄金的真实属性，再做决定。 黄金大体分为三种，首饰类，线上类…
今日，iPhone 14系列全面发售，这意味有的用户已经可以拿到手机用起来啦。苹果这次基本上所有的创新设计都放在了 iPhone 14 Pro和iPhone 14 Pro Max上…
迎接中秋节假期，台交通部门预估日月潭、清境地区、合欢山将涌入大量人车，建议当天往返者提早抵达、过夜者午后进入。图为日月潭向山行政暨游客中心。（图/ 台“中央社”） 迎接中秋节假期，…
作为一位Z世代的年轻人，我建议选择起亚K5，雅阁也去看过。相比较而言，同价位下，起亚的配置更高，动力更高，造型也更运动，更加年轻化。在外观方面，起亚K5融入了较为夸张的双段贯穿式进…
随着原神3.0须弥地图的开放，玩家又开始了自己的探索之旅。那么3.0须弥版本的地图怎么样呢？本期玩咖宝典就带大家来看看大家对于原神3.0须弥版本地图的评价，看看对比之前的地图是进步…
之前我们科普了湿气严重，身体会给我们发出求救信号，在这里我总结了湿气会给我们的身体造成哪些伤害，大家了解一下。 1、首先是伤害我们的关节： 当湿气进入关节，与我们的“寒”相遇，就会…
每年进入夏季，家里的老奶奶就开始叮嘱小辈多用豆类做菜，煮粥来吃，这是她多年养成的夏日饮食习惯。奶奶常说：“夏吃豆，胜过肉”，入夏后各种豆子到了成熟期，营养价值也达到了“巅峰”。每粒…
联系邮箱：admin#wlmqw.com
工作时间：周一至周五，10:30-18:30，节假日休息