冠心病是我国居民死亡率最高的疾病之一，并且有年轻化的趋势，它肆意破坏患者的生活及工作，对患者的身心健康造成巨大的伤害。人老了都会有冠心病，但不见得人人都会发病，所以只要好好保养也不用担心，那么问题来了，我们在日常生活中应该注意哪些问题呢？如何保健呢？别着急，我已经为大家详细总结了冠心病日常防治方法。具体如下：
生活方面
宜
1.每天晒1-2h的太阳，并进行适当有氧运动，如：打太极拳、散步…….，运动时间保持在30-60分钟之间（切记要量力而行哦）。
2.早上醒来的时候可以先仰卧5到10分钟然后慢慢坐起（避免心绞痛和心肌梗塞）。
3.保持每日睡眠时间在7-8小时，睡前可以用温水泡脚15分钟（记得提醒家人千万不要熬夜）。
忌
1.忌暴怒、惊恐、过悲及过喜（记得不要惹父母不开心哦）。
2.不喝烈性酒（酒精会刺激血管，诱发冠脉血管痉挛或者心肌缺血)。
3.避免过重体力劳动或突然用力。
4.穿衣不要过紧，要宽松、舒适，注意预防感染，严寒或酷热的天气，要尽量避免外出。
饮食方面
宜
1.每日500g蔬菜+200g水果。
2.多食含镁（小米、玉米）、硒（牡蛎、鲜贝、虾皮）、铬（牛肉、肝、全谷类、干酪）丰富的食品（可以预防动脉粥样硬化的形成，降低胆固醇）。
粗粮中含有丰富的膳食纤维
比如：小米（0.8g~1.6g）、燕麦（3.1g）、稻米（0.2~0.4g）、红薯（0.5g~1.3g）、玉米（1.2g~1.6g）
4.控制摄入总热量（主食每日不得超过500g）。
忌
1.忌油炸、油煎食物，如油条、炸鸡……，尽量不吃动物油（油脂食物过多会导致血脂升高，加重病情）。
2.猪肉、肥肉、内脏、大肠不吃或少吃（胆固醇高的食物会大大增加高血脂，导致冠心病的出现及恶化）。
3.限制腌制食物（高盐，会加重心脏的负担，吃盐每日不超过5g为宜）。
4.忌烟、酒，不喝浓茶及咖啡（刺激性食物会过度兴奋引起心跳加快，诱发或加重冠心病）。
