门诊中很多家长都问我，郑主任，我想让我家孩子长更高，我多给孩子补充点钙就可以了吧？实则不然，补钙确实有助于孩子长高，但是光补钙也不行，还要注意其他营养的摄入以及良好的生活习惯才可以，咱们今天就来看一看除了补钙，还有哪些因素可以促进孩子长高！
一、充足的营养
有研究认为，孩子长高，后天营养很重要，尤其是对0-3岁的婴幼儿而言。
①、奶制品
牛奶中的营养是人体生长发育所必需的，家长应保证孩子每天喝奶在500ml以上。
②、豆制品
大豆是目前蛋白质含量高且质量好的食品，人体所必需的氨基酸都可以从大豆中摄取。
③、动物性食品
蛋、肉、鱼所含蛋白质丰富，营养价值高，鱼肉还是优质蛋白食物，肉质细腻，易于孩子吸收。
二、维生素
各类维生素对孩子生长发育也是至关重要，有利于提升孩子免疫力，可以多给孩子吃新鲜的蔬菜水果。
三、充足的睡眠
当孩子进入深睡眠，生长JS分泌旺盛，孩子睡眠治疗越高，越有利于长高。
四、适当的运动
正处于生长发育关键期的孩子可以多做伸展运动、跳跃运动等，这类运动可以使身体分泌更多生长JS，给孩子长高提供动力，同时运动可以刺激骨骺板，加速骨细胞繁殖，促进骨骼生长。
五、愉悦的心情
父母应该给孩子营造一个健康、舒适的家庭氛围，对孩子的身体和心理健康发展都有益处。
以上这几点，简单来讲，想要孩子长得高，就是要吃得对、睡得饱、动得巧、心情好。把握这样的原则，孩子才能在成长发育“高人一等”！
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