色氨酸
玉米作为粗粮,给人体提供营养,但哪些人却不宜食用?快让他知道
玉米是我们日常生活中非常常见的食物,很多人因为玉米是粗粮,所以就会将它当作主食,食用玉米具有较高的营养价值,也会给人们带来很强的饱腹感,补充更多的营养物质。 01 玉米的主要营养成…
睡眠不好的人有救了?研究显示:健康饮食,可能比褪黑素还管用
常言道“药补不如食补,食补不如睡补”,良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬: 躺在床上、关上灯、闭上眼睛,时间一分一秒地流逝,月亮都睡了…
睡眠不好的人“有救了”!研究显示:健康饮食,可能比褪黑素还管用!尤其要吃够这些营养
常言道“药补不如食补,食补不如睡补”,良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬: 躺在床上、关上灯、闭上眼睛,时间一分一秒地流逝,月亮都睡了…