谷类
这份清单收好！告诉你19种人体所需营养素，如何食补？
来源：【健康时报】 健康时报 权威健康资讯，因专业而信赖！ 虽然生活水平普遍提高了，但是营养缺乏症现在仍然不少见。其实，只要在日常生活中遵循合理膳食的原则，做到食物多样化，基本就可…
-
年纪大是否应该越吃越少？请参考专家建议的七种健康食物
《吃对了让你闪闪发亮抗老化》作者澳洲营养学家奈尔‧霍宾斯(Ngaire Hobbins)就提倡「打破人越老，就要吃越少的迷思」，以避免营养不良带来的并发症，像是跌倒、意识混乱、身体…
-
想要补充膳食纤维吃些什么呢？
膳食纤维是不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素，既不能被消化吸收，也无法产生热量，其有预防便秘、增加饱腹感、控制体重的功效，被认为是人体必不可少的第七类营养素。生活中吃的谷类…
-
三餐怎么吃才最合理？正餐之外是否需要加餐
三餐怎么吃才最合理?很多家长都弄错了，小心孩子越补越差 正值暑假，不像上学时那么匆忙，只能“糊弄着吃”，许多家长们开始给孩子格外“大补”起来，一日三餐大鱼大肉，今天炖明天煮，变着法…
-
腊八粥食材有几种（腊八粥制作步骤和腊八节的历史由来）
老话说“过了腊八这就是年”，到了腊月初八，过年的序幕也就正式拉开了。在北方，腊八节是一个比较重要的传统节日，几乎每家每户都会煮上一锅香甜软糯的腊八粥，腌上一罐爽脆碧绿的腊八蒜，一家…