之前我们介绍过中医上说人有九种体质，其中瘀血体质人群主要表现为血液运行不通畅，身体消瘦，头发容易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。这大多是因为情志长期抑郁，或久居寒冷地区，或脏腑功能失调所造成，通常瘀血体质人群都伴有全身症状，可伴见头、胸胁、少腹或四肢等处刺痛不移，或夜间痛甚，妇女往往有妇科症状，例如月经不调，痛经，崩漏，经血中夹杂血块等。
造成瘀血体质的原因多与局部或脏腑气血不畅引起，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。气血的运行又与肝有关。中医理论认为，肝主疏泄，有调畅气机之用，若肝气疏泄不畅，气机郁滞，日久气滞则生血瘀，形成瘀血体质。故瘀血体质人群当注重调养肝脏、疏肝理气。
肝为将军之官，还与情绪有关。情绪不畅，肝气被郁，或久坐室内，耽于网络，日久就会形成血瘀体质。
- 淤血体质人群的养生原则
血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向。保持心情的舒适顺畅对血瘀体质者的身体益处十分重要。
- 常用的药浴养生方
配方：生地，当归，赤芍，桃仁，五灵脂，丹皮，茜草，木通。
用法：将药物捣碎，放入砂锅内，小火煎煮到微微沸腾，水煎3次，每次加温水500~1000毫升，煎10~15分钟去渣，滤取药液。淋洗脐下，每日一次，7天为一个疗程。
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