要说生完二胎最让我焦虑的事情，就是身材的恢复了，我相信很多妈妈都会遇到这个情况。为了更好地哺乳，又是喝汤又是吃得多，脂肪和糖分摄入过多，加上激素的作用，我的情绪一度非常焦躁。
来说说我的经验吧，运动+饮食！
二胎前108斤，身高165cm，算是不胖不瘦的身材，产前140斤，生完还有130斤，出月子125斤，那时候真崩溃呀，感觉肚子里还怀了一个
年初看到抖音非常火的“刘畊宏”健身操，觉得很简单可以尝试，半个月腰的曲线出来了，体重没变，但维度变了，用卷尺量，瘦了3cm，这让我信心满满。
再结合饮食，牛奶豆浆咖啡换着喝。
早吃碳水（玉米，南瓜，土豆，红薯，粗粮，全麦面包）
午吃蛋白（豆腐，鸡胸肉，鸡蛋，基围虾）
晚吃维生素（芹菜，海带，青菜，黄瓜，金针菇，冬瓜）
水果类（苹果，圣女果，西梅，火龙果）
当然我并没有严格控制，偶尔烧烤蛋糕照样吃，不快不慢的减肥速度，不追求爆瘦，大概半年过后，体重从125斤又恢复到108斤，腰围瘦了整整10cm，现如今，饮食恢复正常，体重没有增加。
很久没见的朋友看到我，问是不是穿塑身衣了
真的，瘦了以后会更加自信快乐…
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