上周末去参加了卓越父母的培训，对我启发很大。通过这次培训，我发现人生最重要的就是自我。我第一次知道很多人其实一直活在自己的面具下面，他们没法摘下自己的面具。所以他们每天生活很累，别人也很难跟他们相处，但是这不是他们本意，只是他们从小在原生家庭被训练的结果。我反思了自己的成长，小时候努力学习，考得好，父母就会给物质奖励，没有发现学习是给自己。而且前几天，我的母亲依然想用这种方法激励我的女儿，我立即制止了这种行为。告诉女儿，爸爸给你买你喜欢的东西，只是因为爸爸爱你，不会因为你考的成绩好与不好来判断，只会考虑是否需要和有价值。孩子似乎懂了我的意思，而且孩子也发现学习就是她自己的事情，但是爸爸妈妈愿意帮助她，对她进行支持。她会慢慢从自己的学习中获得成就感。
1.自我价值到底是什么？
首先，我们要想自我到底是什么？自我就是你内心中住着的那个小人。这个小人也可以理解为你的潜意识，他是你真实的自己。不是别人眼中的自己，我小时候愿意学习，就是为了获得父母的奖励，获得父母的认可，那就是父母眼中的自己，并不是我真实的自己。当时我真实想法就是，如果学习好，父母就会高兴，他们就会开心。我这次上课的助教老师，帮我分析了一下，她很容易地发现了我的逃避特质，当时父母关系不好，我还有一个动力就是，想考大学离开家里，离开这个争吵的家庭，我内心潜意识就是这种想法。我很多时候都不能想清楚为啥我当时会去外地上大学，现在来看，答案就是我不想在家里。如果你找到了你的自我，那么自我价值就很清楚了，让你的小人成长，让你小人做个开心的小人，那就是自我价值。
2.知行合一是什么？
知行合一就是，让你的自我和你的行为一致，很多时候，我们都没有自我，怎么可能做到知行合一呢？我最近也在反思之前自己的投资行为，很多时候，都是情绪主导了自己的投资。既然我自己知道要知行合一，为什么我一直做不到了，很多时候，我都没有自我，怎么能做到呢？行动的主体是你的自己，你的自己都不在了，怎么能控制得了你的情绪呢？知行合一的第一步，首先要把自己找到，然后开始知行合一。知道，然后把知道的东西内化到自我当中，然后慢慢开始行动。这个时候你想不执行合一都很难。
3.如何提升自我？
这里我有两个小的方法，首先是寻找自己内心的小孩，找到小孩，观察小孩是开心，是难过，是悲伤。第一步接纳你的内心小孩，找到内心小孩的样子。第二步，观察哪些原因让你的小孩不开心，或者难过，去化解这些原因。比如，你小时候父母对你的伤害，或者一些错误的教养方式，让你久久不能释怀，这个过程，你可以找一个心理疗愈师，或者找一个这种类似的课程，慢慢的，你就能接纳小孩，面对小孩，再后来你会跟他握手，拥抱。
第二个方法，是武志红老师，扫描身体的练习，你可以每天扫描自己身体，具体方法，就是平躺，或者放松状态，从头到脚，或者从脚到头，慢慢的，用内心感受身体的状态，比如感受脚步的压迫，感受腿部的不适，慢慢到腹部来感受你的呼吸，感受身体的上下起伏，一直扫描自己的头部，如果你在扫描过程中睡着了，也不需要强制进行，就慢慢睡去。
这两个方法，第一个会让你接受自己，第二个是让你的身体更敏感，能够感受自己的情绪。希望对你有所帮助，希望我们能做真实的自己，活在自己的世界中，面对并接纳现在的自己。
