孩子沉迷手机？你得学会这样和孩子沟通（特别家教1028期）
手机里的游戏、社交软件等，都容易引起孩子关注，自控能力弱的孩子甚至会沉迷。长时间地使用手机或沉迷游戏等会对青少年健康成长造成不利影响：
视力下降
颈椎疾病
人际交往障碍等
不少家长一看到孩子玩手机就会着急，有的家长可能会出现过度防御。俗话说，过犹不及，过度防御或干着急于事无补，反而会把亲子关系弄僵，秉持理性态度，积极正面引导才是正确的思路。
下面几个方法家长不妨关注、试用一下。
方法一、心态平和，共商约定
“还有十分钟就到约定时间了。”
“你玩手机已经有一个小时了，是不是该休息了呢？”
用协商的语气与孩子交流，孩子会感到家长的尊重和关心，也更容易接受建议。沟通的基础打好了，家长可以进一步与孩子商量制定使用手机的规则，如：
什么时候玩手机
每次玩手机的时长
超时玩手机的惩戒办法等
方法二、读懂需求，精准关爱
相关心理专家研究发现，青少年玩手机的心理需求可以归纳为4个方面：
信息、认知需求
放松、娱乐需求
个性、时尚需求
沟通、归属、情感需求
结合这一认识，如果家长发现孩子喜欢用手机听音乐、看网剧、玩游戏，可能孩子想要满足的是放松、娱乐需求。为此，家长可以帮助孩子在现实生活中安排以下活动：
多陪孩子做一些有趣的科学小实验
跟孩子一起做做饭、打打牌、下下棋
带孩子参与社会实践与志愿服务活动
和孩子一起参加户外体育运动等
如果孩子喜欢上网聊天、刷微博、发朋友圈求关注等，他有可能对沟通、归属、情感的需求比较强烈。这时，需要家长给予孩子积极的关注与陪伴等。得到同伴认同，对孩子也十分重要。
在日常生活中，家长要尊重孩子对于同伴认同的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参加同龄人的社交活动，通过同龄人的互帮互助，让孩子在与同伴的交往中获得归属感、认同感和成就感。
方法三：适时赞美，允许反复
遇到以下情况，可以对孩子及时肯定或赞扬，以更好地巩固和强化孩子的进步，如：
孩子提前了几分钟结束玩手机孩子用手机搜索学习信息
在执行手机使用规则的过程中，孩子可能会出现破坏规则的现象，此时家长要学会站在孩子的角度思考。如果确有困难，就慢慢来，给孩子留足不断调整的时间和空间，允许出现反复。
方法四：以身作则，身教为先
常言道，言传不如身教。当孩子总看见父母对手机“爱不释手”，而自己手上却“空无一物”时，孩子的心里会如何想？因此，作为家长，要努力营造良好的家庭环境，生活中，尽量避免当着孩子长时间玩手机。
来源：江苏教育报
图片来源：摄图网
