前面一篇笔记我们主要了解通过内调来补足气血，其中内调不仅可以补充气血，对于牛奶肌的养成也很重要，由内而外的调理对于多方面都有好处，那今天就一起来了解一下养成牛奶肌可以怎样内调？
1、多吃番茄，少吃甜食
2、多吃柠檬，少吃冷饮
3、多吃黄豆，少吃火锅
4、多吃茯苓，少喝咖啡
5、多喝玫瑰花茶，少喝奶茶
1、多吃新鲜蔬菜水果
2、坚持运动
3、防晒一定要做到位
4、多喝白开水
5、坚持抗糖
6、坚持泡脚
皮肤代谢周期是28天，要遵循皮肤生长规律，坚持内调，效果更明显
宝宝们想要拥有牛奶肌，一定要记得坚持噢#牛奶肌##如何把皮肤养成牛奶肌#
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