相信不少人都听说过这么一句老话：“爱吃鱼的孩子更聪明。”为了让孩子成为一个聪明的宝宝，爸妈们恨不得一周天天都给孩子做鱼吃。
但是，也有不少父母持怀疑的态度：你这句老话，真的有科学依据吗？
嘿！没想到吧，这次老话还真是有理有据的。
在宝宝成长的黄金时间，需要各种各样的优质营养。而鱼类，不仅可以提供优质的蛋白质，还含有丰富的卵磷脂和维生素以及多种矿物质。这些营养成分，都是大脑发育的关键营养元素。鱼肉中的DHA更是大脑发育的关键营养。对于1~2岁大脑成长发育期的宝宝来说，可以说功不可没。
除此之外，食用鱼肉还不容易长胖，和其他肉类相比，对控制体重也有明显的优势。食用鱼肉，还会起到保护心脑血管、提升免疫力的作用，可以说对全家人都好处多多。
为了最大限度保留鱼肉中的营养元素，我们建议父母最好使用温和的烹饪方式，比如用蒸鱼代替煎炸。
但要注意的是，鱼肉虽好，也不能过度食用。医生建议一周吃1~2次为好。同时在种类的选择上，应该避免给太小的宝宝吃太多的深海鱼。
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文 | 新生命
图 | 新生命
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