说到人体的解毒器官，还得是肝脏。

它很能干，负责多项工作，包括分解药物、酒精等产生的毒素，生成胆汁、帮助脂质消化吸收，分解葡萄糖、蛋白质、维生素等促进新陈代谢……而且，从不埋怨，任劳任怨。

但由于肝实质内一般没有痛觉神经，肝细胞损坏70%，人可能也无不适感，没有及时解决，那问题爆发，如发生肝癌的时候，都来不及反应。

所以对于肝脏，我们要多给它一点关心，少做一些可伤肝的事情，保护好它。

而说到伤肝的行为，很多人第一反应就是生气，那生气真的伤肝吗？

一、生气真的伤肝吗？或更伤心

目前，已明确的伤肝因素为病毒感染、酗酒、用药不当、熬夜、经常吃高脂食物等，并没有足够的证据可以证实生气会伤肝。

从现代医学的角度来看，人在应激状态下，身体会出现交感神经兴奋的情况，出现血管收缩、心跳加快、胃肠蠕动速度减慢、肾上腺素分泌增加、血压升高等反应，对肝脏功能并没有什么影响。所以生气是真的不伤肝。

那生气最伤什么呢？

答案是：心。

一项纵向研究显示：频繁生气的人，比情绪稳定的人，在55岁前发生早发性心血管疾病、心肌梗死的几率要高得多。

这主要是因为生气时，交感神经会处于一个比较兴奋的状态，从而使心跳加快、血管收缩，如果此时心脏功能本身就比较差的人，尤其是患有动脉粥样硬化的患者，心跳加快很容易促使动脉斑块脱落，诱发心梗，如果没有及时得到救治，是可致死的。

所以经常生气的人，可要多关注一下你的“小心脏”了。

二、怒不伤肝，但小心“肝郁”危害身体

虽然生气不会伤肝，但生气可能引发肝郁。

肝郁是什么意思呢？

主要就是指生气等负面情绪压在体内，没有及时散发出去，影响到肝气的升发或疏泄，便形成了肝郁。

长期肝郁，给机体带来的伤害很大，肝气淤滞不畅，可影响机体的血液运行，进而影响肺部功能，诱发肺结核，如没有及时治疗，可危及生命，最典型的例子就是《红楼梦》里的林黛玉，她便是因此而死。

此外，肝郁还会影响到人的睡眠。因睡觉时身体一直无法保持放松，所以很难入睡，即便是睡着了，也容易醒，睡眠质量差。

不仅如此，肝郁还会影响到消化系统。因为肝与脾之间关系密切，所以肝郁者还会出现食欲下降、腹胀、嗳气等表现。

不少肝郁的女性，经期也会受到影响，出现痛经、腹部胀满、经期变短等表现，有的还因此导致乳腺增生、乳腺结节的情况出现。

从上可见，肝郁给人带来的影响是多方面的，所以大家还是要学会调整心态，少生气，争取别做“郁美人”。

三、2个方法，疏肝清热，健脾和胃

如果出现肝郁，要及时调理，帮助疏肝清热，这样才能减少肝郁给机体带来的伤害。那应该怎么做呢？不妨试试这2个方法。

敲胆经、肝经

1、敲胆经——生阳气

肝和胆相表里，如果肝气不舒也会影响到胆，所以肝胆都要调理。长期坚持敲胆经，有助于生发阳气，提升机体免疫力，增强体质。方法很简单，用双手沿着裤线位置来回敲打，如果哪个部位疼痛十分明显，说明哪里毒素淤积较多，要重点敲。敲打的时间也不用太多，10分钟，敲到身体微微发热就行了。

2、睡前推肝经——排毒

准备睡觉的时候，可以推一推肝经，长期坚持推肝经，有助于疏调肝气，促进机体排毒。方法同样不难，先把双腿弯曲打开找到位置，肝经位于大腿正内侧，然后按照先左后右的顺序来回推50遍。推的时候要注意双手相叠从大腿根部开始，然后稍微用点力向前推到膝盖，一边做完换一边。

中药调理

想要疏肝解郁，中药调理也是一个不错的选择，比如白蒺藜、薄荷、青皮、香附等中药都可入肝经，解肝郁，理肝气。不过不同的药物，具体的适应症也不同，如白蒺藜，理气疏肝的作用较为温和，更适用于肝气郁结热象不显或兼有寒象的患者；青皮疏肝破气的作用比较迅猛，更适用于肝郁气滞、胸胁胀痛的患者。所以，建议大家最好在专业人士的指导下对症服用，这样才可以起到最佳的效果。

此外，需要提醒大家的是，由于人体属于一个有机整体，所以体内各脏腑气机运行之间的关联比较密切，因此在出现肝失疏泄的问题时，治疗也不能只局限于肝，还可以根据患者的具体情况，加一些调理其它脏腑气机的药物，如陈皮、枳壳、砂仁等有调理脾胃的中药材，这样可以更好的解决问题。

生气虽然不伤肝，但会导致肝郁，而肝郁的危害是很大的，所以大家要重视这个问题，少生气。如果已经有肝郁的迹象，及时调理，减少对肝脏的伤害。

参考资料：

[1]《梅淑芳 女人“肝郁”危害大，三个方法助你疏肝解郁！》.眉山市弘济中医医院 .2021-08-24

[2]《春季宜养肝，疏肝理气这样做》.广东中医药 .2022-02-21

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