每个人的念头会很多很多，有时候你会发现一会儿冒出个这个念头，一会儿冒出个那个念头，当我们冒出各种念头的时候，比方说思念某个人，思念某一个去世的人，我们发现自己有这个念头的时候就不要去理他，不要顺着这个念头去想下去，如果你去想，你就会越来越思念，越来越痛苦，你就在里面纠结出不来那么念头他是会自生自灭的，我们不去想他，他就消失了就没有了。这在佛家叫做护念，护住自己的念头，让自己时刻有清净心。
那么当我们突然来了一个好的念头，想起了以前有一件特别美好的事情也沉浸在里面，那这时候我们也不要去理他，因为这些念头都是没有实际意义的，都是已经过去的事情，你再去想，他只是耗你的内力没有任何的意义，我们一定要走开不要去理他，这样你的心就会越来越干净，你的思绪就会越来越清晰，你对当下所看到的事情就能看得越来越明白。
慢慢地这样捋自己的念头，你只活在当下，只在应对当下要发生的事情，那么你的心就越来越干净，就像一杯清澈的水一样，任何事情来到你的身边，你都能清楚明白。这是不是非常好啊？所以我们每个人要学会这种方法来修炼自己。
只有我们的心里面是干干净净的，什么都没有当下来到了任何一个人，任何一件事我们才能100%地去应对，这样我们给别人的感觉是你是在用心的，你是在关爱他的，是不是很好呢？假如说我们被自己的念头撕扯，我们沉浸在这些没有用的念头里边，我们做什么事情都会三心二意，六神无主！
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