通过引导孩子进行情绪管理，可以让孩子更好的感知和掌控情绪变化，拒绝做情绪的奴隶。
作者 | 哎呀妈
你一定不陌生这样的场景，前一秒孩子还兴高采烈，乐滋滋玩着玩具，下一秒不知发生什么，他突然情绪大变，大吼大叫起来。
跟他进道理也不听，小脸立即憋得通红，胡乱发脾气，上手摔东西、打人；
甚至哇一声哭了出来，干脆赖在地上撒泼打滚哭闹不休，怎么劝都没用。
这种高分贝、乱哄哄的场面，相信是无数父母的噩梦，充斥着苦恼、无奈和焦躁。
害怕不管孩子会惯坏他，担心他小小年纪情绪过分暴躁，只能用更强势的方式压制。
可结果反倒弄巧成拙，孩子没有变好而是变得更糟糕，这究竟是怎么回事？
发脾气
其实是孩子的求救信号
年幼的孩子一发脾气，不少父母习惯用控制、制止，甚至怒吼来压住他的怒火，强迫他按自己的要求来。
却不料，孩子的情绪得不到合理宣泄，只会用更失控的方式来反抗。
印象最深的一次，是儿子玩了一天没午睡，晚上10点多突然说要玩积木。
怕他得不到休息影响第二天上学，我就没同意。
他一听不高兴了，开始大叫大嚷，还动手想打人。
我也怒了，就拍了几下桌子想震慑他。
最后，以儿子的嚎啕大哭，和我的一肚子气结束了这场战争。
但事后，看着孩子睡觉时脸上挂着的泪痕，嘴里不停嘟囔着“我的国王城堡还没搭好”，那一刻我又后悔不已，不断自责：
儿子根本不是故意和我闹脾气，他只是单纯想玩而已。
心理学家早就说过，孩子发脾气，通常是因为需求没有被满足。他说不出来，只能靠简单粗暴的行为来表示。
而他爆发的情绪、甩的脸色、乱扔一通的东西，都在提示父母：
我控制不了自己，请帮帮我！
孩子的脾气，就是他的语言。
只不过父母常常忽略，忘记他不过是个孩子，看不到他背后的求救信号而已。
发脾气无害
阻止孩子发脾气才有害
心理治疗师菲利帕·佩里说：
“孩子发脾气时，如果你回嘴吼他或粗暴地对他，反而会导致情况变恶。
你那样回应，等于是在惩罚孩子展现感受。”
儿童心理学更指出，孩子的坏情绪都是有原因的，父母觉得“动不动”“突然间”，只不过是没有真正走进孩子心里的托词而已。
如果和孩子硬碰硬，强力镇压孩子的情绪，大概率会落得双输的局面。
对孩子而言，他哭闹、和父母对着干是为了引起父母的关注和理解。
如果寻求帮助的唯一渠道不被接纳，只会加重他的无助感，让他更觉得委屈，甚至绝望。
因此日本著名心理学家河合隼雄曾给父母们一个提醒：
喜欢“阳光、纯朴、活泼的好孩子”的大人，特别忌讳孩子发怒、悲伤。
他们逼着孩子随时随地都得阳光灿烂，却没想过：
孩子要成长，哭也很重要，发火也很重要。
只有好好地体会人该有的所有感情，才能成为一个情感丰富的人。
不管孩子是笑，是哭，是闹，都是他最真实的情绪反应。
唯有父母平和地接纳、正确地引导，帮助他识别并处理自己的情绪，才是给孩子最好的教育。
教孩子认识情绪
——“为什么我会有这样的情绪？”
心理学家对人的大脑进行过研究，发现大脑的左半球是学术脑，掌控语言、逻辑思维等功能；
大脑的右半球是艺术脑，掌控情绪、直觉感受等功能。
幼年期孩子的大脑，右半球起主导作用，这决定了孩子很难坚持理性思考，无法掌控情绪。
一旦负面情绪来临，他只会更加惊恐、慌张，根本不知道发生什么事情，自己经历着什么。
曾经问过儿子，问他为什么乱摔东西，什么事情让他生气。
只见他一脸茫然，嘴里挤出几个字“我没生气啊”。
孩子的认知水平有限，不一定能理解生气是什么，自己为什么会有如此糟糕的感受。
因此教他识别自己的情绪，是做好情绪管理的第一步。
结合孩子的理解力，父母可以利用绘本，引导孩子认识各种各样的情绪。
- 推荐绘本1：《小猪威比情绪绘本》
这套绘本贴近生活，面面俱到，内容丰富有趣，图画色彩柔和，特别适合孩子阅读。
比如《我很生气》，能让孩子知道生气的表现有哪些，生气后对自己和别人会产生什么影响。
- 推荐绘本2：《我的情绪小怪兽》
这是西班牙幼儿园指定使用的情绪教材，讲述了一只混合各种颜色的情绪小怪兽，如何识别出各种不同颜色的情绪后，终于找到正确表达情绪的出口。
刚开始它的情绪混乱，一切都很糟糕。生气时，只想大吼大叫对别人发脾气。
但学会了将不同的情绪放在不同罐子里后，瞬间觉得好多了，看上去也更加明亮舒畅。
孩子有气憋不住，不顺心想发火，这都是正常的心理现象。
结合绘本，父母可以让他清楚知道，原来那种感受叫“生气”，他“感觉快要爆炸了”是生气的表现。
下一次孩子再出现坏情绪，就懂得识别，意识到“内心很堵”跟生气有关，他才能学会直面情绪，学会做情绪的主人。
帮助孩子认可、接纳情绪
——“我有这些情绪很正常！”
前几天去商场，看到一个4岁大的小男孩耍性子想买玩具，被妈妈拒绝后崩溃大哭。
因为不想大庭广众之下任由着他，妈妈不断炮轰：
“哭什么哭，生气就只会哭，多丢人啊。”
当时听到这句话，想起自己以前对儿子也是这种态度。
很多时候，儿子不过是想通过哭闹、发脾气来表达被拒绝后的沮丧和愤怒。
却被父母指责说他任性、无理取闹，甚至被迫接收“我生气是不对的，是丢人的，我不该生气”的信息。
结果儿子不仅没有越变越好，反而越来越糟。
心理专家林文采老师说过：
“父母需要明确的是，情绪没有对和错，不分好和坏，它只是孩子的自然反应。
父母要做的，就是最简单地接纳孩子的情绪，告诉孩子：‘孩子，我听到了，你很生气’……
当父母用语言或者拥抱等方式来表达，就会看到，这是最容易让孩子平静的方式。”
给孩子读以下这些绘本，不仅可以将他遇到的情景融入其中，还可以帮助他认可、接纳情绪，让他明白：这些情绪都很正常，每个人都会这样。
- 推荐绘本：《我的大喊大叫的一天》
小女孩贝拉正经历着糟糕透顶的一天，她几乎事事不顺，唯一能做的就是大喊大叫。
然而她不管怎么闹、怎么吵，妈妈都没有大声斥责，而是告诉她这么做不对。
当冷静下来的贝拉跟妈妈道歉时，妈妈很温柔地回了一句：
“我们都会碰到这样的日子，说不定明天你就会快活起来。”
- 推荐绘本：《菲菲生气了》
菲菲因为跟姐姐争抢玩具大发雷霆，还“离家出走”以示抗议。
但当她跑进树林大哭一场，感受到大自然的美好后，她平复心情，高兴走回了家，生活完好如初。
孩子情绪化，是他这个年龄段独有的表征，父母要足够理解、接纳。
经常给孩子读这些情绪绘本，再遇到孩子闹脾气时，父母就不会条件反射批评他、指责他。
而是告诉孩子“你现在很想大叫对吗，妈妈明白你，来，跟妈妈说说发生什么事情了”。
要记住，一个被接纳的孩子，能学会接纳自己，慢慢学会如何管理情绪。
教孩子管理情绪
——“我可以这样面对情绪”
心理学教授约翰·戈特曼这样提醒父母：
优秀的教养方式还需要情绪上的指导。
只是保持理性关注孩子的情绪变化，引导他识别、接纳和认可，是远远不够的。
想启发孩子思考、解决问题，更重要的一点是，教他如何在充满负面情绪时学会调节和转变。
育儿专家大J曾分享和女儿小D一起阅读绘本《我的感受系列：我很难过》时的互动。
在读到绘本中关于排解难过情绪的方法时，她会带女儿一起讨论：还有什么方法可以面对难过？
结合自己和孩子的情况，她告诉女儿：可以跟妈妈说“抱抱”，可以亲一下，也可以直接躺在妈妈的腿上。
教孩子管理情绪，是引导孩子把握表达情绪的分寸，不受负面情绪的驱动，成为情绪的主人。
孩子爆发强烈的负面情绪后，先安抚他冷静下来，接纳他的感受，还要再给他“说”的机会，指导他找到合适自己的管理情绪的方法。
- 推荐绘本：《托马斯和朋友幼儿情绪管理互动绘本》
这是一套引导孩子在不同情绪下如何解决问题的系列绘本，有童真趣味的故事外，还有丰富多样的互动游戏，面面俱到教会孩子调节情绪。
使用这套书和孩子共读，不仅能学到各种情绪的表现和解决方法，还可以借着书中的小手工和孩子互动，促进亲子关系。
- 推荐电影：《头脑特工队》
这部迪士尼的动画电影，生动形象解释了情绪、记忆等抽象化的心理现象，让孩子一看就明白情绪的运行过程。
观影过程中，可以和孩子讨论：主角茉莉的大脑和言行，正被哪个情绪小人所掌控。
问孩子：你最喜欢哪个情绪小人？为什么？如果遇到了怒怒，应该怎么办？
正确的情绪引导，在于父母的反应和态度。
只有让孩子清楚意识到，生气、愤怒、难过、悲伤，和快乐一样也是重要的情绪，孩子才有勇气直面它。
只有告诉孩子，情绪本身无好坏，重要是如何接受、排解，孩子才有更多的学习和成长。
《培养高情商的孩子》一书中，作者约翰·戈特曼反复强调情绪对一个人的重要性。
对情绪的感知力和掌控力，甚至比智商更重要，将决定一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感。
想要让孩子成为情商高、受别人欢迎的人，请从关注情绪开始。
觉察孩子的情绪波动，抚慰、引导孩子平复情绪，并教他如何管理好情绪。
这将会是把孩子推向更高的人生巅峰，享受更美好的生活的关键。
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