有家长问我：云尔老师，孩子学习成绩还算不错，可是，就是因为有两次英语考得不是太理想就不去上学了。还有的家长说，孩子去年都超过了一本线，可是，非要上一个985大学，就没有填报志愿，我们给他填了志愿，录取通知书都来了，就是不去上学，最后，重新读高三，上了一个月就不去了，也不知道到底是怎么想的。也有的家长说，本来孩子学习还算不错，可是，就是因为老师批评了一次孩子，他说什么也不去上学了，这到底是怎么回事？
更有家长说：孩子现在是在一所985大学，不喜欢自己所学的专业，申请换了一个专业，可是，这个新专业还没学两个月，就回家了，不去上学了。咱也不知道到底是怎么回事。
云尔老师
还有的说：孩子之前学习成绩在班里是前几名，去年疫情期间在家上网课，老师给我们打电话说，孩子经常完不成作业，估计是玩游戏了。开学后就再也不去学校了，说自己在家学习。可是，他天天在家玩游戏，什么也不干，好不容易去学校几天，就又不去了。
孩子不去上学的情况有很多种原因，而完美主义心理导致的不上学的原因占的比例最高，我们没有具体的统计数据，在我指导的案例中大约占比例为70%，剩余的30%分别为人际关系和网瘾以及纯粹的厌学等其他问题。
我先来说说什么是完美主义，完美主义会导致什么问题。后面仍然用一个案例来说明如何应对完美主义。
绝大部分活得不开心的人，往往有一个共同点：过于追求完美。
任何人都不可能不犯错的，过度追求完美，太过在意别人的看法，照顾别人的情绪，久而久之，就会只在乎别人的看法而忽视自己的感受，导致焦虑。一个焦虑的人，怎么会开心呢？
云尔老师
期待越高，失望也越大，这就是完美主义的一个大坑。
完美主义者的第一个性格特点就是：爱憎分明，非黑即白，没有灰色地带。这就是伯恩斯所说的非黑即白的认知扭曲。在学习上来说，完美主义要求自己学习成绩前五名，前五名就证明自己聪明，五名之后就是笨蛋。一节课都能听懂才是正常，有一道题没听懂说明自己就是笨蛋。
第二个性格特点就是：做人做事都是高标准、高要求，力求尽善尽美。自己出错后，他就会自责、内疚、愤怒，自己和自己生气。不接受别人的安慰和批评。上课没听懂，就认为自己很笨，其实，很多同学都没有听懂。可是，他不行，你给他说，这道题难度不小，全班也就五个同学能够真正听懂。他就会说，你不理解他，为什么自己不是那五名同学中的一位？却是这45名中的一位呢？他还用美工刀割伤自己，说，这是惩罚自己。古有“孙敬头悬梁，苏秦锥刺股”，今有“张豪刀割腕”。
云尔老师
追求完美是一种积极的人生态度。追求完美，是人类自身在渐渐成长过程中的一种心理特点或者说一种天性。如果人只满足于现状，而失去了这种追求，可能生活就没有那么多的精彩。我们对事物总要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝的地步。
但时间长了以后，就自然会形成这样一种情景：如果一件事情没有做到自己满意的地步，那么必定是吃不好，也睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。
完美主义者导致的最多的心理疾病就是强迫症。
无论是高期待，还是高标准，都会让被完美主义影响的人，心力憔悴。
英国巴斯大学心理学家托马斯·柯伦（Thomas Curran）和安德鲁·希尔（Andrew Hill）收集了超过4万名大学生的数据，这些人都在1989年至2016年期间接受过完美主义心理测试。1989年，约9%的受访者在社会型完美主义方面得分很高，但等到研究结束时，这一比例翻了一番，达到18%左右。希尔表示：“总的来看，现在的年轻人比过去的年轻人更加追求完美。”完美主义愈演愈烈是个大问题，因为它会导致一系列精神健康问题。
云尔老师
英国约克圣约翰大学的研究人员马丁·史密斯说，随着时间推移，当完美主义者再也无法实现那些不可能达到的标准时，他们可能就会开始对自己的过去抱有悲观看法。他们往往把自己的大部分经历视为失败，因为他们很少能达到自己所追求的完美。
加拿大十大临床心理学教授之一、不列颠哥伦比亚大学教授、临床心理学家保罗·休伊特（Paul Hewitt）对这一现象进行了研究。她总结了完美主义的三种类型：以自我为中心的完美主义者；以他人为导向的完美主义者；社会型的完美主义者。
她与人合著了一本书，名叫“完美主义：概念、评估和治疗的关系方法”（Perfectionism: A Relational Approach to Conceptualization, Assessment, and Treatment）。这本书的英文版我粗略地读了一遍。很遗憾，这本书共10章，前面8章都在讲述完美主义的根源，表现，以及数据，只在第9章讲述个体治疗方法，第10章讲了团体治疗方法。所有这些方法，就是认知行为疗法。
云尔老师
现存的文献都集中在挖掘完美主义形成的根源和统计数据方面。就像追究孩子养成的恶劣习惯的根源一样，对解决问题没有什么帮助，那是育儿专家所做的事情。遗憾的是，目前还没有多少有价值的方式方法来解决完美主义，甚至心理问题。因为心理疾病和生理疾病完全不同，心理疾病目前除了药物之外，还没有一个统一的方式方法应用于各种心理疾病。
如果你想了解完美主义者心理形成的原因，你可以去搜索相关的文献和资料。我就没有必要重复这些众说纷纭的原因了。我要讲的都是解决方法。
我要讲的是学生因为学习成绩导致的心理问题。
什么样的教育导向就会教育出什么样的学生。不要说什么素质教育，也不要说什么兴趣培养，只要你最后的决定权在高考这样的一次考试上，那么把教育的目的说的天花乱坠都没有任何意义。古代的科举考试使整个国家读书人都可以挤破头走科举这条道路，取消科举考试是不是就好了呢？这又导致平民没有了上升的渠道。这就出现了一个悖论，这个悖论是制度性的。
云尔老师
我讲过很多次，廉价的掌声导致问题。
我们一直倡导“赏识教育”，我非常不赞同赏识教育。无论是家长还是老师，如果一味地对学生进行表扬赞美，势必会增加孩子的虚荣心，会塑造一个又一个的完美主义者。很多孩子从小就在家长和老师的表扬和赞美中成长，这势必扭曲孩子对荣誉的认知。他们的学习目的就是为了获得家长和老师的表扬和赞美，而不是对学习过程的体验，对知识兴趣的培养。
有些孩子在小学表现非常优异，除了学习好，在其他方面也表现出异禀的天赋。可以说很多孩子比较早慧，这些孩子不需要努力，过目不忘，能够取得很多荣耀，获得很多人的赞美表扬或者羡慕。而这种情况就会导致孩子做事情根本就无法静下心来认真对待。但是，随着知识复杂性和难度的增加，有些孩子很快就失去了曾经的光环。没有了老师的表扬，成绩也不断退步，上课听不懂课更进一步增加了焦虑自卑的情绪，以至于之前的聪慧优秀的完美形象不再存在，没了同学们羡慕的眼光，好像失去了存在的价值。
这些孩子的问题最早的在小学高年级出现，到了初中又会有一大批孩子出现。有些到了高中出现，还有一些孩子上了大学出现这样的问题。
张豪从小就立志要上清华大学，从小就表现出异于常人的思维能力，而且在学习、体育、组织各种活动中表现出非常强的能力，人人都夸他将来是个了不起的人物。张豪也很谦虚，从没有在任何人面前表现出骄傲的情绪。他做事情非常认真，有个数学题做不出来，他甚至能够通宵达旦要把答案做出来。在学习上处处严格要求自己，哪怕是试卷上每一个错题，他都要分析清楚，到底是哪个知识点出现问题。他的目标就是上清华。
云尔老师
其实，这已经充分地表明，张豪就是一位完美主义者。
自从上了高三，几次月考都是考了650多分，就再也不去上学了。任凭爸爸妈妈苦口婆心地给他做工作，就是不去上学。班主任甚至学校副校长都来家做工作，张豪连房门都没出。他在家除了黑白颠倒玩游戏，什么也不做，与任何人都不来往，连吃饭都是问题，要么订外卖，要么什么时候想吃什么时候吃。去年高考他都没有参加。
去年八月份张豪的爸妈找到我的时候，我给他们说，张豪是完美主义者，而且有严重的清华情结，因为650还不能达到清华统招分数线，所以这让他很绝望。你给张豪的爸爸妈妈说，我能帮助他上清华，不光是提高成绩的事情。这个可能他不会相信，不过，你给他说，学校已经准备为他提供材料，申请清华免试入学。现在就差一个条件，我帮助他实现这个条件。你就说我是他们李校长的同学，我的一个高中同学就在清华招生办工作，是李校长委托我来给张豪做工作的。
当爸爸妈妈隔着门给张豪说：豪豪，李校长打算给你办理免试推荐上清华的事情，你能不能和他的同学聊一聊？屋里面没有任何反应。
我说：你们继续说，李校长的同学要亲自和你聊聊，他的同学赵某某就是清华大学的招生办主任，你只要满足一个条件就可以获得免试入学的资格。
张豪：你们骗我，我哪有什么资格免试入学啊！胡说八道。
我给他爸妈说：你们就给他说，你可以亲自打电话问一问，现在学校正在给你准备材料，你亲自和这个老师聊聊又有何妨呢？
云尔老师
张豪又不出声音了。
我说，你们不要着急，他现在在纠结，在思考是不是你们欺骗他。还需要你们明天给李校长联系一下，让李校长亲自给他说一说。
第二天，李校长在我的指导下到了张豪家。没想到，张豪竟然穿着整齐，满脸阳光走出房间。
李校长按照我的指导的方法，拿出一份免试推荐书让张豪先填好，然后，煞有其事地说：张豪，学校研究决定，明年免试推荐你上清华大学，我的同学云尔老师看过你的成绩，他的同学赵老师就是清华招生办主任，按照你的平时成绩，没有任何问题。现在就差一点科研成果。这个可以让云尔老师帮助你完成。
一切按照计划进行的非常顺利！
我说：李校长给我看了你的资料，从学习成绩上来说，完全符合免试的条件了，我们再一起帮你完成一个科研项目，你就具有了免试的资格，上清华没有任何悬念。
张豪脸上洋溢着灿烂的笑容，完全没有心理疾病的人所具有的冷漠，压抑，忧愁的表情，也没有空洞的眼神，或者躲闪的眼光。他眼睛闪着光看着我。
云尔老师
我继续说：现在清华北大以及很多985高校，非常重视学生的真实能力，而不是光看成绩。现在清华北大通过统考选拔的学生不到50%，免试选拔的学生超过了50%。我们选择一个比较感兴趣的专业方向吧。
我说：现在清华大学开设的本科专业有这些：建筑，城乡规划，园林，土木工程与水利，环境工程、给排水，汽车制造，工业设计，仪器设备，航空航天，电气自动化，电子信息，微电子，自动化，人工智能，计算机与软件工程，核物理，化学，数学，物理，生命科学，经济政治，医学，历史，人文，哲学艺术。你最喜欢的专业是什么？
张豪皱了皱眉头，眼神有些恍惚。其实，他不知道自己喜欢什么。
我说：清华的建筑和土木工程在国内算是最好的，其次是天大。当然，建筑行业没什么科技含量，学过一点立体几何和解析几何，再加点结构力学也就差不多了。再说了，现在房地产行业并不景气，能不能找到一份好的工作也不好说。据我所知，某建集团有些局半年没开工资。当我讲到这里的时候，张豪的眼神泛出一些遗憾的神情。
张豪说：我不喜欢建筑和土木工程。
我说：环境工程，给排水，城乡规划，园林你喜欢吗？
张豪说：这些专业没意思。
我说：汽车制造，工业设计，仪器设备，这几个专业你喜欢吗？
张豪说：还算喜欢。
我说：不过，这三个专业来说，清华不算最好，最好的是上海交大、西安交大和西南交大。西南交大不是985，算是双一流。如果真喜欢这个专业，650分完全可以走西安交大。说到这里，张豪的眼光有些泛花，说明，他内心有些松动。
云尔老师
我说：航空航天怎么样？喜欢吗？
张豪说：这个确实喜欢。
我说：航空航天真不是清华的强项。在这个领域真正的强的是北京航空航天大学、国防科技大学、西北工业大学、哈尔滨工业大学、南京航空航天大学。
张豪眼神有些迷惑。
我说：真正专业的事情，还是需要专业的人来做。
我继续说：电气自动化，电子信息，微电子，自动化，这几个专业是不是很喜欢？
张豪说：这几个专业我喜欢。
我说：太好了，我正好认识一位这方面的博导，哪一天我带你去见他，让他给你指导一下。
张豪显然非常兴奋，说：真的吗？我说，这还有假吗，不过，我这个同学不是清华大学的老师，但是，帮助你搞点科研成果应该不是问题，而且，你一个高中生，也用不着发表SCI。张豪的眼神和表情，完全说明他是一位英姿勃发的少年。
我说：不过，你也不要太高兴，因为要说这几个专业，清华还不是算最强的。中科院微电子研究所和中科院自动化研究所才是真正的强者。电子科技大学和西安电子科技大学紧随其后，清华只能排在第五名。也可以考虑免试中科院大学。
云尔老师
张豪说：那清华哪些专业算是比较牛的呢？
我说：清华总体实力比较强，就是大而全。但要论一些专业，还是不如一些专业学校。这就是“术业有专攻”。比方说，经济金融，它不如人民大学，医学，它不如北大医学部和协和医院。计算机网络通信以及软件工程类，它不如北京邮电大学。北邮可不是985啊！还有中科院计算技术研究所和中科院计算机网络信息中心。教育学心理学，它不如北京师范大学。地矿油就不如地质大学和矿业大学以及石油大学。张豪的表情有了很多释然。
我继续说，我一个同学是计算机专业类的博导，如果你愿意将来从事计算机类学习，我也可以帮助你。
张豪说：我考虑考虑。不过，还有一件事，就是我做事情非常追求完美，做的不好就觉得很失败，而且现在动力不足，总是不能坚持下去。
我说：一个是要懂得，世界上没有十全十美的事情，好多同学因为追求完美让自己压力巨大，产生精神内耗，疲劳不堪。再就是上大学的目的要弄明白，不是给别人看的面子，要让自己有真正的兴趣，学习是一生的事情，要从事自己喜欢的学习和工作，才是最好的。完美不是给别人看的，完美是自己心理的满足感。俗话说，知足常乐，比上不足比下有余。
如果你还是感到焦虑不安，没有动力。这也不用太担心，我有几位好朋友是心理科和精神科主任医师，可以给你指导吃点药来改变一下你的心情。
在张豪和我第一次沟通后的两个月时间内，他断断续续能够去上学，中间和我的两位博导同学分别电话沟通一次，并且去精神科开了抗抑郁药物。今年高考，张豪考了650分，被北京邮电大学计算机类录取。
张豪的这个案例，在我真正指导的过程中是非常繁杂的，而且也并非就这样简单沟通就解决了。他不断纠结，反反复复，在吃药这件事上，我鼓励他将近一个月，他才算接受吃药。有的时候一天会问我好多次：你说的是真的吗？有的时候也会说，你说的我都懂，可是就是无法控制自己。
每一个案例，都是简化的，因为不可能把每一个环节都一字不落地描述出来。另外，还要避免涉及到个人隐私的问题。
再次声明：云尔老师的视频对全世界免费公开，云尔老师不接受任何个人和机构的合作请求，更不会接受任何风险投资公司的资本。
云尔老师不属于任何一家咨询机构，不与任何人合作，没有助理和徒弟，不主动添加任何人好友，不主动给任何人留联系方式。在你咨询我之前，请一定视频确认是否是我本人。
因为每天私信我的人太多，我无法做到每一个人都详细回复。你一定要学会私信我。
用真爱读懂孩子，用智慧启迪一生！助力千万家庭幸福。
具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。我在各大平台等着你！
用最容易听懂的语言，讲解深奥的心理学道理。
好了，今天的讲述就到这里。我是云尔，欢迎您继续收看“人人都要懂点心理学”，感谢你对云尔老师的信任与支持，别忘了点个赞哟！再见。
