口罩已经成为了我们的日常必需品，但是不少小伙伴却发现都口罩，会长痘。其实不仅仅是戴口罩长痘，长痘的根本原因是，内分泌失衡，痤疮丙酸杆菌的肆虐导致的。口罩最多算是个导火索，通过与面部摩擦，以及脸部空气循环不畅，而导致的闷痘。要想预防祛痘，其实更注重生活里的小细节，这7个小妙招可要记下来了！
1、不要用手挤痘痘
很多人可能会觉得这个知识点强调过N遍了，但挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上，挤挤没关系。但是我们说的不光是 T 区痘痘不要挤，是所有的痘痘建议都不要挤！
挤痘前，你真的有认真洗过手吗？指缝里的细菌都认真消毒过吗？如果没有，用手挤痘智慧更容易导致继发性感染，加重局部炎症痘痘。所以啊，一定要切记自己不要挤痘。此外自己挤痘痘还会经常导致粉刺排出不完整，反而导致痘痘在局部反复发作或者留下坑印。
与其自己大费周章的挤痘，还不如等到痘痘自己破了，清水冲洗破溃处后用一点儿抗生素软膏护理就行。实在看不过去，也建议到专业的机构针清，最好不要自己动手。
2、适度洗脸
大多数长痘痘的人皮肤会偏油，每天两次的洁面是一定要做的。有些人会用清洁力比较强的洗面奶，洗完脸那种清清爽爽的感觉，才是把脸洗干净了。但是，要注意长时间过度清洁，油脂太少，可能会导致皮肤敏感。更加推荐即使是油痘肌，在早晨还是以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质，能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就很够很够了。例如一些氨基酸的洁面都比较温和不刺激。
3、使用一些祛痘产品
痘痘反反复复、一直不好怎么办？对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。如果下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。
4、注意你的饮食
目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物，所谓「高 GI 类食物」简单理解就是，某个食物对血糖的影响情况，GI 越高，表示吃进人体之后，它能在短时间内升高血糖。比如寡淡无味的白米稀饭，看起来人畜无害，是不少爆痘人士的心头爱。但只要吃上一碗，就会让你血糖飙升，不仅毫无帮助，还会引发更多痘痘接二连三地冒出来。除此之外，饼干爆浆蛋糕可乐果汁全糖奶茶等等，就先通通收起来吧。
5、不要无限制地补水
网上有很多面膜广告，建议长了痘痘之后，通过敷面膜或者补水的方式来改善痘印……
首先每天敷过长时间的面膜会导致过度的皮肤水合，反而会增加皮肤角质层细胞的过度脱落，从而加重粉刺和痘痘的出现。所以长痘痘的朋友，一定不要每天敷面膜，就算要每天敷面膜，时间也最好控制在10-15分钟，其实对于补水面膜来说，每周 2 3 次就足够啦。
6、痘痘恢复期间
坚持保湿和防晒护理，长完痘痘后，还会留下一些痘痘恢复过程中的痘印。一般来说，一颗成熟的痘痘会自己完成痘印消退的过程。但我们也可以做一些事情，加速跟它们拜拜。首先记得坚持每天的保湿护理，有助于促进皮肤的正常更迭修复。另外坚持防晒，可以减少色素细胞里黑素颗粒的分泌，从而减少深色痘印的存在时间。
7、合理使用美白产品帮助痘印消退
含有烟酰胺、柠檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，在一定程度上可以促进黑色素的代谢，减少黑色痘印的存在时间。但这一类产品，有部分人使用时会有刺激和敏感情况出现，需要根据自己的肤质选择不同的产品浓度且最好从低浓度产品开始使用。
此外，长期的不运动，久坐都会导致身体的代谢能力下降，而长期的熬夜会使得内分泌紊乱，这些都是痘痘最喜欢的状态，痘痘自然找上门来。所以小伙伴们要注意啦，提高运动频率和睡眠质量，同样可以帮助肌肤，预防长痘。
