一口好牙，决定着你能吃什么，以及机体的营养吸收，更是保持面部以及辅助舌头发音的器官，是人体最硬的地方。从小时候开始长满全口的牙，再到随着时光的岁月，牙齿慢慢地沉淀，以至于吃不动、嚼不动，到掉光之后戴上假牙、种植牙。
对于老人这种情况十分常见，可怎么感觉年纪轻轻也总能出现吃饭塞牙、牙齿松动、咬不动肉等不适现象呢？到底如何才能有一口坚固的好牙？告诉你一招！
没有其他的捷径，就是好好刷牙！
有的人可能会说，刷牙多么简单，每天也好好刷牙了，别认为这是一件小事，刷牙也是有讲究的。
刷牙次数要达标：你每天刷2次牙，还是3次牙？无论你是哪种，都建议你调整到最后一种，通过早、中、晚，三次的刷牙可以有效清理口腔卫生，对去除口腔异味也大有帮助。
并且，还有研究发现，刷牙对身体健康十分有益，可避免口腔内残留大量的细菌，也能够降低细菌跑到肠胃中作威作福。如果你不是在饭后刷牙，也应该做到在吃完大量食物之后，用清水漱口。
刷牙理念要正确：有的人喜欢饭后立即刷牙，其目的为保护牙齿健康与口气清新，很多人喜欢饭后刚吃完饭就刷牙，这种方式是不对的。
口腔医生曾说，人们在用餐过程中，因食物中可能含有酸性物质，尤其是喜欢在吃饭过程中喝碳酸饮料时，一旦酸性物质附着在牙齿上面，就可能损害牙齿表面上的牙釉质，甚至发生脱矿现象。在这种情况下刷牙，对维护口腔健康不利。
刷牙做法要到位：按照我国口腔医学会发布的标准刷牙方式——Bass刷牙法，这种方式也是美国牙科协会推荐的做法，经过大量研究证明：Bass刷牙法能够有效去除牙龈缝隙以及牙龈沟内的牙菌斑。
具体做法大家可以慢慢学，用45度角刷牙齿内侧与牙齿外侧，并进行画圆圈的形式活动；牙刷与牙齿的咬合面进行垂直刷；牙刷竖起来后，利用牙刷上下的刷毛从牙缝中进行刷动；
每次刷牙的范围不要过大，通常每次牙刷能够刷到2~3颗牙齿为主，反反复复进行按摩、旋转等，从多维度全面的清洁；最后大家不要忘了，口腔中最容易积攒异味的成员，即舌苔，只要能够接触到牙齿的最好都轻轻刷一下，有助口腔卫生。
看看你都做全了吗？
