“生活之所以美好，就在于我们永远有一颗年轻、善良的心在成长，在开花，在结果。如果它在你面前稍加披露，你就会从中看到它对你的微笑。”

你是否有良好的生活习惯呢？

你是否能为自己的生活增砖添瓦呢？

你怎么度过自己一天的生活呢？

下面给大家带来，10个值得女生一生坚持的生活习惯，愿大家能够好好地生活，让生活更加美好。

一日三餐按时吃饭

有些人不吃早餐，有些人不吃晚餐，这其实都是不对的。吃饭不及时，会导致大脑的能量供应不足，降低工作和学习的效率。长期如此，还会造成胃病，甚至诱发胃炎。

人的身体所需的营养物质，大多都是依靠吃饭来维持的，所以为了自身的健康，一日三餐一定要按时吃饭，要有良好的饮食习惯。

起床之后先翻被子

经过一晚上的睡眠之后，人的体内会排出水分和汗气，其中一部分会被被子吸收，使被子沾染许多物质，特别是还有一股热气。

如果起床之后立即把被子叠起来，会将这些有害物质包裹在被子里，不利于人体的健康。

所以起床之后不要马上把被子叠起来，而是把被子翻过来，被里朝外，然后开窗通风，等洗脸、刷牙之后再整理床铺，叠好被子。

不熬夜，坚持早睡早起

熬夜，不但会长黑眼圈，更会透支身体，严重的威胁身体健康，所以，千万不能熬夜。

要想早起，就必须早睡。晚上睡觉最好不要超过11点，有足够的睡眠，才能使劳累一天的身心得到休息，并且保证第二天的精力充沛。

时刻保持自身的清洁卫生

我想，任何人都不愿意和形象邋遢、不修边幅的人来往吧。一个人的良好形象一定是建立在自身的干净整洁上的。

所以，要时刻保持自身的清洁卫生。

早晚刷牙，饭后漱口，让牙齿干净亮白。勤洗头，头发不油腻，没有污垢。每天洗澡，衣服可以不用每天换，但内衣裤最好是每天都换。换下来的脏衣服也不要攒着，要做到随脱随洗。

时刻保持家里干净整洁

大家应该都听过一句话，“一屋不扫何以扫天下？”。要是连自己的居所都乱糟糟的话，怎么能做好别的事情呢？

所以，家里一定要保持干净整洁。一个乱糟糟的家，容易滋生各种细菌，带来健康隐患。

要想坚持良好的习惯，那就从收拾自己的居所开始吧。把垃圾都清扫出去，床单被罩定时换洗，把灰尘擦干净，再放置一个香薰。宁静祥和，井井有条，一尘不染，这才是真正的家。

每天有一定的运动时间

运动有利于身体健康，大家应该都知道。可是很多人由于工作或者学习的忙碌，往往忽略了运动。

其实，并不需要做多么强烈的运动。闲暇时间做做扩胸运动，拉伸身体，都是很容易的事。

如果你喜欢各种球类运动，那是再好不过了。简单一点的，呼啦圈、踢毽子都可以。除此以外，还可以散步、慢跑、上下楼梯。

饮食均衡，忌过多辛辣食物，多吃蔬菜和水果

辛辣的食物吃着一时爽，但吃多了容易上火，有时候还会长痘痘，对肠胃也会过多的刺激。

所以，不要吃太多的辛辣食物，要多吃水果和蔬菜。

蔬菜和水果富含各种人类所需的维生素和微量元素，不但能够促进人体的新陈代谢，还能让我们的皮肤水嫩白皙。

保养好皮肤，学会护肤

人的皮肤会随着年龄的增加而逐渐地衰老，出现皱纹，所以，保养好我们的皮肤是重中之重，能让人显得更加年轻，更加美貌。

脸部肌肤一定要用洁面乳洗干净，特别是需要化妆的朋友，更要卸妆彻底。洁面之后涂抹爽肤水，擦眼霜，之后再涂抹精华，最后抹上面霜。记得定期去角质，隔一天敷一次面膜。

至少有一种兴趣爱好

无论你爱好什么，至少得有一种兴趣爱好，让生活不再单调，增加生活的乐趣。兴趣爱好有很多种，比如琴棋书画、手工、写作等等。

有自己的兴趣爱好，可以使自己有目标，并且为之而努力，多一门手艺也就多一门技能。

特别是在情绪低落的时候，还可以安抚自己的情绪。

心中有梦想，永远都不要放弃学习

在生活中，需要人们有乐观的生活态度，心中有梦想，并为之努力而奋斗。

知识就是力量，要实现自己的梦想，就必须努力地提升自己，所以，永远都不要放弃学习，每天进步一点点，一段时间过后，将会有一个全新的你。

无论现在的你处于哪个年龄阶段，从现在开始，为自己设定一个目标，然后努力地提升自己，为自己的目标而奋斗，成就自己的梦想吧。

点关注，不迷路，为你分享各种人生精进指南，做最好的自己。

欢迎转发和收藏，记得顺手点个赞。