这是走吧网推送的第254个与众不同的旅者故事
本期嘉宾：杨小岗
杨小岗，从事临床医疗工作超过43年，资深自驾旅行爱好者，多次自驾走过八条入藏线路，2022年6-7月，作为走吧网环驾中国梦之旅高端定制团队首位全科专职队医，全程保障了腾冲-喀什50天高海拔行程中队员们的健康状况，得到大家的一致好评。
Q1：欢迎从事医疗工作一辈子，又热爱旅行的杨小岗大哥来到《走吧有约》，大哥对走吧网也有一定了解了，开始访谈前，先请您做个自我介绍吧。
大家好，我叫杨小岗，出生于1957年，参加工作时传承跟师知名老中医，学习中医3年，满师后转学西医，先后从事普通外科兼妇产科及计划生育五术，临床工作十五年。后因工作调动，又转攻西医内儿科，兼修B型超声影像诊断。
2000年晋升为西医主治医师，2010年应对城市社区卫生工作需求，参加了四川省卫生厅举办全科医生岗位培训，并取得合格证书，正式开始了全科医师临床诊疗工作，直至退休，连续从事临床医疗工作超43年。
Q2：在过去的六七月间，您作为走吧网环驾中国梦之旅的全科专职医生（队医），完成了从腾冲到喀什的行程，能否介绍一下这一路上您的主要工作是什么。
今年六月，我受聘走吧网担任环驾中国梦之旅高端定制团队全科专职队医。我的主要工作职责是：随时观察队员身体状况，对突发状况有职业的应对力和行动力，为全体队员身体健康保驾护航。我圆满地完成了历经50天的腾冲——喀什之旅保障工作。
我是到腾冲后加入走吧网环驾团队的，到位后，我首先详细地了解了全体队员身体状况，从年龄结构，有无慢性基础病、过敏史、生活习惯等进行了健康状况评估，并针对不同队员初到高原可能会出现的高反状况，制定了一套详细的预防措施。
进入高原后，我坚持对队员们每天进行常规测脉搏、血氧饱和度百分比、血压、心率、体温等，并记录在册，以便于对突发状况作出参考，有利于准确诊断对症处理，我还对年龄偏大较弱的队员实行重点观察，对有基础病的时刻关注了解他们的身体情况。在观景过程中，需要徒步登山时，随身携带准备好应急药品及氧气。
Q3：腾冲到喀什这50天的行程，堪称环驾中国的精华路段之一，这一路上都经历了哪些路段和风光，您最难忘的又是哪些？
在这次50天的行程中，所有途经线路均可堪称环驾中国的精华路段，美景实在太多了，如：
1. 神秘的独龙江，美丽大峡谷，风光秀丽。在这里居住着古老封闭的民族，独龙族。有着独特的人文文化，此行有幸寻找到了神秘的纹面女。
2. 丙察察公路：为第七条进藏线，全长约300公里，于2009年建成通车，被网友称为：“走最烂的路，看最美的风景”。
3. 来古冰川，由六个冰川组成，为世界三大冰川之一，是帕隆藏布江源头。
4. 有着“西天瑶池”之称的然乌湖，隐藏在藏地深处的一颗绝美珍珠。
5. 墨脱，隐秘的莲花圣地。
6. 鲁朗小镇，有着东方瑞士之称的美丽小镇。
7. 雅鲁藏布江大峡谷：世界上最大最深的峡谷。
8. 通麦大桥：为单塔斜跨大桥，主跨度256米，横跨在那巍峨峻峭的大山之间，不禁让人感慨昔日的“通麦天险”已不复存在。
9. 陈塘沟：中国最后的陆路孤岛，在这里生活着一支神秘民族，隶属于中国56个民族之外，享受着属于他们的一处静谧之地，称他们为夏尔巴人，因给攀登珠峰的各国登山队当向导背夫而闻名于世。
10. 《中国国家地理》评选十大最美名山之首：南迦巴瓦峰。
11. 珠穆朗玛峰，世界第一山，呈巨型金字塔状，威武雄壮，昂首天外，气势磅礴。
12. 布达拉宫：始建于公元7世纪，坐落在海拔3700米的山上，与山融为一体，气势恢宏。是历代达赖喇嘛的东宫居所，是西藏最负盛名的地标，以其独特的建筑风格和宗教文化色彩成为藏族信教群众圣殿。被列为世界文化遗产。
13. 扎什伦布寺：为历代班禅额尔德尼的驻居地，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，与甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称西藏藏传佛教格鲁派的“四大寺”。寺内建筑宏伟，殿宇依递接，疏密均衡和谐对称。
14. 还有并称为西藏三大圣湖的羊卓雍措、纳木措和玛旁雍措。
15. 冈仁波齐：海拔6714米，中国最美的十大名山之一，被众多宗教认定为世界中心。
16. 扎达土林：方圆几百公里的土林，风景绝美高低错落的土林，形态各异，造型千姿百态，土林与蓝天、白云相互映衬，非常壮观。
总之沿途风光美景都是精美绝伦，但最让我之难忘的还是古格王朝遗址：坐落在阿里地区扎达县象泉河畔的一座土山之上，地势险峻，洞穴、碉楼、僧舍、庙宇、官宅、王宫等自下而上，等级森严，有序布局，以山迭砌，气势恢宏壮观，遗址内残存的壁画非常精美，夕阳下的古格遗址雄浑沧桑。这是此行途中遇到的最令人震撼，也是最为印象深刻的历史古迹。
Q4：您是不是第一次参加类似走吧网这样的团队环驾活动，个人感觉来自五湖四海互不相识的自驾爱好者集中在一起环驾中国，团队的氛围如何？
我之前曾参加过中国自驾地理进藏第九线勘线活动。这次又有幸参加了走吧网的环驾中国边境线活动，虽然大家都来自不同的地区，不同的城市，原本互不相识，但大家又都是自驾爱好者，都怀揣着一个共同心愿，那就是实现环驾中国梦之愿望，心灵相通，行动相符，在这个活动中，队员间相互关心，互帮互助，不管遇到什么情况，都能体现出团队整体精神，齐心合力，不离不弃。
Q5：参加走吧网环驾中国梦之旅的勇士们，很多都是中老年朋友，进行如此长时间高强度的自驾活动，会不会有人受不了，他们的精神状态如何，作为随队队医，您是如何帮助他们调整状态的？
这次参加走吧网环驾中国梦之旅高端定制团的勇士们，都是中老年队友，年龄在52-69岁之间，大多都已退休，但是个个精神饱满。虽说大部分队员首次自驾高原，但他们无论是对这次活动，还是对走吧网，对领队和工作人员都充满了信心。
在这50天自驾路途中，部分队友身体出现了高反、头晕、头痛、心悸、急性肠胃炎、脱水、突发高血压、急性痛风发作等不良症状，但他们都十分配合，慎遵医嘱，我也在第一时间里查找病因，辨症施治，合理用药，精心护理，都在短时间里使队员恢复了健康。
Q6：其实还有很多朋友时刻关注走吧网环驾中国梦之旅活动，并且十分想参加，但又担心身体受不了，特别是在高海拔地区，作为一名医疗工作者，同时也是一名驴友，能否分享一些高海拔地区旅行的经验和应对措施。
很多朋友关注走吧网的环驾中国梦之旅活动，很想参加，但又担心身体是否适应，特别是要途经高海拔地区，走吧网其实考虑也很周到，有条件的情况下尽量安排了入驻有氧酒店，这样能确保勇士们的睡眠质量，第二天大家开车和观景都能保证有较好的精神状态。
我作为一名全科医生并有过多次自驾高原的经验，现在也将相关经验分享给大家。
首先要保持平和的心态正常对待高反过程，不要过度精神紧张，一般正常情况下，高反症状3-7天可以消除，高反是一种常见的高原地区疾病，主要表现为头痛、心悸、胸闷、气短、厌食恶心呕吐等。根据各自身体适应情况表现症状有轻有重，一般上高原前可以适当服用一些增强体质、抗疲劳、改善抗寒、改善心脑缺血缺氧、缓解头痛减轻恶心呕吐的药物，如红景天、高原安、西洋参含片等。对症治疗药物还有布洛芬、阿司匹林、丹参滴丸、速效救心丸等。出现高反时最好要在有医生的情况下指导服用。
进入高原时切记放慢生活节奏，如：慢走路，不奔跑，不生气，不高声喧哗，少吃多餐，重点吃些富含维生素的水果，蛋白质，多饮水，保持大小便通畅，初上高原前2天不要洗澡，不饮酒，从低海拔慢慢行进，最好先在3500米以下海拔的地方休整适应，过渡2-3天。
另外有下列情况者，最好不上高原：一是身体免疫低下者。二是身体器官有器质性改变者。三是心脑肺功能不全者。四是患有多种基础病人员。五是孕妇及未满12岁的儿童。以下是走吧网刘总录制的应对高原反应的视频，也推荐给大家。
Q7：其实在参加走吧网环驾中国梦之旅活动之前，您也是一名资深驴友，特别是入藏的经历非常丰富，能否介绍一下您之前的旅行经历。
我也称不上什么资深驴友，只因我生长在四川雅安，雅安又是进藏第一城，对自驾高原入藏有着得天独厚的条件，我在少年时就向往着西藏的神秘，向往蓝天、白云、雪山、草原和湖泊。
在电影上看到帕米尔高原和珠穆朗玛峰，总想去看看，只因当时条件有限，也因进藏道路崎岖险要，再加上交通工具不发达，未能早日实现梦想。后来随着祖国经济高速发展，市场繁荣，科技、制造业、交通不断改善，私有车辆普及，旅游行程不受限制等，我终于圆了年轻时的夙愿。
在过去十几年间，我也得以自驾走遍祖国大江南北，多次走过进藏八条路线。见证了不同时期入藏各条道路的变化。如今很多路段都修建了高速，从原来只有纯正越野车才能走的道路，逐渐变化为小轿车就能顺利抵达。2019年我还有幸参加了中国自驾地理进藏第九线勘线活动。
我第一次进藏时间为2007年7月初，因出发前一夜突降暴雨致318川藏线道路塌方，临时改走青藏线，此线过往大货车很多，公路较窄，路面炮弹坑、搓衣板路面、沉降路。加之夏季高原气候变化大，时时都在接受着大雨、冰雹、雷雨、烈日的洗礼，沿途目睹多起翻车事故，历尽艰辛最终还是平安抵达格尔木。
从格尔木到达拉萨，需要沿途领取限速条，所以只能走走停停，因初次上高原无防范高反经验，刚进入昆仑山路段，就出现较强高反症状，剧烈头痛、呕吐、腹胀和心悸。每行一步均需付出不少精力，好歹身体尚好，坚持到了拉萨，休整了一天高反症状才好转。
Q8：您是走吧网在高端定制活动中首次安排的随队队医，与环驾勇士们共同生活旅行了50天，对这个活动也有了不少了解，作为一名工作人员及活动参与者，能否给走吧网环驾中国梦之旅活动提出一些意见或建议？
通过这次走吧网环驾中国梦之旅高原段旅途，我作为一个参与者和工作人员（队医），在此与诸位大咖共同探讨针对中老年朋友自驾高原的一点想法：
1. 设计路线是充分了解自驾者爱好和目的，根据要求来进行线路设计，提高设计合理性，少走冤枉路。设计路线不要一味想尽可能多去景点，忽略景点间距离与往返时间，因长时间开车，司机容易疲劳，导致行车安全系数降低，且游玩无法尽兴。
2. 同线路团队每期行进路线和景点需进行一些小调整，避免期期内容一样，各期都增加一些新奇游玩内容。如：各种民间传统节日，欢庆活动，民俗体验，深入民间走访互动等。
3. 超长时间出游团队，安排自驾者家属或亲人途中加入小段陪游，提高团队旅游氛围。
4. 出游要放慢一切生活节奏，保证每天都有充分休息时间。
5. 连续开车不超过两小时，最好能轮换驾驶，因道路陌生，路况复杂，严格控制车速，不开快车，不疲劳驾驶。
6. 攀登高海拔景点时，不能逞强，一定要提醒队员量力而行。
7. 随身携带好便携式氧气瓶，以防万一。
8. 对高原的伙食食物慢慢去适应，避免引起胃肠不适。
9. 规律饮食，按时吃饭，少吃多餐，多喝温开水。
Q9：感谢杨大哥接受《走吧有约》的访谈，也感谢您作为吧铁的分享，最后也想请您给吧粉们说几句。
再次感谢走吧网，感谢平台给了我相互交流和学习的机会。在我人生道路中多了这么多志同道合的良师益友，以及来自天南海北的朋友们，谢谢你们，花费时间的关注与分享，支持与信任，在此我也祝愿朋友们健康，幸福快乐。再一次说声谢谢！
走吧网环驾中国梦之旅活动领队Tony对队医的评价：
非常感谢队医杨医生的专业素养，敬职敬业的服务精神，不光在医疗方面为我们环驾中国高端团保驾护航，在旅行和车辆救援各方面都是非常有经验，并且非常乐意助人，不管是工作范围内的事情还是工作范围外的事情都努力认真的做好，为人低调，乐观主义者。期待将来有机会继续合作！感恩您的付出！杨医生，谢谢您！辛苦了！
走吧网环驾中国梦之旅活动90后摄影师唯一对队医的评价：
感谢杨大哥在团队中帮助我们每一个人 为我们检查身体，帮助大家克服困难，在最艰辛的高原上有一份安全的保障，从腾冲—喀什，从零海拔到最终的五千多海拔，悉心的照顾我们每一个人，作为同住的室友，特别感谢杨大哥的照顾，五十多天的陪伴，五十多天的照顾，杨大哥作为团队的队医，也作为我的长辈，教会了我许多道理，在此特别感谢杨大哥，期待下次的相遇，辛苦了！
走吧网活动首次引入队医保驾护航，“奔向海陆丰，我们在广东汕尾等您！”环驾中国梦之旅高端定制版尝试引入了全科专职医生（队医）的服务，从6月7日至7月26日经过（腾冲–拉萨–喀什）50天的朝夕相处，更重要的是杨大哥（穿黄色队服者）的专业、敬业、乐业精神以及低调处事、善良友爱、丰富阅历等深深地打动了勇士们，大家在高原上结下深厚友谊亲如兄弟姐妹！
| 以上访谈内容由嘉宾提供，走吧网整理发布，文中内容及观点不代表走吧网立场。
走吧有约·初哥说
大家好！
我是走吧网联合创始人好梦成真
有的旅行再不出发
将永无启程
有的梦想还不实现
将终成泡影
环驾中国
是很多人的梦想
年轻时没时间
退休了又担心身体不行
梦想终成泡影
……
不去试一试
哪里知道行不行
走吧网环驾中国梦之旅
让你玩得放心
让你玩得省心
走吧，让我们出发
去西藏新疆
去中国最美的地方
去领略祖国边境之美
