孤独是一个没有明确答案的名词，是多种绪的化身，是一个人必须要面对的很多事，正在经历的孤独，我们称之为迷茫。 经过的那些孤独，我们称之为成长。
认识孤独
好多名人大师，告诉你要享受孤独。我认为他们所说的更多的是“看起来的孤独”，或者说独处时光，我认为那并不是真正的孤独。真正的孤独自己是感受到的，就像是你身处在泥潭中感到窒息，想要有人来拉你一把。但是知道根本没有人会来的一种绝望感，他就像是一种生理反应，就像饥饿和痛苦，如果你非要我享受饥饿，享受痛苦，那我可能觉得你有点那什么。
如果说享受饥饿，你还能减肥，但是享受孤独可真不是什么好事，一个长期孤独的人，可能会产生抑郁，阿尔兹海默症，老的更快，免疫系统更弱等，这是一个很不健康的东西。
这还不是最可怕，最可怕的就是它会让你的行为和心态发生变化，你会对社交活动产生排斥，对活动产生抗拒，对外界产生敌意，所以 走出孤独的第一步，就是承认孤独， 孤独不是什么绝症。孤独不代表你没有朋友，不代表你孤僻，更不代表你软弱，任何人都有可能孤独，事实上，孤独才是一个人本来的面貌，我们赤条条的来到这个世界又赤条条的走，我们可以热闹，但是总归要回归到一个人的状态，承认孤独的状态，看清孤独的本质，我们才能积极的展开行动，才能去找人求助。
打破恶性循环
长期孤独的人会把自己困在一个怪圈里，会否定自己，否定别人，习惯性的过度解读别人的言语和行为，选择性的负面拒绝活动，逃避社交等等。结果呢，就真的引来别人的疏离和冷落。所以真心的希望你能回想一下，之前你对外界的解读，是不是很多都是负面的？你是不是有意无意的在拒绝别人的邀请？你是不是已经困在自己的小世界里？很久都没有走出去了，这个时候，你要做的就是认真的去分析一下，究竟问题是出在你还是你的别人？如果是自己，试着调整一下，打开自己走出去，必要的时候，找专业人士来帮忙。如果真的是出在别人身上，那就试着换个圈子，人对自己最大的不尊重，就是在那些不尊重自己的人身上浪费时间。
高中时期，因不知如何与别人交朋友，倍感孤独。甚至长时间不与人交流，被感觉到排挤。现在回首，感叹自己当时可以再勇敢一点，多交一些朋友，好度过那段无助的岁月。远在异乡刚离家内向的那个你，打开自己的心，勇敢的跟别人交流吧。没有你想象的那么难。真的了解自己的需求，要懂得自救啊。
高质量的独处
这一步是最重要的，我经常听人说，低质量的社交不如高质量的独处，追求自己的爱好，正念冥想，多讨好讨好自己。就像我们小时候自己一个人玩玩具可以玩一下午一样，找到那种感觉，可以非常有效的帮你缓解孤独感。
很多人在孤独的时候，很喜欢降低自己的底线，什么人都可以是朋友，什么事儿想去参与，但是这种低质量的社交反而有时候会让你更孤独，事实上，孤独很少摧毁一个人，但是在孤独中堕落，把自己拼命的塞进一个不适合自己的圈子，过度的去迎合别人，假装自己不孤独。才是毁掉一个人的罪魁祸首。
这就是有些行单影只行单影只的老人，不感觉到孤独。但是那些游离于在自己不适合的圈子里，反而会感觉到孤独的原因。
说白了，他们并没有充分照顾到自己的需求。没有把自己放到更高的优先等级上来。他们的精神世界无比空虚，他们根本不知道自己需要什么。他们的喜怒哀乐全部来自于别人。久而久之，他们对别人的期待和要求越来越高。因为说到底，这个世界上压根就没有什么感同身受。人只能要求自己，不能去要求别人。这是一个属于自己的世界，跟别人没有关系。
杨绛老师说:我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现人生最美妙的风景，是自己内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的。与他人毫无关系。
节选自刘同《你的孤独，虽败犹荣》
Up主 ，傻白呀。
