第一步
正确地看待自己
说到正确地看待自己,很不幸地,在我们的社会里面真的有太多人,一直用错误的方式来看待自己,因此当然没有自信,也活得不快乐。
许多人在与其他人接触的时候,不断看到别人拥有的东西,自己没有的东西,别人有的才华,自己没有的才华,所以当然容易觉得自己不如其他人,加深了对自信心的打击。
解决的方法,就是从现在开始,立刻用一种全新的角度和视野来看待自己、看待别人。
于是你知道了,真的,只要我们用正确的方式来看待自己,就会发现我们比其他人多拥有了好多好多。
生活的目的,不是在于去想着别人拥有但自己却没有的东西,因而贬低自己,自暴自弃,而是应该将自己已经拥有的部分发扬光大,把自我潜能发展到极致,并在行有余力之后再去帮助更多需要帮助的人。
用这样的信心与态势来看待自己,过好自己的每一天,你将永远没有沮丧的时候,只有满满的自尊与自信!
第二步
适当的自欺
想要拥有自信,“适当的自欺”也是相当重要的一环。说到自欺,没错,就是自我欺骗，也就是欺骗你自己,你当下的表现会是最好的，没有其他任何人可以与你竞争,或者你目前设定的目标,在未来是一定可以经由自身努力来达成的!
当你越是这样进行自我想象的时候,自我感觉就会越良好,除了帮助你当下的表现以外,更会让你不断要求自己在专业知识方面加以精进，以维持自身永久不败的地位。
对于大部分已经习惯于“谦逊教育”的中国人,上面分享的这个自欺观点或许有点“超过”，不过它的确是协助你面对眼前难关,并且带领你迈向成功的最佳良方。
它的效果有点像《秘密》这本书里面提到的“自然法则”,也就是尽管你的梦想尚未实现,但你在脑中已经拥有了那个成功的画面,并且通过幻想那样的画面,让自己在当下具备梦想已经实现时的心情。
这么一来说也神奇,除了你的行为会有不可同日而语的惊人表现,帮助你迈向既定目标以外,所有的好事似乎都将接二连三、自然而然地发生,协助你一步―步走向原本预设的成功。
不习惯这样思考,或者不愿意接受这种自欺方式来增强自信的人,大多是从小受了家庭父母或者学校师长的影响,而慢慢养成了负面思考的习惯。
他们总认为一件事情明明还没有实现,我们怎么可以先幻想自己已经成功?目前根本还不具备实现自我目标的能力的我们,怎么可能一夜之间突然有如被打通任督二脉一般,立刻成为一个文武双全不世出的奇才?
其实有这种想法也没有错!
因为成功的确是未来式,我们目前活在当下,又如何能预测未来的成功?
不过他们忽略了一点,那就是正因为成功是未来式,所以它也是人人都可以拥有的梦想,只要你在当下付出了朝那个目标迈进的努力,就有实现梦想的机会啊!
另一个让大部分人负面思考的原因,是因为他们害怕预设自我成功，却遭遇失败时的挫折感,认为那只会让痛苦指数加倍。
但是换一个角度来想,失败的相反,就是成功,所以你只要付出努力去尝试,就有可能达到自己既定的目标,那时的快乐感觉必定也能让你欣喜若狂;就算不是完全的成功,离目标尚有一段距离,但在整个过程中你至少学到避免再次失败的方法，因此只会离你的目标越来越近,只要稍加努力,成功就在不远处等你!
于是我们了解,负面思考者与正面思考者的差别就在于:
前者专注于可能的失败,后者专注于可能的成功,前者把未来想得很可怕,后者把未来看得希望无穷。在我看来,后者总是能让人自信满满,对未来充满希望,然后在行动上积极进取。
对这种人而言,他们不仅不断在成功,即使稍有挫折的时候,还是觉得成功在望,只要加把劲就一定可以苦尽甘来。用这样的心情活着，不是很开心吗?
第三步
养成自信的态势
“身体会影响心理,心理会影响身体”,这是一个我们大家都听过也都知道的道理。
不过,跟其他许多至理名言一样,我们都知道,却并没有真的打从心里相信,更没用采取实际的行动去照做。
其实我们自己的身体与精神,就是可以用来激励自己,不假外求的最佳工具!
有没有过这样的经验——当你遭遇到挫折或失败的时候,你在外显行为上有什么表现?是不是倾向于低头沉思、眉头深锁、步履短促、呼吸急促,甚至弯腰驼背呢?当你在某件事情上成功的时候,是不是自然就抬头挺胸、箭步如飞、走路有风,充满微笑,眼睛炯炯有神呢?
于是我们知道,我们的心理状况会影响我们的身体状况;同理可证,我们的身体状况也同样能影响我们的心理状况,这从我们在生病的时候,心情也很难振作,导致对什么事都有气无力这件事情上面,就能得到印证。
在知道身体与心理之间这种交互影响的关系之后,未来当我们在遭遇挫折或失败时,原本打算照着过去的经验与教育,摆出一副堕落的样子的我们,这时却偏应该反其道而行!
明明该弯腰驼背,这时却偏要抬头挺胸;明明该唉声叹气，这时却偏要大口呼吸;明明会眉头深锁,这时却偏要微笑抬头;明明应该灰心丧志,什么都不想做,现在却偏要跟朋友去吃香喝辣,饱餐一顿!
这就是一种逆向操作,借由身体上的积极，来带动心理上的积极。当你让自己微笑的时候,说也奇怪,就不容易在脑中产生负面的思考了，不信你当下就可以合上书本来试试看:请试着抬头挺胸,面带微笑,然后开始想着刚才的失败。
怎么样?很难想得起来吧?当你一想到然后准备陷入自怜自哀的悲惨心理状况时,是不是脸上的笑容会突然不见呢?原本鼓起的胸膛又像泄气的皮球般缩了下去呢?这时只要提醒自己,再努力挤出笑容,并奋力抬头挺胸,就又可以回复到正面思考的态度了。
这,就是身体能影响心理的最佳证明!多跟自己的心理和身体玩几次这种交互影响的游戏,就会对掌握身体影响心理的关键秘密,深信不疑!
更进一步地,既然我们知道身体状况能如此深刻地影响心理,那么就要让自己的身体养成良好的习惯,让良好的行为习惯与健康的身体,帮助我们在心理上永远保持巅峰的状态。
平时坐着的时候,就想办法让自己的身体占满整个坐椅,让自己的两只手扶在椅把上,挺直背脊靠在椅背上,一副自己就是掌握全局的主帅—样,眼神要炯炯有神,凝视着前方,感觉自己就是一位运筹帷幄,手握千亿资金的大老板就对了(对于这种坐姿和态势还不太清楚的朋友,请参考《五千亿传奇—郭台铭的鸿海敌国》这本书的封面里头,郭董那不可一世的画面,或者参考坊间任何一本介绍马云先生和阿里巴巴的商业书里面,马先生那傲视群雄的表情。)
同时,站着的时候,也要永远抬头挺胸,缩小腹,收下巴,眼晴直视前方。对这种站姿不太清楚的朋友,可以幻想自己是汤姆·克鲁斯或刘德华,请回忆一下他们在出席任何电影宣传活动或媒体晚会时,都是怎么站的,然后幻想自己就是他们，也像他们一样意气风发地站在那里。另外,还可以参考所有好莱坞电影里面,那些保镖或特勤人员的站姿与眼神,都能让你充满魅力。
同时韩剧《All In:洛城生死恋》里面韩星李秉宪的站姿和眼神,也是大家可以仿效的对象。
走路的时候,快步走比起慢步走要能让人更感到精力充沛,这不是给别人看而已,而是当你的身体快速地动起来时,思考也会变得比较积极。
所以我特别建议大家在遭遇挫折失败或情绪低落时,更要去运动,不管是爬山、游泳还是跑步,只要让你的身体动起来,说也奇怪,你的脑子也会动起来,而且是往积极正面的方向去思考。
当你从平时的坐姿、站姿还有走路,都开始往积极的道路上迈进之后,自然在心理上也会更加活跃,然后又会正向循环地引导你的身体更加积极地去采取正面的行为,这样交错循环之后，你从此几乎没有负面思考的机会了。
第四步
不断设定比现在的自己更好的目标,并且尽全去达成它们
想让自己永远自信满满,除了正确地看待自己并且适当地自欺之外,还必须坚持一项最重要的行为模式,那就是永远要设定一个比现在自己的品德、学识或能力等等项目上，再好个百分之十五到二十的目标,努力去达成它,等那个目标达成之后,不是在那边志得意满,停下脚步,而是再设定一个比那时候的自己再好个百分之十五到二十的目标,再去达成它!
也许有人会觉得,这样的人生不是很累吗?
为什么要一直去追求一个更高更好的目标?难道不能达到一个目标后就驻足休息,或者凭借已经得到的好处、利益与位子,尸位素餐,称霸一辈子呢?
我一直相信,不断设定目标去达成,不是代表欲望的不满足,而是为了开发自身源源不绝的潜力。
特别是,当你以为自己已经达到既定目标就不再前进的时候,很抱歉!身旁其他的人可不会停止他们前进的脚步,只会用尽各种力量来加强他们自己,并且努力超越你,让你原本的顶点变成人家的底部,骄傲胜利的果实变成退步失败的苦果。
古人说“学如逆水行舟,不进则退”,我更要说
“追求人生目标也如逆水行舟,不进则退;犹有甚者,进步的脚步如果太慢,被别人超越,那还是一种退步”!
千万不要以为这样的人生好辛苦,想早点休息。算算我们人生才不过短短七八十年,不给它活到个精彩完全不是太浪费上天赋予我们的大好光阴了吗?
反正大限之日到来躺进棺材以后,还有无限长的时间可以休息,不如现在好好了解自己,并将自我的潜能发挥到极致吧!我相信,人生真正的满足感,只有在这样不断前进的过程中方能实现,而苦尽甘来后的甜美果实,才能让你在日后满怀笑容,永久回味!
