人这一生，有人活给别人看，有人始终活得是自己。
想到几十年以后 自己也会离开这个世界 瞬间轻松了。
什么面子、什么物质、什么名气，看得开开的。
多年来，在我的咨询室里，我看见了太多人的焦虑。
奇怪的是，所有的人都忙着赶路，却一直浑浑噩噩。
什么时候开始，焦虑，开始变成一种时代情绪。
网络上、新闻里、甚至朋友圈里充斥着各种崩溃、抑郁、甚至自杀的消息：
这边创业公司的CEO刚猝死；
那边陪孩子写作业的妈妈也能脑梗；
没在深夜痛哭过人被定义为不足以语人生；
我们都被告知，成年人连崩溃都得是悄无声息的……
你可听过
囚笼之中有人力竭声嘶
孤勇者眼里映出 相由心生的末世
行走在最好的时代
仍茫然若失
无奇的今日明日
我们与自己的关系，是这个世上最重要、最核心的关系，且将伴随一生。
也许当我们与自己达成和解，与自己建立深层、和谐的连接时，外在生活中的那些问题才能得到根本性的解决。
很多人这一生，都在为别人而活。
为了让他人舒心，委屈自己；为了他人满意，妥协自己。
我们做了许许多多的事，到最后，却是成全了别人，输掉了自己。
不记得哪位演员曾说过这样一句话：
“我们这一生都是被各种东西绑架，以前我被颜值绑架，后来被勇敢绑架。这么多年我终于想明白，我需要的不是同情，而是接纳自己。”
每个人都在追求幸福，追求美满的关系、愉快的生活。
可我们有时发现，幸福、美满其实并不容易。
我们经常会无意识地毁掉自己的幸福，毁掉自己的亲密关系，我们会对着亲密的人大喊：
这都是你的错！
也会一股脑地将问题和责任都推到对方身上，将自己包装成一个十足的“受害者”。
也许在我们的身边，80%的人都有“受害者”心态，认为一切都是“外面”都是“别人”的错。
受害者心态是最毁灭幸福、破坏关系的心态。
大家身边都会存在这样的人：
工作做不好，抱怨老板不赏识、不提拔自己；
和伴侣的关系一团糟，认为都是对方的错，对方不理解不体谅自己；
抱怨孩子不懂事、不听话，害得自己这么操心焦虑；
感觉周围一切的事都不顺心，老天总是跟自己作对；
自己迟到错过了末班车，都能找到无数的理由是他人或者外界的错….
不能接纳自己的人是如此的可怕，旷日持久的竞争和好战背后，是心灵的巨大空洞。
空虚感、无力感吞噬着她们，只为她们相信，自己的一切都微不足道，自己的真正价值是成为另外一个人。
当然，许多人已经迷失了自己。
我们的一生通常会有几条主线，其中，我们和自己的关系必然是最重要的一条。我是谁？我该成为谁？
我该如何评价和对待自己？
这些问题和我们自己给出的答案会伴随并影响我们的一生。
什么是自己？山本耀司的一段话很不错。
“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。
跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么,这才是自我。
在心理学家埃里克森的人格发展八阶段理论中，无论正处于人生的哪个阶段，它们都离不开一个主题，那就是“自我”。
如何友好地与自己相处，接纳，认可自己的缺陷跟不完美的自己和解是我们每个人都要努力完成的功课。
我们这一生，如果说有谁一路上都风雨无阻步履不停地陪着你度过，如果说有谁从牙牙学语到古稀之年都一直在与你抗争，这两者的答案和而不同，不同而和，那个人就是你自己。
也许你要指责我的武断与片面，也许你要拿出复杂的人际关系网来辩驳，也许你根本对这样的言论不屑一顾，但是我要认真且大声地告诉你，不管你愿不愿意，承不承认，我都要告诉你，那个答案有且只有你自己。
人们所说的“和解”到底是什么？
如果放在两个人身上，就是指矛盾双方互相包容，从而达成和解。如
果放在自己身上，就是接纳自身的不足，与自己和解。
和解有两大要素，一是矛盾，二是接纳和包容。
如果本身没有矛盾，就称不上和解，同样的，没有接纳和包容，自然也不是和解。
而“与自己和解”，本质上就是一个自我认同的议题。
“自我认同”对很多人来说就只是一个词语，因为他们没有切身体会，无法理解人为什么还需要自我认同，或者说，人难道还能不认同自己吗？
事实上，我们每个人或多或少都会对自己有一些不满，这都是正常现象。
身外求法皆非法，回到身体才能拿到身体的智慧，借由欣赏自己，才会发现自己有真正的慈悲，除非你对自己的身体慈悲，否则你无法对其他人的身体慈悲。
如果有眼泪，就允许眼泪流出来。不要评判流泪的表达，认为“男儿有泪不轻弹”，因为只有尊重身体的感受，才能真正和身体紧密链接，了解它在表达什么，诉说什么。
泪水是爱的河流。
当你流泪时，你的心就从冰封开始融化，能量才开始流动，你才能拿回感官觉受的能力，才能拿回爱与被爱的能力。
一个从来不流泪的人，Ta的信念是僵硬的，心灵是固化的。
在这个走心的时代，我们要敞开心胸，释放在心里的焦虑和创伤，才能拿回对这个世界感知生命真善美的能力，体验到生命的感动和美好。
只有这样，你才会拥有和万物一体的感觉。
外在有恨，那恰恰说明你还没有和自己和解，你还没爱上自己。
如果你爱自己，你怎么舍得让自己活在恨里？
其实，一念天堂，一念地狱。一念即转！
不必站在50岁的年纪，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨18岁的爱情。
我们不能站在后来的高度去批判当年的自己。
这不公平，如果重来一次的话，以当时的心智和阅历还是会做同样的选择。
很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的困境，只要付出了自己该有的努力，就没有什么好悔恨的。
每个人这一生，在不同的阶段，拥有不同的身份。
可无论什么时候，我们最该做的，是保持自我。
太在意他人的评价，只会让自己活得战战兢兢，疲惫不堪。
因为世界总归是自己的，与他人毫无关系。
我们也总要为自己而活，为自己硬气一次，让自己过得更好。
世界上解决问题的方法只有两种，要么接受它，要么改变它。
人很少为自己而活，不是为所爱的人，就是为所恨的人。
但人的最终归途是回归自我，与自我和解。
愿终有一天你能够懂得你的珍贵，不再做自己最糟糕的敌人，而是成为自己最亲密的朋友，带上自己相伴前行。
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容。
一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。
勃郁的豪情发过了酵，尖利的山风收住了劲，湍急的溪流汇成了湖。（余秋雨）
作者简介：贤弘老师
心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。
红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。
我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你一起领教。
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