夏至是第几个节气 夏至是夏季的第几个节气

24个节气,每一年一个轮回,夏至属于夏季的节气,在24节气里有顺序,在夏季节气里也有顺序,那么你知道夏至是第几个节气?夏至是夏季的第几个节气吗?以下是小编对夏至节气的相关介绍,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

夏至是第几个节气

夏至是二十四节气中的第10个节气。

夏至是24节气中的第十个节气。时间:每年的6月21日或22日。夏至是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为,接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40℃左右。

夏至是夏季的第几个节气

夏至是夏季的第4个节气。

古代将夏至分为三候,一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生,意思是夏至来了会出现这三种情况,鹿角开始脱落,到处都可以听到知了的鸣叫,只不过现在农村树木少了,知了也越来越少了,加上都是水泥地面,不利于知了的繁殖,还有一种药草叫半夏,常常会出现在仲夏的沼泽地或者河边,很神奇的一种植物。

二十四节气:

春季——立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨

夏季——立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

秋季——立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降

冬季——立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

夏至养生小常识

1、清淡饮食多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

2、要清凉

这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

3、晚睡早起睡午觉

此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至养生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。

4、适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

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