今晚东奥开幕了,此时此刻带上我心爱的滑雪装备,和冬天来一次激情的冰雪之约。
今天小编就分享给新手朋友一些运动小技巧,希望新手朋友可以有所收获。
第一 滑雪装备要到位
滑雪前,不仅要挑选适合自己的滑雪装备,还要充分活动颈、肩、腰、膝等关节,做好热身呦。
2.移动、滑行技巧(先“走”在“滑”)
在平地练习,保持两只雪板的平行,一步一步向前走动或向侧面移动;
在雪地行走时,要将雪板依次抬起落下进行移动,避免雪板不断摩擦雪面。
滑行时,在基础站姿的前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。
4.停止技巧
以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。
6.其他注意事项
A.身体不适、吃太饱、或喝酒后切忌滑雪。
B.滑雪前,滑雪者应仔细了解雪道的高度、宽度长度、坡度以及走向。
C.滑雪者要根据自己的水平选择适合自己的滑雪道。
D.滑雪过程中要控制速度,选择适宜的滑行方式。结伴滑行时,滑雪者之间应保持足够的距离。在雪道拥挤、视线不好甚至受阻的地方,滑雪者必须慢速滑行或停止滑行。
E.如果在滑行中感觉到滑雪器材异常时,应该立即停下来检查。
F.滑雪者不得在雪道中间逗留与休息,更不能将滑雪器材放在雪道中间。
学完这些基础的滑雪小知识,快去滑雪场滑起来吧!