河南高考时间2022年具体时间 2022河南高考时间及科目安排

学生时期,我们要经历大大小小的考试,若说什么考试最紧张,什么考试受全民关注,那一定是高考,高考决定了我们的人生方向,高考也决定了我们的人生阅历会将如何。那么,你知道2022河南高考时间及科目安排是怎样的吗?不知道的话,可以来瞧瞧小编整理的河南高考时间2022年具体时间哦。

2022河南高考时间及科目安排

6月7日 9:00-11:30:是语文 15:00-17:00:数学

6月8日 9:00-11:30:文综/理综 15:00-17:00:是外语

河南高考时间2022年具体时间

2022河南高考全国统考于6月7日开始举行,2022河南高考具体科目考试时间安排为:6月7日9:00至11:30语文;15:00至17:00数学。2022河南高考6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合;15:00至17:00外语,有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

2022河南高考期间的注意事项

1、铅笔要买正品,签字笔不要太细,0.5最好。

2、注意留足涂卡时间,不要忘记涂卡。

3、答题前先把卷子快速看一遍,先把会做的做完,不会的放到后面。

4、一科没考好,不要紧张,好好把下面的做好。

5、注意别感冒,别乱吃东西,防止拉肚子。

6、保持心情愉悦,不要太多压力。

2022河南高考期间怎么调整心态

1、呼吸放松法

深吸气,内心默数“1.2.3.4.5”,体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部,肺泡鼓起,胸膈膜向下,肚子鼓起……暂停两到三秒钟,增加那种紧张感,接着慢慢呼气,内心默数“5、4、3、2、1”,体会胸膈膜慢慢往上,浊气从肺泡挤出去,经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法,往复3次就有明显放松效果,有助集中注意力。

2、正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑,是因为脑子里想的都是关于未来的事情,关注此时此刻,能让我们集中注意力于当下的事情。比如,复习时,要关注当下你要复习什么,你在做哪道题,把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去,只关注当下。再比如,吃饭时,关注你面前食物的颜色、味道、软硬度,带给你舌头的体验;走路时,关注你脚底踩在地面的感觉,路面的硬度等。正念练习能减少焦虑,关注到当下。

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