人民日报教你:9个方法走出负面情绪,拒绝emo

你是不是也时常莫名就觉得情绪低落,什么都提不起精神?是否总是习惯自我否定?看到别人都似乎过得很好很幸福,只有自己的生活是一地鸡毛?……没有人能时时刻刻保持积极向上,是人就会有情绪的高低起伏,但绝不能长久地沉溺在负面情绪中哦。

人民日报教你9个方法,拒绝emo!

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1.接纳自己。学会与自己和解很重要,接受自己就是个普通人,接受自己的一切。不要自我贬低,只要努力生活,你就是最好的。

2.拒绝内耗。别在不值得的人和事上浪费时间,也别在瞎想中消耗自己的能量。想做的事就去做,在行动中找到该走的路。

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3.学会宽心。 人生在世,不可能一帆风顺,万事如意。那就学会宽自己的心,此刻觉得再大的事,过段时间看,可能成为人生中的笑谈。人生最重要的,不过是吃得下,睡得着,走得动。想想,确实如此。

4.停止攀比。人比人,气死人。也没必要。世上没有绝对的公平,不要做无谓的攀比,要比的话就跟自己比吧,日有所进,就值得欢喜。

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5.好好生活。这是现代人最缺乏的吧。明明生活越来越好了,我们却活得越来越累了。少熬夜,按时吃饭,简单的七个字,却没有多少人能做到呢。如果你没有什么技能,至少让“会生活”成为你的特长吧!

6.减少依赖。这个世界太繁华,我们已经习惯依赖他人他物,很多能力都退化了。试试不那么依赖电子产品,不依赖别人。多用用自己的身体和头脑来生活吧!

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7. 储蓄快乐。快乐其实很简单,有一项感兴趣的爱好,做一顿可口的饭菜,沐浴温暖的阳关,看一部暖心的电影,记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候,给你力量。

8.主动倾述。 生活确实会有很累很沮丧的时候,学会主动倾述吧,比如找你的家人,朋友聊一聊,或者把烦恼付诸笔端,又或者发到社交平台,即便是陌生人,也会带给你惊喜。

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9.多多微笑。即使不开心,假装微笑,也会慢慢变得真的开心。生活的开心不开心,1%在于发生了什么,99%则在于你的反应。所以,发生的事无法改变,那就试试改变自己的态度,再糟糕也用微笑去打败它的后遗症吧!

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9个方法,你学会了吗?不要不开心啦,去做点让自己开心的事吧!

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