在室内不需要涂防晒，除非有一种情况，你需要在家里涂防晒，就是你喜欢看风景，喜欢站在窗边儿，这个时候务必得涂防晒，因为紫外线会穿透玻璃，刺激皮肤。
还有出门的时候，在紫外线特别强的时候，特别是中午12点到下午三点左右的时候，这个时候长期室外游玩、行走必须做防晒，如果下楼三五分钟也不需要涂。
阴天的时候也是有紫外线的，但这个时候紫外线指数特别的的，如果你长期在阴天室外行走，最好涂点儿低倍的防晒，如果阴天的时候开车，你可以不涂防晒，如果你想知道今天紫外线指数是几级，是高还是低，是不是紫外线特别的强，你就拿起手机看看手机上的天气在那里边儿有紫外线的指数显示，二级、三级一般是比较低的，四级以上，正常情况下就要长期室外严格防晒了，别提有。天天做防晒也是分情况的，睡觉的时候，闭眼的时候不需要防晒。
涂抹防晒霜应该要在外出半小时之前
涂抹防晒霜不仅要涂在脸上，全身都要涂这样不仅是为了防止晒黑，还能够更好的防止紫外线的伤害，避免皮肤被晒伤，另外，不要一天使用一次防晒霜就可以，应该要根据外出时间来使用防晒霜，一般每两个小时补一次防晒霜，避免因流汗多防晒霜冲洗掉。
夏天的阳光比较强烈，外出时除了涂防晒霜以外，也可以随身携带一把遮阳伞，这样防晒效果会更好。
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