嗨，你好，我是硕姑娘。
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1.思考自己为什么不开心？
跳出圈圈，让自己格局大一点，胸怀大一点，不顶牛，会是怎样？
放在人生的长跑路上，眼前的困难算什么？体验自己的情绪变化，会不会好多了呢。
2.直面问题，怕什么，来什么，解决掉问题，会感觉很轻松。勇敢，面对。
3. 让自己忙起来，人闲是非多。
4. 有赚钱欲望是好事，先定一个可以够得着的目标，知足常乐。
5.陪伴家人，找到责任与力量，继续前行。
6.给父母打电话，听听爸妈的唠叨，比如跟妈妈说一声：妈妈，你知道吗？你是我们家的宝耶。教会了我很多人生道理，还把我们家里打理得非常好，我很感恩。
7.及时梳理情绪。拿笔和纸写写心里的话儿，抒发情绪，总结一下前段时间的经历，带着经验继续面对生活。
8. 阅读书籍，书中的某句话，唤起了你的认知，度过眼前的小困难，点亮了生活。
9. 听听喜马拉雅上的有声书。
10.给自己买个小礼物或好吃的。
11.下班路上，换一路线回家，体验不同的风景。
12.保证一日三餐不落。吃饭时，换一下清淡饮食，细嚼慢咽，体验食物的有滋有味。辛辣食物，容易使人脾性暴躁。
13.好好睡觉，睡饱。如果之前只睡4-5个小时，那么体验一下8-9个小时的幸福感。
放下手机，早些睡觉就好了。
14.尝试做一些小甜品或小吃，可以让人很有成就感。
15.整理房间，舒适的家居环境让人心情放松。
16.去户外，公园走走，漫无目的也好，走累了就回家。
17.自我对话，说出自己的10个优点，能说几个就说几个，说一些肯定自己的话。
18.看一些生活类记录片，看到他人的努力，每个人都是很不容易的。
19.闻香，大口大口吸一吸香气，香水味，饭菜香，花香。。。让人的心情立马好起来。
20.如果什么也想做，那就什么都不做，发呆也好，允许这一切的发生。
同时需要和自己和解，及时调整好状态。
写在最后：
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