让心情更加轻松愉快的两个好方法

生活中我们常常会陷入负面情绪之中,比如不停地自我否定,又或者过于关注别人对自己的态度,别人一个眼神都要琢磨半天,最后也没捉摸出一个所以然来;又或者常常后悔自己的一些小失误,一些小遗憾等等。这些负面情绪杀伤力不大,但却会扰乱我们的心神,白白消耗我们的宝贵时间和精力 ,可以说是有百害而无一利。那么有没有办法能够克服这些不好的习惯,消除这些不良情绪呢?

如果感兴趣的话,不如试着这样做 。

直面自我,接纳自己,与自己和解

我们很多人都希望自己可以更偏凉更完美一点,常常想如果这个小斑点没有就好了,如果鼻子再高一点、眼睛再大一点就好了,等等诸如此类,可是除了花大价钱整容也没什么办法,况且整容的后遗症也很可怕,那怎么办呢?难道每天都要因为这些陷入焦虑之中吗?

我以为大可不必。我们得明白人不可能完美无缺,有不足之处是很正常的,既然外观的不足改变不了那就不再强求吧,先接纳它,重要的是要更全面地认识自己。外观、身高、长相等等是一方面,脾气、性格、才华、能力是更重要的一方面。在这些方面得分更高才更有魅力。所以与其纠结于前者不如聚焦于后者,做一个真实的自己,做一个内外通透,理性客观而内心坚实的人,从容不迫地笃定前行。

深思于内,不求于外

一个人在习惯了第一条所述的内容之后,往往会获得一种内心自由轻松的感觉,这是因为他终于停止了注视自己的不足,学会了正视自己的不足并接纳它,这样一来他就去掉了自己给自己的心灵强加的一道枷锁,他就能够更客观更全面更辩证地看待自己,审视自己,评判自己,也就更清楚自己的优点是什么,自己的目标是什么,什么是好,什么是不好;什么是对,什么是错;慢慢地他就会习惯这种自我审视,自我剖析,这就是深思于内。随之而来的就是不再过多地关注外界对自己的评价,独处于自己的精神世界,怡然自得。这不是自我封闭,而是一种心境澄明、内外通透、自由洒脱的心理状态,是在实现了精神上的自我觉醒与圆融自洽之后步入了精神上的自由王国。由此自然能够与外界和解,接纳外界的一切,从而自然实现内外和谐。

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